Wie zu stoppen mit Sodbrennen

Es ist ein brennendes Gefühl, die Sie nachts wach hält? Die Schmerzen und Beschwerden von Sodbrennen oder saurem Reflux und sein qualvoll und diejenigen, die nie erfahren haben, wird das Niveau der Schmerzen, die Sie während eines Flare-up fühle mich nicht verstehen, verursacht. Die gute Nachricht ist, dass es keine Notwendigkeit, noch länger zu leiden. Befolgen Sie diese Schritte und Sie können verringern oder möglicherweise am Ende Ihrer Sodbrennen. Für ein ganzheitliches Programm garantiert, um Ihre Sodbrennen für gutes Ende, empfehle ich Sodbrennen No More. Best of all, erfordert sie keine Drogen oder Antazida.

  1. Nehmen Sie Antazida. Wenn Sodbrennen ist selten und tritt nur nach einer Mahlzeit sehr schwer, so dass ein paar von Antazida sollte Ihr Problem zu lösen. Wenn Sodbrennen tritt mehr als einmal pro Woche, die Sie haben können saurem Reflux und ein wichtiges Thema.
  2. Machen Sie einen Spaziergang, um Stress abzubauen. Stress trägt zu saurem Reflux. Einen Spaziergang nach dem Abendessen wird Ihnen helfen, zu entspannen und geben Sie Ihrem Körper Zeit, um die Mahlzeit vor dem Schlafengehen zu verdauen.
  3. Beseitigen Sie Lebensmittel, die Sodbrennen verschlimmern. Lebensmittel: Kaffee, Limo, Schokolade, würzigen Speisen, Tomaten, Rotwein und Milchprodukte. Beginnen Sie, indem Sie alle diese von Ihrem normalen Ernährung. Sobald das Sodbrennen unter Kontrolle ist, sollten Sie in der Lage, wieder einige dieser Elemente hinzufügen. Versuchen Sie, einen Eintrag für eine Woche, um zu sehen, ob es Ihren Speiseröhre verschlimmert oder nicht. Einige dieser sauren Lebensmitteln kann zu Sodbrennen beitragen, aber der einzige Weg, um sicher zu wissen ist es, ein zu einer Zeit zu testen.
  4. Verlangsamen während der Mahlzeiten. Schnell und ohne Denk Essen ist ein guter Weg, zu viel zu essen und verärgert Magen. Slow down in kleinen Bissen und Einstellung der Gabel unten zwischen jedem Bissen. Sie können Ihre Mahlzeit mehr zu genießen und kämpfen öfter.
  5. Fragen Sie Ihren Arzt. Sodbrennen kann saurem Reflux oder GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) sein. Es gibt Gründe, warum Magensäure ist die Sicherung in die Speiseröhre und verursacht Sie Schmerzen. Ihr Arzt kann helfen, Behandlungsmöglichkeiten und mögliche Ursache.
  6. Stellen Sie die Position des Schlafes. Viele Menschen glauben, dass Sodbrennen ist die schlechteste in der Nacht. Wenn Sie in Schritt verletzt, versuchen Sie, Ihre Schlafposition anpassen, so dass der Kopf und die Schultern sind über den Magen angehoben. Es kann unangenehm auf diese Weise zunächst zu schlafen, aber die Linderung von Sodbrennen wird leichter zu schlafen.
  7. Betrachten wir ein Medikament over-the-counter. Es gibt mehrere Optionen für Antazida die Säure-Schübe oder Medikamente, wie Prilosec oder Zantac zu stoppen, die Arbeit, um das Niveau der Säure im Magen zu reduzieren.

Sodbrennen kann eine Delle in Ihren Tag setzen und halten Sie von Ihrem Leben genießen. Nehmen Sie Ihr Sodbrennen und stoppen Flare-ups die folgenden Schritte.

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