Wie Urlaub Gewichtszunahme zu vermeiden

Einige Studien zeigen, dass der durchschnittliche Amerikaner Gewinne bis zu zehn Pfund während der Ferienzeit des Jahres. Wenn Sie in der Vergangenheit oder die Angst vor dem Abstieg der Wagen von Ihren Gewichtsverlust verdient haben, gibt es Grund, sich um besorgt zu sein. Um die Gewichtszunahme zu vermeiden Urlaub einen Plan benötigen. Befolgen Sie diese Schritte und Sie können während der Ferienzeit Trimm bleiben.

  1. Erstellen Sie einen Plan. Die Ferien sind eine arbeitsreiche Zeit und wird wahrscheinlich machen mehr Listen und Pläne. Sie müssen entscheiden, welche Veranstaltungen man gehen, was Geschenke zu kaufen und für wen, welche Karten zu senden, wie Sie dekorieren und auch eigene Feste und besondere Mahlzeiten dienen. Bei all der Planung im Laufe sollten Sie daran denken, Zeit nehmen, um für Ihre Gesundheit und Ernährung sowie zu planen.
  2. Schreiben Sie es auf. Setzen Sie Ihren Plan in Bewegung, indem er es auf. Machen Sie sich Notizen in der Tasche, so dass Sie auf sie jedes Mal wenn Sie sich versucht fühlen zu suchen. Halten Sie motivierend Foto mit Ihrem Plan, wenn Sie können.
  3. Erhöhen Sie Ihre Routine-Übung. Wenn es um die Aufrechterhaltung kommt Ihr Gewicht gelten die einfachen Regeln. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Also, wenn Sie gehen Sie mit auf eine gelegentliche Urlaubsgenuss protzen zu lassen, dann müssen Sie, um die Kalorien mit der Zugabe von Kalorien zu verbrennen, auszugleichen.
  4. Bereiten Sie sich für Parteien. Es ist nicht notwendig, um Veranstaltungen, um auf dem richtigen Weg mit der Diät zu bleiben zu verhindern. Stattdessen müssen Sie in bereit zu gehen. Eine kleine Mahlzeit essen, bevor Sie das Haus verlassen, so dass Sie weniger zu naschen versucht werden. Tuck einige zuckerfreie Bonbons in der Tasche oder Handtasche zu saugen, wenn Sie das Dessert Tisch übergeben.
  5. Hinterlasse einen Leckerbissen für Veranstaltung. Bei der Entwicklung der Plan, sollten Sie ein wenig "verrückt zu haben. Dies ist nicht zu betrügen; ist zu erwarten Leckereien. Gönnen Sie sich einen Vorgeschmack auf heiße Schokolade oder einen Kuchen für einen besonderen Anlass. Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie einen Cocktail an Ihr Unternehmen anzupassen haben, dann geben Sie das Dessert für dieses Ereignis. Planen Sie Ihre Leckereien wird besser in der Lage, mit sich selbst zu verhandeln und eine Fläche zu schaffen, ohne Schuld.
  6. Planung ist nicht Essen und Veranstaltungen. Während die Parteien für den Urlaub scheinen auf die Mischung sein, und essen, sollten sie nicht sein. Organisieren Sie Ihre Veranstaltungen zwischen den Mahlzeiten, wenn Sie können, so dass das Mittagessen ist nicht die erste Priorität. Planen Sie ein Familien Film oder Spiel an Stelle einer Mahlzeit.
  7. Mehr Wasser trinken. Wasser ist die beste Ressource für jeden Plan gesundes Gewicht. Trinken Sie Wasser vor den Mahlzeiten und Veranstaltungen, so dass Sie sich voll und nicht zum Naschen verführen. Trinken Sie Wasser statt Alkohol oder nach dem Konsum von Alkohol, um zu bleiben hydratisiert und helfen Ihrem Körper-Funktion. Manchmal brauchen Sie nur auf einen Drink in der Hand während der sozialen Interaktion haben und niemand kümmert sich, wenn Sie einen Schluck Wasser statt Wein.
  8. Belohnen Sie sich mit etwas anderem. Geschenke und spezielle Dinge sind in den Ferien, um eine Belohnung, die keine Nahrung auskommt, kann schwierig sein zu finden weit verbreitet. Betrachten Sie einen freien Nachmittag, etwas, einen Film mit den Kindern oder ein Date mit Ihrem Ehepartner als Vergnügen anstelle von diesem Paar neue Schuhe oder eine Nacht mit den Mädchen trinken tun.

Urlaub Gewichtszunahme sollte nicht eine ausgemachte Sache zu sein. Stattdessen können Sie die Kontrolle übernehmen und die Gewichtszunahme zu vermeiden, wenn Sie dieses Verfahren folgen, erstellen Sie einen Plan und geben Sie sich etwas Platz, um die Saison zu genießen.

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