Wie zu essen Raw Food Detox Diät

Viele Leute machen die Entscheidung, Detox-Diäten zu tun. Wenn Sie eine gesunde Entgiftung machen wollen, können Sie über eine Detox-Diät von Rohkost zu denken. Rohkost Diäten, die einfach verarbeitete Lebensmittel essen, können Detox-Diät Pläne sehr gesund sein. Sie verlieren Gewicht durch Verzicht auf einige der schädlichsten Dinge für Ihren Körper.

Schritt 1

Entscheiden Sie, welche Art von Rohkost, die Sie auf sein wollen. Die meisten Menschen bevorzugen eine Rohkost-Detox-Diät vegan machen, weil es wird Ihnen helfen, mehr Gewicht zu verlieren. Milchprodukte, Eier und Fleisch sind alle bekannt, um einen höheren Anteil an Fett und Kalorien von Obst und Gemüse enthalten. Diejenigen, die Fleisch in einer Roh-Diät Detox essen wählen, sollte vorsichtig sein, der bakteriellen Kontamination, wie E Coli und Salmonellen sein, was das gekochte Fleisch auswirken können.

Schritt 2

Füllen Sie auf Obst und Gemüse. Immer, wenn Sie hungrig auf Rohkost fühlen, werden Sie wollen, um Obst und Gemüse zu essen. Nicht nur sind sie weniger wahrscheinlich zu führen, dass Sie krank werden, wenn sie nicht gekocht werden, sondern auch den Körper mit Vitaminen und essentiellen Nährstoffen. Gemüse neigen dazu, eine Wahl ein bisschen gesünder als Obst sein, weil sie weniger Zucker enthalten und halten Sie voller Gefühl mehr. Einige Gemüse, wie Mais und Kartoffeln, bieten gesundheitliche Vorteile minimal und sollte begrenzt, wenn es in jeder Diät, um Gewicht zu verlieren.

Schritt 3

Vermeiden Sie die Verwendung von verarbeiteten Lebensmitteln zu Obst oder Gemüse vorbereiten. Salatdressings, Milch und Butter sind alle verarbeiteten Lebensmittel, die Sie normalerweise verwenden bei der Zubereitung oder Verzehr der Gemüse, die Sie brauchen, um eine Detox-Diät von Rohkost zu vermeiden. Stattdessen sollten Sie eine kleine Menge Olivenöl oder Essig mit Gemüse, wenn Sie nicht über die Idee des Essens Essen ohne Geschmack zu erhalten.

Schritt 4

Achten Sie besonders auf die Getränke, die Sie während einer Detox-Diät von Rohkost verzehren. Es kann Pause machen oder, wie effektiv die Ernährung ist für Sie. Die beste Möglichkeit ist für Sie Wasser oder eine gesunde Alternative zu trinken, wie grüner Tee. Trinken Sie Soda oder Alkohol, während auf einer Rohkost-Ernährung, weil Zucker wird Ihre Ernährung beschädigen. Es sei denn, Sie gehen, um den Saft selbst pressen, Sie wollen von ihr fernhalten.

Stufe 5

Fügen Sie Nüsse und Samen auf Ihre Ernährung. Sie können eine gute Alternative zu Obst und Gemüse zu machen. Nüsse enthalten Omega-3, die dafür bekannt ist, bei der Gewichtsabnahme helfen. Nüsse und Samen enthalten beide anderen wichtigen Nährstoffen. Denken Sie auch daran, dass man getrocknete Früchte auf Ihre Ernährung, aber man sollte nur essen, sie in Maßen, da sie hohe Mengen an Zucker enthalten.

Schritt 6

Gehören alle unverarbeitete Nahrungsmittel oder organischen in Ihrer Ernährung. Es gibt eine Vielzahl von diesen Lebensmitteln zu wählen, und sie sind alle sicher von einem Rohkost Detox-Diät. Sie können alles von Bio-Lutscher organischen Pasta zu finden. Dort finden Sie auch eine große Auswahl an Bio-Obst und Gemüse, die bekannt sind, mehr reich an Vitaminen ist.


Eine Detox-Rohkost kann sehr gesund sein und führen zu Gewichtsverlust, wenn korrekt befolgt. Wenn Sie anfangen zu lassen, während Sie auf einer Rohkost sind krank zu fühlen, ist das Beste, was Sie tun können, es zu stoppen. Ärztliche Behandlung, wenn Sie Erbrechen, Durchfall oder Fieber auftreten, da diese alle Anzeichen einer Lebensmittelvergiftung.

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