Wie, um Schleifen von Energie in Anusara Yoga verwenden

Anusara ist eine Art von Hatha-Yoga auf der Grundlage der tantrischen Philosophie. Um optimale Ergebnisse zu erzielen und eine bessere Balance Ihr Körper sein, wie Sie die Posen in Anusara Yoga durchzuführen, ist es wichtig, dass Sie lernen, Schleifen von Energie zu nutzen. Nicht verwirrt zu sein, ist der Kreislauf der Energie, die nicht ein Gerät, das Sie kaufen müssen. Es gibt bereits in Ihrem Körper und wird durch eine Reihe von Orientierungstechniken des Körpers ausgelöst. Alles, was Sie tun, um die sieben Schleifen aktivieren müssen, ist, ein System von Strecken, Kurven, und Asana laufen. Auf diese Weise können Sie Ihre Energie, um in einer direkten Art und Weise in den ganzen Körper fließen. Für Anfänger ist es sehr empfehlenswert, dass Sie sich in Yoga-Kurse einschreiben, so dass ein Ausbilder können Sie bei der Erstellung der korrekten Positionierung der Schleife Aktivierung und Nutzung von Energie in Anusara Yoga zu führen. Wenn Sie bereits praktizieren Yoga, wird dieser Artikel Ihnen bei der Erschließung, die sieben Energiekreisläufe zu führen.

  • Starten Sie durch die Aktivierung der Energiekreislauf in die Schulter. Der Kreislauf der Energie in der Schulter erzeugt Energie, die aus dem oberen Gaumen an den Hals, Brust, Herz und Brustbein vor der Rückkehr in den oberen Gaumen fließt. Um diesen Kreislauf zu entsperren, damit der Hund zu Ihnen und der Cobra Pose. Atmen Sie tief ein und halten Sie es, bevor Sie mit der Installation zu tun. Es ist wichtig, die Schulterblätter zusammen und nach unten halten, wenn Sie den Rücken und die Arme um die Posen durchführen zu heben. Atmen Sie langsam aus nach dem Halten der Pose.
  • Nachdem wir das Energiering wieder ein, starten Sie den Zyklus von Energie in Ihrem Nierenbereich. Diese Energie muss durch die Niere bis zu Ihrem Brustbein fließen und bewegen sich entlang der Schulter, Brust, und dann. Atmen Sie tief ein und stellen Sie sich, dass die Luft füllt den unteren Rücken. Achten Sie darauf, in der Taille zu ziehen. Drücken die Luft durch die Wirbelsäule und halten Sie ihn für mindestens 30 Sekunden. Eine verfeinern dieser Zyklus, der Durchführung der Pose genannten vier Gliedmaßen Mitarbeiter sollten einfacher sein.
  • Um den Energiekreislauf in der Schulter zu verbessern, stellen Sie sicher, um den Energiekreislauf Schädel zu aktivieren. Gesicht nach vorn und bewegen Sie die Ohren, um die Rückseite der Schultern. Heben Sie Ihr Kinn und senken Sie die Rückseite des Schädels. Langsam einatmen und ausatmen, wie Sie die Position für eine halbe Minute halten.
  • Aus dem oberen Teil des Körpers, die Energie fließen lassen für das Becken. Nehmen Sie die Liegestütz Position und versuchen Sie, Ihre Fersen in den Boden zu graben. Zur gleichen Zeit, heben Sie das Gesäß auf. Langsam bewegen Sie Ihre Hände nach vorne, so dass Ihr Körper ist ein Dreieck bilden. Während in dieser Position, versuchen Sie, das Steißbein nach vorn für 15 Sekunden zu bewegen und halten Sie ihn in dieser Position. Atmen Sie tief durch, wie Sie die Installation ausführen. Dadurch wird der Energiekreislauf in Ihrem Beckenbereich zu aktivieren.
  • Entsperren der Energiekreislauf in den Oberschenkeln. Ihr Zyklus Oberschenkel tun Longe Pose aktiviert werden. Geht auf die Knie und stellen Sie sicher, dass die Ferse ist in der gleichen Zeile Gesäß. Glätten Sie das andere Bein und halten Sie den anderen Fuß Höhe mit dem Boden. Schieben Sie die Hüfte nach vorne mit den Händen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken gerade ist und hervorstehende Kinn gehalten. Nach Halten Sie diese Position für etwa zehn Sekunden, führen die gleiche Pose mit dem anderen Bein.
  • Schließlich lassen Sie den Energiekreislauf in den Knöchel und die Wade. In Fuß, die Füße platt und ziehen die Kälber. Dabei drücken die Fersen nach unten. Es wird auf den ersten Blick schwierig, aber wie man die Pose zu perfektionieren, werden Sie feststellen, dass die Beine sind flexibler und stärker.


Aktivierung der Zyklen von Energie im Körper verbessert Ihre Balance und verhindert, dass der Körper vor Verletzungen während der Durchführung der verschiedenen Asanas. Wenn du verletzt wirst, werden Sie feststellen, dass Sie schneller heilen als auch. Wenn Sie planen, Anusara Yoga religiös verpflichten, stellen Sie sicher, dass Sie die Genehmigung von Ihrem Arzt im Voraus erhalten.

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