Wie Sie Ihren Stoffwechsel natürlich steigern

Aktiviert den Stoffwechsel Fettverbrennung

Ihr Stoffwechsel ist die Rate, mit der Ihr Körper Kalorien, die Sie essen. Und wir haben alle gehört, dass, wenn Sie essen mehr Kalorien, als Sie verbrauchen, das ist, was bewirkt, dass Ihr Körper Fett zu speichern und Gewichtszunahme. So ist der Schlüssel zu Ihrem Körper verbrennt Kalorien durch schnell und effizient. Sie werden mehr Energie haben, mehr klar denken und haben eine schlanke und trimmen Körper ohne überschüssiges Fett. Befolgen Sie diese Tipps, um zu lernen, wie man natürlich beschleunigen den Stoffwechsel:

  1. Essen Sie alle 2 bis 3 Stunden. Wenn Sie Ihren Körper eine konstante Versorgung mit Kalorien durch Sie mit, diese Signale, "Das Essen ist in Hülle und Fülle. Brauche ich nicht, Fett zu speichern." Dies fördert die Gewichtsabnahme. Es ermöglicht auch Ihren Körper, um schnell durch all die Kalorien verbrennen Sie sie ständig füttern den ganzen Tag. Sie sind buchstäblich geben Sie sich mehr "Treibstoff" auf laufen, dann am Ende mit mehr lebendige Energie. Es ist genau wie das Hinzufügen von mehr Kohlen in einer Dampfmaschine, so dass der Zug schneller gehen. Wenn Sie in einem stetigen Zufuhr von Kalorien setzen, die Prozesse im Körper beschleunigen und läuft mit einer schnelleren Ebene. Und zu essen den ganzen Tag, sind Sie ständig Kalorien zu verbrennen, um die Nahrung zu verdauen. Die meisten Menschen wissen nicht, dass die Verdauung ist eine der größten Kalorienverbrauch-Funktionen Ihres Körpers führt.
  2. Tun, irgendeine Art von Aktivität jeden Tag. Ihr Körper wurde entwickelt, sich zu bewegen. Bewegung und Aktivität verwendet werden, um ein Teil des täglichen Lebens eines jeden Menschen, bis wir erfunden Autos und Maschinen, um die ganze Arbeit für uns zu tun. Unsere Vorfahren zu haben, um einen Unterschlupf zu bauen, klettern Felsen auf der Suche nach Essen, und lange Strecken zu Fuß sichere Orte zum Leben zu finden. Also, mit anderen Worten, die Umwelt erforderlich das menschliche Tier pro Tag aktiv zu sein. Nur weil unsere moderne Umwelt hat die Notwendigkeit zum Wandern, Klettern und Heben schwerer Gegenstände, um zu überleben genommen, bedeutet nicht, dass Ihr Körper immer noch bleiben will. Ihr Körper sehnt Bewegung. Das ist, warum Sie all diejenigen frei Endorphine - Hormone "feel good", wenn Sie es tun. Dies ist Ihrem Körper die Möglichkeit zu belohnen Sie. Und eine Art der täglichen Aktivität (auch wenn es nur zu Fuß bis Treppen auf Ihrer Mittagspause) haben, beschleunigt den Stoffwechsel mit all den Aktivitäten, weil Sie durch Kalorien brennt in einem viel schnelleren Tempo. Das ist, warum Athleten den ganzen Tag essen und bleiben so dünn. Sie werden aktiv brenn alle Kalorien und speichert sie als Fett. Aber Sie brauchen nicht den gleichen Grad der Aktivität als Sportler -. Nur mit ein wenig "Aktivitäten jeden Tag
  3. Haben eine Art von körperlicher Betätigung ein paar Mal pro Woche. Die Muskelzellen sind sehr "hungrig" für Kalorien. Und das bedeutet, dass je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie auch während Sie sind nur da sitzen, nichts zu tun, und sogar während Sie schlafen! So ist der Schlüssel zu mehr Muskel Zellen zu bekommen. Aber das Problem mit unserer modernen Umwelt ist, dass die Muskeln sind nie benutzt. Und wenn Sie sie nicht verwenden, wird Ihr Körper von Muskelzellen schnell loszuwerden - vor allem, wenn Sie nicht essen, genug Kalorien, um sie am Leben zu halten. Also das ist einer der Hauptgründe, warum "Hungerkuren" funktionieren nicht. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr abgeschnitten, das erste, was Ihr Körper denkt, es ist: "Oh nein - ich habe nicht genug Kalorien am Leben zu bleiben Ich muss dieser Muskelzellen los kalorien teuer schnell.." Und das ist der Grund, warum die alte Methode der Diäten verlangsamt den Stoffwechsel loszuwerden, alle Ihre Muskeln zu bekommen. Also die Möglichkeit, Ihren Körper bei der Aufrechterhaltung seiner Muskel trainieren um ihn herum ist, es zu benutzen.

    Haben eine Art Übung mit Gewichten 2 oder 3 mal pro Woche. Gewichte heben ist ein guter Weg, um Muskeln aufzubauen, aber wenn man nicht gerne ins Fitnessstudio, Yoga ist auch eine gute Übung System, das die natürliche Widerstandskraft Ihres Körpergewichts verwendet (Dies ist, was all diese Arm Salden, Hunde Tische und nach unten tun -. 're mit nur Ihr Körpergewicht, um Kraft und Muskelaufbau) und, wenn Sie Ihre Muskeln bauen verwenden, ist Ihr Körper sagt Ihnen: "Ich kann nicht von dieser Muskel loszuwerden, sondern Ich brauche zu tun ... mehr Muskeln, weil ich bin mit ihm alle paar Tage. "Ihr Körper wird auf diese körperliche Betätigung reagieren, so dass die Muskelzellen im Schlaf, und dies wiederum erhöht den Stoffwechsel.

  4. Praxis der Meditation und Atemübungen. Meditation und Atemübungen den Geist zu beruhigen und sind große Möglichkeiten, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Jetzt können Sie sich fragen: "Wie kann ein ruhiger Geist auf mein Stoffwechsel?" Nun, das ist die Wissenschaft beweist, mehr und mehr, dass die Körper-Geist-Verbindung hat einen größeren Einfluss als bisher angenommen. Yogis haben dies für Tausende von Jahren bekannt, weshalb jeder Yoga-Praxis endet mit einer Meditation. Wenn dein Geist wird betont und unübersichtlich, sendet er ein Signal an Ihrem Körper, die Sie in einer "gefährlichen" und stressig leben. Diese verheerende Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Körpers. Stress ist ein Abwehrmechanismus, die über Tausende von Jahren entwickelt hat, für uns Menschen, Situationen, in denen wir möchten betonen, zu vermeiden. Früher war es so, dass, wenn das Signal von Stress tritt in hatten wir 2 Möglichkeiten: Kampf oder Flucht. Mit anderen Worten, wir möchten, zu bleiben und zu kämpfen alles, was drohte, oder sollten wir weglaufen, um die Situation zu vermeiden. Also, wenn das Signal Kampf oder Flucht in dann getreten, Ihren Körper beschäftigt sich mit irgendetwas anderes. Dies ist die wichtigste Sache, denn dein Leben ist in Gefahr. Und wenn Sie Ihren Körper und Geist werden auf das Überleben konzentriert, werden alle Ihre Lebensenergie abgezogen und out-of-Schlag, einschließlich der Geschwindigkeit, mit der Sie verbrennen Kalorien.

    Früher war es so, dass Ihr Körper würde allein sein in dieser Situation gestresste für vielleicht ein paar Stunden oder Tage in einigen Fällen, aber jetzt unserer modernen Gesellschaft erfüllt uns mit Stress jeden Tag unseres Lebens. Ihren Geist und Ihren Körper nicht weiß, dass dieser Stau ist keine Gruppe von Menschen in Panik aus einem Säbelzahntiger davonlaufen ... Körper und Geist buchstäblich denken, dass Sie für Ihr Leben oder laufen weil man sonst so viel Stress fühlen würden? So ist die Möglichkeit, alle die Panik, Stress, die uns jeden Tag füllt ist, Zeit für Entspannung bewusst machen das Erlernen der alten Wissenschaft der Meditation und Atemübungen führt rückgängig zu machen. Ihren Geist zu beruhigen, zu Ihrem natürlichen Zustand der Glückseligkeit und Frieden und Ihr Körper kann den Stoffwechsel, seine gesunde Funktion durch die Beschleunigung der Datensicherung zurück kehren.

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel natürlich zu erhöhen. Neben der immer die richtige Menge an Bewegung, möchten Sie vielleicht auch, um zu versuchen, um Lebensmittel, beschleunigen den Stoffwechsel zu essen. Also das nächste Mal, wenn Sie denken an den Kauf einer dieser Pillen, um Ihre Energie zu steigern, daran erinnern, dass auch sie sind eine moderne Erfindung versucht, maskieren oder vertuschen, die Symptome, weil Ihr Stoffwechsel wird heruntergefahren in erster Linie versprechen . Versuchen zu vertuschen, das Symptom nicht funktioniert, weil es nie auf die Ursache. So erstellen Sie die gleiche Umgebung, wie Ihr Körper ist so konzipiert, um zu leben - mit Booster-Kalorienverbrauch, da die Fülle an Nahrung, gesunde Aktivität und der Mangel an Stress - Ihr Stoffwechsel wird bis zu seinem natürlichen gesunden Zustand zurückkehren, um durch die Kalorien verbrennen Sie Essen und Speicherung von Fett.


Werkzeuge benötigt:
  • Gesunde Nahrung.
Nützliche Links:
  • Fat Burning Foods, Tipps für die Meditation
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