Wie, um Rezepte zu erstellen, damit Sie sich jünger zu fühlen

Kurze Lektion Hormon-Diät

Unsere Standard-amerikanischen Diät untergräbt unsere Energie und eine vorzeitige Alterung. Dies ist aufgrund der hohen Menge an Kohlenhydraten verarbeitet haben wir Anlage zu konsumieren.

Kohlenhydrate, die von anderen als Obst, Gemüse und Vollkorn Quellen kommen (eigentlich von einem Bauernhof, nicht ein Lebensmittelkonzern) haben verheerende Auswirkungen auf unsere Zuckerspiegel im Blut, unser Hormonhaushalt stören.

Aber da haben wir raub Nudeln, Brot und anderen Getreidearten so lange kämpfen wir um gesunde Rezepte, die Ihnen helfen, sich jünger zu fühlen erstellen.

Bevor ich auf jedem Diät Mode, sicherzustellen, dass es voll von natürlichen Vollwertkost ist. In der Tat, sollten Sie weg von "Diäten" zu bleiben wie es ist. Sie scheinen nie praktisch zu sein, und sind oft nicht möglich, sich für jede Menge Zeit zu bleiben. Was Sie tun möchten, ist ein Ernährungsplan zu finden und Ernährung, die flexibel ist und passt sich Ihrem Lebensstil, während noch helfen Sie fühlen und jünger aussehen.

Schritt 1

Der erste Schritt zur Schaffung eines Rezept, um sich jünger zu fühlen ist, um mit Ihrem Lieblings-Proteinquelle starten. Für die meisten von uns, dass wir gehen, um ein Tier Fleisch zu nehmen. Aber, es gibt eine Menge von Optionen für Vegetarier, Veganer und Rohkost-Esser draußen.

Protein ist ein wichtiger Nährstoff, um den Körper zu heilen und sich selbst zu reparieren. Es wird helfen, Ihre Muskeln zu stoppen Verschlechterung und hilft, den Stoffwechsel zu erhöhen.

Schritt 2

Der zweite Schritt ist, um die Lieblings-Gemüse zu identifizieren, oder mischen Gemüse. Nehmen Sie einen Beutel mit Mischgemüse aus der Tiefkühltruhe ist durchaus akzeptabel. Manche Menschen wissen nicht, wie der Geschmack von Tiefkühlgemüse, so dass sie angreifen das frische Gemüse ist eine bessere Wahl für sie.

Die wichtige Sache zu erinnern ist, dass Sie so viel dieser Gemüse essen können, wie Sie möchten. Wenn Sie Hunger verspüren, oder treibt große Esser, füllen ihre Teller mit viel Gemüse.

Das Gemüse ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die Sie sehen und fühlen sich jünger zu helfen. Sie sind auch langsam verdaut, was zu sehr niedrigen hebt das Niveau des Zuckers im Blut hilft, die Hormonproduktion in den höchsten Gang zu halten.

Schritt 3

Der dritte Schritt ist, um Ihre Lieblings Gewürzen und Soße zu finden. Soßen auf Tomatenbasis scheinen mit alles, und dann die Art der italienischen Soßen zu gehen.

Sie können einfach das Gefühl, dass mit ein wenig "Öl mit Gewürzen, die gut genug für Sie ist. Das Fett in der Öl-Hunger zu stillen helfen Ebenen, und steigern Sie Ihre Produktion "Life Hormon". Und wie ich schon in anderen Artikeln sagte, Ihre Hormone "Life" sind unerlässlich, um Ihnen helfen, sich jünger zu fühlen.

Schritt 4

Kombinieren der obigen Komponenten. O Sie können Gemüse, Eiweiß und Sauce in einer Schüssel (mein Favorit) zu mischen, oder Sie können einfach kombinieren auf einem Teller und fügen Sie die Sauce auf jede Komponente, für die Sie eine Präferenz haben.


Suchen und Gefühl groß ist, um ein hormonelles Ungleichgewicht zu korrigieren, und hilft, Ihre "Life Hormon" (Testosteron und Wachstumshormon) Produktion zu steigern.

Rezepte, die Sie, dies zu tun sind höher bei gesunden Fett, moderat Protein und wenig Kohlenhydrate vor allem aus einer großen Menge von Gemüse oder Obst zu ermöglichen.

Nützliche Links:
  • Hormonelles Ungleichgewicht
  • Wie Testosteron erhöhen
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