Wie zum Sein Superenge vermeiden

Wenn es um Probleme geht, Gewicht, das erste, was in den Sinn kommt ist eine fette Person. Mit Gewichtsproblemen nicht immer bedeutet Übergewicht. Ein Prozentsatz von Menschen, die Gewichtsprobleme haben, sind zu dünn für ihre Höhe. Manche Menschen sind nicht nur in der Lage, Gewicht, egal wie viel sie essen, zu gewinnen. Ein weiteres Problem, mit dünnen Menschen ist, dass einige von ihnen scheinen, dünn zu sein, aber der Prozentsatz ihres Körperfett ist hoch.

Sie können verhindern, dass durch ein paar einfachen Tipps Super Skinny:

  1. Stress zu vermeiden. Eine der Ursachen der Gewichtsabnahme ist Stress. Sie werden vielleicht nicht auf den ersten bemerken, aber wird betont dauert eine Maut auf Ihren Körper. Das ist wissenschaftlich erwiesen. Wenn der Körper belastet wird tendenziell Cortisol freizusetzen. Cortisol ist ein Hormon, das Stoffwechselrate erhöht. Dies schlägt sich in einem schlanken Körper. Um Stress zu vermeiden, greifen in eine Tätigkeit, die Ihnen helfen zu entspannen wird. Sie können wöchentlich Massagen oder Sie können Yoga versuchen.
  2. Gute Essgewohnheiten. haben sie gute Essgewohnheiten, um Ihr Gewicht zu erhöhen. Die Entscheidung für Essen, das gesund ist, zu essen, aber reich an Kalorien. Essen mehr dieser Arten von Lebensmitteln und dem Essen Fette und Zucker zu vermeiden. Eine weitere Sache, die Sie tun müssen, ist, mehr Mahlzeiten am Tag essen. Wenn Sie 3-mal pro Tag essen, um zu versuchen, auf 4 oder mehr volle Mahlzeiten zu erhöhen. Diese Diät-Plan wird für Männer und Frauen zu arbeiten.
  3. Gewichte. Abonnieren Sie den nächstgelegenen Fitnessraum und einen Lehrer bekommen, um Sie mit Ihrem Workout-Programm mit Gewichten zu helfen. Ins Fitnessstudio und Bewegung ist nicht nur für die Gewichtsabnahme. Sie können Ihre Muskeln und gewinnen mehr Gewicht, weil Muskel wiegt mehr als Fett. Keine Notwendigkeit, in die Turnhalle gehen jeden Tag. 2 oder 3 mal pro Woche sollte Ihnen helfen, genug Gewicht zu gewinnen.
  4. Planen Sie Ihre Mahlzeiten. Sie müssen sich an eine Diät für die Gewichtszunahme Körpermasse zu halten. Halten Sie sich an die Lebensmittel, die Ihnen helfen, Gewicht gewinnen wird. Mit einer ausgewogenen Mahlzeit, die etwas von dem Fleisch-Gruppe, der Gruppe von Gemüse, Obst Gruppe, Getreide und Milch-Gruppe Gruppe enthält. Kombinieren Sie die Arten von Lebensmitteln aus diesen Gruppen für jede Mahlzeit, die Sie nehmen. Einige der hier enthaltenen Lebensmittel sind Milch, Käse, Eis, Nudeln, Müsli, Brot, Fisch, Geflügel, Fleisch und frisches Gemüse.
  5. Die Dinge zu vermeiden., müssen Sie vermeiden, einige Dinge zu tun, um Sie auf Ihre Ernährung für die Gewichtszunahme helfen. Koffein und Nikotin vermeiden. Beides erhöht den Stoffwechsel des Körpers und führen Sie die Nahrung schneller zu verdauen. Eine andere Sache zu vermeiden, ist nur ein paar Mahlzeiten pro Tag zu haben.

Dies sind einige der Tipps, die Sie verwenden können, um Gewicht zu gewinnen, wenn Sie zu dünn sind. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu gewinnen sind, ist es nicht gesund für Sie eine zu sein "skinny Fett Person." Ein hagerer fette Person physisch dünn, hat einen sehr hohen Anteil an Körperfett, aber. Das Beste für Sie zu tun ist, um zu bestimmen, wie gesund Sie sind und erstellen Sie eine Diät, die Sie gesund werden.

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