Wie um zu vermeiden, erbeten

Stress bezieht sich auf das Scheitern eines Menschen an den Druck, der durch die emotionalen und physischen Stressoren zu reagieren. Der Stress erzeugt die Produktion von Adrenalin, das den Zeitbeständigkeit, eine Bewältigungsmechanismus und Müdigkeit auslöst. Es hemmt die Fähigkeit des Menschen, um auf einen Stimulus reagiert. Symptome von Stress sind Reizbarkeit, Konzentrationsmangel, beeinträchtigtes Urteilsvermögen, körperliche Reaktionen wie Kopfschmerzen, und eine Kapazität von Herz oder erhöhte Herzfrequenz.

Hier sind einige Tipps, wie Sie vermeiden, dass betonte

  • Lassen Sie Angst im Gespräch mit einem Freund oder jemand, der bereit ist, zuzuhören.
  • Melden Sie sich an den Programmen der Stressreduktion.
  • Entwickeln einen Sinn für Humor und sehen oder hören, um etwas lustig, dass Sie lächeln oder lachen.
  • Hören Sie Ihre Lieblingsmusik, entspannen und tanzen, wenn Sie möchten.
  • Versuchen Sie herauszufinden, was Sie können und beschäftigen sich mit den Dingen, die Sie nicht können.
  • Probleme als Test, eine Gelegenheit, anzugehen und sich zu verbessern anzuzeigen.
  • Denke immer positiv. Stellen Sie die positiven Beschlüsse zu Problemen.
  • Identifizieren Sie die Dinge, die Stress und versuchen, eine Lösung, um Ihre aktuelle Situation zu verbessern.
  • Planen Sie Ihre Zeit, machen Sie eine Liste der Leistungen und setzen Sie Ihre Ziele auf, die unerledigten Aufgaben zu erledigen.
  • Fahren in Urlaub und nehmen eine Verschnaufpause, um Ihren Geist zu erleichtern und Stress zu reduzieren.
  • Stärken Sie Ihr Schicksal, das über das Leben und Entscheidungen basiert.
  • Wissen, wann man Dinge, die Sie nicht tun können, sinken. Versuchen Sie, um Hilfe zu bitten, um die Ziele zu erreichen. Ein wenig Hilfe geht ein langer Weg.
  • Steigern Sie Ihre Produktivität und ein gutes Umfeld an Ihrem Arbeitsplatz eingestellt.
  • Lassen Sie Ihre Fehler der Vergangenheit und ziehen weiter, um Ihre Zukunft. Denken Sie an die Vergangenheit in einer positiven Note.
  • Gesunde Lebensmittel zu essen, die Sie genießen können.
  • Vermeiden Sie das Rauchen, Alkohol zu trinken und Drogen zu nehmen. Wir wollen nur, dass du mehr Probleme in der Zukunft zu geben.
  • Begrenzen Sie die Aufnahme von Zucker und Koffein. Es wird nur verstärken den Stress.
  • Nehmen Sie große Mengen an Ballaststoffen. Faser hat eine Tendenz, den Körper zu beruhigen.
  • Achten Sie darauf, jeden Tag genug Schlaf zu bekommen. Dies wird Ihnen helfen, zu denken und bewegen sich mit Ihrem besten.
  • Dinge tun, die die Nerven zu entspannen. Nehmen Sie ein heißes Bad, gehen Sie einen Massage oder mit Freunden ausgehen und einen Film ansehen.
  • Ändern Sie Ihren Lebensstil in einem guten Weg.
  • Versuchen Sie, mehr oft trainieren. Verringert die Intensität der Belastung und machen Sie Ihren Körper in Form. Dies reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.
  • Stellen Sie Ihre Prinzipien, haben Sie die Dinge perfekt machen.
  • Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit den Menschen, die betonen, zu verbringen.
  • Vermeiden Sie Gespräche über Tabu Politik und Religion. Es kann Sie stören.
  • Niemand wird geboren perfekt. Akzeptieren Sie sich für genau, wer und was Sie sind.
  • Versuchen Sie, aus Ihren Fehlern die wichtigsten Aufgaben, die Ihnen zugewiesen zu lernen und zu akzeptieren.
  • Versuchen Sie, die Einstellungen Ihrer Umgebung zu kontrollieren. Vermeiden Sie Dinge, die an einem Tag wie gerade die Nachrichten, Verkehr, oder Aufgaben tut betont werden.
  • Komplikationen zu vermeiden und immer mit den Grundlagen beginnen. Es wird Ihnen helfen, die Aufgabe zu ändern.

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