Wie, um eine dauerhafte Kältepackung um die müden Muskeln Ease machen

Muskelkater kann durch viele Dinge verursacht werden - zu anstrengende Aktivitäten wie Schlafen oder ungeschickt oder in einer misslichen Lage sitzend ausführen, heben Sie schwere Gegenstände mit falscher Körperhaltung, tut eine intensive Arbeit oder Übung zu tun Aktivitäten ohne Stretching.

Muskelkater kann mit Wärme und Kältepackungen behandelt werden, da beide bieten therapeutischen Nutzen für die Linderung von Schmerzen. Die meiste Zeit wird kalte Kompresse verwendet werden, um mit Muskelkater zu befassen, weil es einfacher ist, sich vorzubereiten.

Die Vorteile der Verwendung kalte Kompressen sind die folgenden: Es reduziert und lindert Schmerzen, reduziert Schwellungen Infarkt, und verringerte Gewebeschäden und fördert die Heilung.

Ein praktischer und wirtschaftliche Lösung der kalte Kompresse eines Muskels wund ist, einen Beutel mit gefrorenen Mais verwenden. Wenn Sie nicht immer ein paar Samen in den Kühlschrank stapeln, können Sie einfach Ihre eigenen Kühlakku langlebig und mit dem Einsatz einer Nähmaschine oder einfach nur handgenäht. Die kalte Packmaß würde, wie groß oder klein ein, wie er zu sein, ab. Sie können auch verschiedene Größen für verschiedene Anlässe.

Hier sind ein paar Dinge, die Sie brauchen, um Ihre eigene dauerhafte Kältepackung zu schaffen: tragbare Nähmaschine, neu oder gebraucht Kissenbezug, ungekochten Reis oder Bohnen, Nylonfaden, Schere und Nadel.

Befolgen Sie diese einfachen Schritte.

  • Identifizieren Sie die Größe des Cold-Pack Sie wollen dauerhaften. Sobald Sie auf die Größe der Packung Kalt entschieden haben, schneiden Sie den Stoff Hinzufügen einer 2-Zoll-Genehmigung, sowohl in der Länge und in der Breite. Dies macht den Stoff ein wenig "größer die genaue Größe, die Sie tun möchten. Cut zwei Stücke der gleichen Größe.
  • Nähen Sie die Stoffstücke zusammen. Nähen Sie den Stoff zusammen und lassen Sie ein kleines Loch in einem Ende des Gewebes, wodurch eine Tasche wie Öffnung. Sie können Hand nähen den Stoff oder Sie können die Nähmaschine zu verwenden.
  • Den Reis oder Bohnen in der Tasche aus Stoff. Sie die Tasche mit Reis oder Bohnen füllen. Einfach genug, so dass, wenn Sie das Öffnen der Verpackung zu nähen, wird um den Körperteil, wo Sie setzen wollen modelliert werden.
  • Nähen Sie die Tasche geschlossen. Achten Sie darauf, die Nähte nach innen drehen es haltbarer zu machen. Sobald die Tasche genäht worden ist, können Sie seine Fülle durch Zusammendrücken, um zu sehen, ob es eine freie Stelle zu überprüfen.
  • Abkühlen lassen. Legen Sie den Kühlakku dauerhaft im Gefrier genäht, die dann einsatzbereit sein würde nach 2 Stunden.
  • Weitere Richtlinien. Um die Sauberkeit der dauerhafte Kältepackung und Frische zu gewährleisten, empfehlen wir, dass Sie Ziploc Taschen zu verwenden. Beschäftige kalte Kompresse in verschiedenen Größen für unterschiedliche Teile des Körpers wird auch empfohlen. Anstelle von Reis oder Bohnen können zerdrückt Walnussschalen auch als Füllstoff in Ihre kalte Kompresse verwendet werden. Für den Fall, dass die kalte Kompresse langlebig es schmutzig oder nass wird, können Sie immer noch sie, indem sie sie in einem Plastikbeutel und wickeln Sie es mit einem Tuch oder Handtuch.

(0)
(0)

Kommentare - 0

Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha