Wie zu bleiben hydratisiert

In der heutigen Zeit, das Problem ist nicht so sehr um den Körper mit Feuchtigkeit zu halten. Das Problem ist, was zu trinken zu halten hydratisiert. Die Liste ist endlos von feuchtigkeitsspendenden Flüssigkeit. Der beste Weg ist der natürliche Weg - Trinkwasser. Was Sie erhalten, eine Quelle der Verwirrung ist, was ist die richtige Menge. Einige Ärzte sagen, dass wir 8 Gläser (je 8 Unzen) pro Tag und andere werden sagen, dass der Körper weiß, wann er braucht Bargeld und lässt uns wissen, zu "sagen" wir sind durstig. Es hat sich gezeigt, dass eine gute alte Leitungswasser ist genauso gut oder sogar besser in einigen Fällen von Mineralwasser. Es gibt Studien, dass diese Show - schauen! Eine andere Theorie ist, dass, wenn Sie sich wie Sie einen Snack, wenn man nur eine Mahlzeit gehabt haben müssen, sollten Sie gehen ein Glas Wasser. Die in der Regel kümmern sich um den Drang zu essen. Die Theorie ist, dass die meisten der Zeit, wenn wir einen Snack Attack, was wirklich passiert ist unser Niveau der Durst ist gesunken und muss gepflegt werden. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt.

Wenn das Wasser nicht etwas besonders genießen Sie trinken - man kann den Saft in mäßigen Mengen zu haben. Fruchtsäfte sind mit natürlichen Zuckern, die nicht unbedingt gut für Sie in großen Mengen sind geladen. Wenn gewünscht, Mix 4 Unzen (Halbschale) Orangensaft 4 Unzen Soda-Club oder Ginger Ale. Sie haben jetzt ein kohlensäurehaltiges Getränk relativ gesund, mit Geschmack und eine geringere Menge an Zucker.

Entgegen der landläufigen Meinung, trinken Kaffee oder Tee kann zu Flüssigkeitsaufnahme pro Tag zählen, halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Ja, es hat Koffein, ein Diuretikum ist. Sie können für koffeinfreien Kaffee und Kräutertees entscheiden, wenn Sie auf Kaffee angewiesen für ihre Koffein - trinken Sie ein Glas oder zwei und nennen ihn einen Tag. In der Regel eine Tasse am Morgen und am frühen Nachmittag sind ausreichend und werden nicht wach halten Sie, wenn Sie bereit sind für den Schlaf.

Wenn Sie aufgewachsen sind, sollten Sie Milch trinken, dass auf der Liste der feuchtigkeitsspendende Flüssigkeiten hinzuzufügen. Es kann ganz sein oder Mager, wie Sie wollen und ist eine Quelle von Protein. Wenn man die Milch auf Getreide, jetzt hast du einen Teil der Flüssigkeit Hydratation hatten.

Wenn man nach unten gehen den Gang Lebensmittelgeschäft, die die Getränke können Sie von Pulvermischungen für Getränke, alkoholfreie Getränke, Sportgetränke, Limonade in die Box und die endlose Auswahl an Mineralwasser wählen Features. Wenn Sie sich in diesem Korridor fertig sind mit dem Wagen in die Suppe Gang. Einmal gibt Ihnen die Auswahl zu sehen. Zwei der Stimmen auf dem Flur sind Rindfleischsuppe und der Hühnerbrühe. Diese sind für unseren Körper feuchtigkeitsspendende, wenn es krank ist, und nichts wird gering bleiben.

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