Wie Zuckerkerle Diät zu machen

The Sugar Busters Ernährung ist der letzte Schrei in diesen Tagen. Es basiert auf der Idee, dass Zucker führt zu Gewichtszunahme, nicht nur auf Fettbasis. Entwickelt von einem Kardiologen, einem Endokrinologen und Gastroenterologe, ist dieser Plan sicher und wirksam erwiesen, um Ihnen Zoll Schuppen und Gewicht zu verlieren. Hier ist, wie die Zucker Buster Diät zu machen.

Schritt 1

Zu verstehen, wie es funktioniert. Die Zucker Buster Diät basiert auf dem glykämischen Index. Dieser bewertet die Menge an Zucker in Lebensmitteln, sowohl natürliche Zucker und Zuckerzusatz. Je niedriger der Nahrung ist der glykämische Index, der weniger Zucker und mehr nahrhaft für Sie enthält. Wenig Zucker hält den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu stoppen und drehen Sie Ihren Körper von Zucker in Fett. Die Diät wird nicht nur geschnitten Leckereien und Begrenzung Kohlenhydrate. Es ist ein Ansatz zur berechneten Nahrungsmittel mit hohem Zuckergehalt, die gezeigt haben, um zu Gewichtszunahme führen zu vermeiden.

Schritt 2

Nicht über die Messung zu kümmern. Der beste Teil dieser Diät ist, dass es einfach ist. Es ist nicht notwendig, nicht Portionen heraus, und ohne genaue Zeiten, die Sie essen. Sie sind im Grunde frei, so viel essen, wie Sie (innerhalb Grund) wollen, wann immer Sie wollen. Was ist der Haken, fragen Sie? Sie müssen nur zu begrenzen, was Sie die Lebensmittel, die auf der Liste der zulässigen Zucker Buster essen.

Schritt 3

Zu wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden., um den Zucker Buster Diät zu machen, müssen Sie wahrscheinlich zu schneiden bestimmte Lebensmittel, die wir essen, um im Laufe der Jahre. Auf dieser Diät-Programm, können Sie nicht mehr zu konsumieren:

  • Zucker/Honig/Sirup
  • Süßigkeiten/Desserts/Snacks vorge
  • Bier/Pop/hohen Fettgehalt der Milch/Fruchtsaft
  • Pasta/Weißbrot/Getreidekörner
  • Kartoffel/Mais/Karotten/Bananen

Es mag wie eine große Liste erscheinen, aber bald feststellen, dass es viele gesunde Lebensmittel, die Sie essen, wenn Sie Diät Zucker Buster.

Schritt 4

Wissen, welche Lebensmittel Sie essen sollten. Wenn Sie auf den Zucker Buster Diät sind, müssen Sie alle Stärken und Zucker zu vermeiden. Aber man sollte nicht zu vermeiden guten Geschmack! Sie können immer noch essen mageres Rind-und Schweinefleisch Alle (außer). Tanken Sie grünes Gemüse, und nur kaufen, Vollkornbrot. Kaufen Sie Milch und Milchprodukte mit wenig Fett, und stellen Sie sicher, dass Ihr Joghurt ist zuckerfrei. Wechseln Sie zu Olivenöl statt Butter, und dafür zu sorgen, dass Ihre Salat-Dressings Fett-und zuckerfrei sind. Sie brauchen noch nicht einmal, um Ihren Heißhunger Zucker zu ignorieren. Stillen Sie Ihren süßen Zahn mit Hilfe künstliche Süßstoffe in kleinen Mengen, um Ihre Lieblings-Leckereien zu versüßen. Und halten Leckereien und zuckerfreie Getränke rund um das Haus, wenn für das Verlangen trifft.


The Sugar Buster Diät ist mehr als eine Weise zu ändern, wie Sie eine Diät essen. Es ist nicht notwendig, um die Rezepte im September folgen Sie müssen nur die empfohlenen Lebensmittel zu essen und vermeiden Sie zuckerhaltige und fettreiche Lebensmittel, die Sie Fett. Auf der Zucker Buster Diät, wahrscheinlich starten fallen die Pfunde in den ersten Tagen. Fühlen Sie sich nicht deprimiert, wenn Sie den Zucker Buster Diät zu machen. In der Tat, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie sich wohl fühlen!

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