Wie zum Eisklettern vorbereiten

März 12, 2016 Admin Sport 0 4
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Eisklettern ist schnell zu einer beliebten Alternative für Kletterer und andere Outdoor-Sportler. Diese relativ neue Sportart braucht eine Menge Vorbereitung, sowohl physisch als auch mental. Hier beschreiben wir die Dinge, die Sie tun, um eine anspruchsvolle Tätigkeit überleben wie Eisklettern müssen.

1 Körperliche Vorbereitung. körperlich fit ist eine Voraussetzung, wenn Sie geben Eisklettern ausprobieren, denn dieser Sport erfordert ein hohes Maß an Beständigkeit. Um sich für den Aufstieg vorzubereiten, gehen Sie ein wenig "Indoor-Kletterwand und Kletter Erstbesteigung. Je härter der Aufstieg, desto besser. In der Tat, wenn Sie eine senkrechte Wand zu klettern können, tun Sie dies. Das wird ein guter Test für Sie sein. Sie müssen auch ein paar Herz-Kreislauf-Übungen vorge tun. Atmen Sie Hunderte von Metern über dem Boden, umgeben von Eis ist ein bisschen "schwieriger auf der Erde atmen. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Lunge und Herz können die Herausforderung standhalten. Suchen Sie den Rat von Ihrem Arzt, wie lange Sie Herz-Kreislauf-Übungen an einem Tag machen kann.

2 Mentale Vorbereitung. Eisklettern gilt als eine Extremsportart. Dementsprechend müssen die Kletterer die richtige Einstellung, um die Herausforderung der Eroberung Berge von Eis überwinden zu bekommen. Geistig konditionieren, lesen Sie die Artikel und Bücher über Eisklettern und die Erfahrungen anderer Eiskletterer. Dadurch erhalten Sie eine Vorstellung davon, was während der eigentliche Aufstieg erwarten. Lesen Sie auch Bücher, wie man unter extremen Bedingungen überleben. Die Möglichkeit zwischen dem Schnee und Eis gefangen vorbereitet werden.

3 Versorgung und Ausrüstung. Neben körperlich und geistig für Ihren nächsten Anstieg Eis vorzubereiten, müssen Sie auch sicherstellen, dass Sie die Versorgung und Ausrüstung benötigt wird, um es durch den Aufstieg und zurück zu machen. Hier ist eine Liste der wesentlichen Dinge, die Sie benötigen.

  • Ice Climbing Gear - Kaufen Sie die vollständige Palette von Werkzeugen für Eisklettern kann sehr teuer sein, aber es ist ein Muss. Sie müssen Eisgeräte, Eispickel, Steigeisen und Leinen. Sie müssen auch Eisschrauben, Seile, Kreischer und V-Draht-Instrumenten.
  • Eisklettern Kleidung - Beim Eisklettern, um Schichten von Kleidung, um Wärmeschutz tragen müssen Sie warm und angenehm zu halten. Tragen Schlüpfer über dem Fleece oben, Jacken und Hosen aus Nylon. Dann legen Sie auf einem anderen Satz von Jacken und Hosen, bevor sie auf der Kleidung und eine wasserdichte Parka. Vergessen Sie nicht, ein Paar Socken, atmungsaktiven Kunst Wasser vor Wollsocken setzen. Wählen Stiefel für Eisklettern gemacht. Es gibt viele Geschäfte, wo man alle diese, einschließlich Ouray Sportbekleidung, The North Face, und REI finden können.
  • Nahrung und Wasser - unabhängig von der Dauer des Aufstiegs, müssen Sie Essen und Wasser mitbringen. Tanken Sie Protein-Riegel, Kekse und Energy-Drinks.

Eisklettern erfordert eine Menge Vorbereitung. Stellen Sie sicher, dass Sie alles, was Sie benötigen, bevor Sie gehen den ersten Berg aus Eis. Mit der richtigen Ausrüstung und Fitness-Level und die Einstellung wird dafür sorgen, den Erfolg der Aufstieg.

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