Wie, um eine Ergänzung für den Muskelaufbau Muskelmasse zu finden

Es gibt buchstäblich Hunderte von Muskelergänzungsmittel auf dem Markt. So viele, dass der Neuling Bodybuilder zu überwältigen. Welche Ergänzung sollten Sie wählen? Welche Ergänzung ist die effektivste? Auch wenn Sie nicht wirklich brauchen eine Ergänzung für den Muskelaufbau Muskeln, führt sie in den Aufbau von Muskeln schneller helfen. Sie sollten daran denken, dass diese Produkte einen effektiven Muskel nur für die Zeit, die Sie praktizieren bereits gute Ernährung und werden nach einem optimalen Trainingsplan. Ohne die richtige Ernährung und Training, sind Ergänzungen unwirksam. Vor der Auswahl eines Produkts von Muskeln, die Sie kennen sollten die verschiedenen Kategorien zur Verfügung. Einige Thesen Kategorien werden regelmäßig erforderlich, andere sind abhängig von Ihrer spezifischen Ziele und Budget.

  1. Multivitamine und Mineralstoffe. Multivitamine und Mineralstoffe sind das einzige, was man nicht ohne für eine gesunde Ernährung Muskel tun. Ein gutes Multivitaminpräparat gilt als die beste Masse. Diese Multivitamine und Mineralstoffe sind erforderlich, um die Nahrung, die Sie essen in die Gewebe und Energie umzuwandeln. Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl eines Multivitamin-und Mineral Paket, weil einige Hersteller enthalten Zutaten, die es schwierig für den Körper zu absorbieren. Empfohlene Marken sind Prolab Trainings Paks, Twinlabs und EAS.
  2. Protein-Ergänzungen. Eiweiß ist auch wichtig, um Muskel erhöhen. Dies ist, da das Protein aus den Aminosäuren. Diese Aminosäuren sind wichtige Bausteine ​​der Muskelaufbau. Es gibt verschiedene Formen von Protein zur Verfügung. Dazu zählen Molke, Soja, Ei und Casein. Whey Protein ist eine schnelle Einnahme. Damit ist sie die ideale Ergänzung zu nehmen, wenn Sie Ihren Körper schnell aufnehmen Proteinen. Wenn Sie eine anhaltende Freisetzung von Aminosäuren möchten, können Sie Ei-Protein zu nehmen. Ei-Protein wird vom Körper innerhalb von drei Stunden absorbiert. Wenn Sie das Protein nicht brauchen, um vom System entfernt righ absorbiert werden, können Sie das Casein Protein zu nehmen. Casein ist innerhalb 7 Stunden absorbiert. Dies wird am besten vor dem Schlafengehen genommen. Die meisten Protein-Nahrungsergänzungsmittel sind tierischen Ursprungs gibt es auch Soja-Protein für Vegetarier Verfügung. Verschiedene Hersteller haben unterschiedliche Proteinergänzungen für unterschiedliche Bedürfnisse erstellt. Es gibt Protein-Shakes für Weight Gainer, Mahlzeit Ersatz Pulver, Proteinpulver und Bars und Rinderleber Tabletten.
  3. Natürliche Testosteron-Booster. Die Erhöhung Testosteron Körper auch helfen, Muskeln aufzubauen sowie verbessern Sie Ihre Stimmung und Libido. Testosteron kann die Proteinsynthese, die eine Erhöhung der Muskelmasse führen kann, zu erhöhen. Da Testosteron ist ein Hormon, ist es wichtig zu beachten, dass Jugendliche sollten weg von diesen Ergänzungen bleiben. Es ist ein Hormon, zu ergänzen, ist es jedoch für Jugendliche als sicher. Monomethionin Zink-Aspartat (ZMA) ist ein Hormon, Ergänzung, die klinisch erwiesen ist, Hormonspiegel und Muskelkraft zu erhöhen. Wenn weiter mit 30 mg Zink und 450 mg Magnesium pro Tag ergänzt, kann ZMA Testosteronspiegel zu erhöhen bis zu 30%. ZMA enthält auch Vitamin B-6. Aufgrund dieser Vitamin-und Mineralstoffgehalt von ZMA, können Jugendliche sicher zu nutzen dieses besondere Produkt. Die beliebtesten Testosteron Ergänzungen gehören Optimum ZMA, ZMA JETZT, und Primaforce ZMA.

Denken Sie daran, dass es Mittel und Wege, um Muskeln ohne die Hilfe eines extra Muskeln aufzubauen. Aber sollten Sie das Bedürfnis, sie zu nutzen, einen Arzt aufsuchen, so dass Sie die meisten dieser Ergänzungen vornehmen können.

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