Wie Sie Ihre Chancen, einen Herzinfarkt zu überleben erhöhen

Wie das Sprichwort sagt, ist eine Unze der Verhinderung ein Pfund Medizin wert. Sicher, man würde nie wollen, einen Herzinfarkt zu erleben, noch jemals, dass jemand Sie Lust auf entweder. In jedem Fall gibt es Dinge im Leben, die du kontrollierst, und eines der Dinge, die Ihr Körper kann. Diese Leitlinien sollten Ihre Überlebensrate zu erhöhen, wenn ein Herzinfarkt trifft.

  • Aspirin. Wenn es scheint, dass Sie oder eine Person der einen Herzinfarkt vermutet wird, lassen Sie die Person trinkt zwei Aspirin einmal stärker. Aspirin zur Blutverdünnung bekannt und sollte daher den Blutfluss im Körper zu helfen leichter.
  • Beseitigen Sie Stress. Der Blutdruck schießt, wenn Sie gestresst sind. Wenn Sie verärgert sind, frustriert, oder allgemein schlecht fühlen, diese Emotionen zu unterdrücken macht sie nicht weg. Sie sammeln und wieder auftauchen in jedem geistigen oder seelischen Zusammenbruch. Erkennen Sie Ihre Gefühle. Erfahren Sie, wie um sie zu kontrollieren und zu verstehen, was sie verursacht. Drücken Sie Ihre Gefühle in angemessener Weise. Akzeptieren Sie, dass Sie und die Menschen um Sie herum sind perfekt; Dies sollte Sie Ihren Stress und den Blutdruck senken.
  • Mit einer gesunden Ernährung. Von leichten Mahlzeiten während der Nacht. Die Nahrungsaufnahme wird nicht von schneller verbrannt werden, wenn Sie sich bereit zu schlafen und kaum werden die Mobilisierung von Ihrem Körper. Um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, nehmen mehr Spinat, Brokkoli, Tomaten, Zitrone, Karotten, Knoblauch und Zwiebeln. Diese Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen. Die Antioxidantien in Obst und Gemüse auch helfen, den Körper von freien Radikalen und Giftstoffen zu befreien. Die Tabletten täglich Multivitamin.
  • Genug Ruhe. Sie haben ein Herz, und Sie sollten sich darum kümmern. Mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag. Wenn Sie einen langen Tag konsumieren, stellen Sie sicher, dass Sie etwas, bevor Sie zu Bett gehen, so dass Sie am Ende nicht Drehen und Wenden entspannen tun wird. Mangel an Schlaf höheren Blutdruck zu erzeugen.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport. Niedrige Aktivität verursacht Fettleibigkeit. Ihr Körper braucht, Aktivität, so dein Herz pumpt in einem guten Tempo zu bekommen das Blut zirkulieren um Ihren Körper.
  • Vermeiden Sie das Rauchen und das Trinken von Alkohol übermäßig. Sie inhalieren mehr als 20 Giftstoffe mit jedem Zug an einer Zigarette und einige oder die meisten dieser Toxine krebserregend sind. Die Etiketten auf den Zigarettenpackungen geben Sie bereits faire Warnung. Der übermäßige Konsum von Alkohol sorgt für eine schwache Leber. Haben Sie ein Glas Rotwein am Abend nach dem Abendessen, reduziert die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen. Es wird auch gesagt, um die Chancen eines Schlaganfalls zu verringern und hat eine positive Wirkung auf die Cholesterin-und auch gegen Atherosklerose.


Der Feind Nummer eins zu besiegen ist in der Regel Stress. Der Stress trifft wirklich das Herz. So lernen, dass das Leben nicht so einfach wie Sie es machen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage zu kontrollieren, was Sie durchmachen müssen, aber, wie Sie durch sie gehen, ist bis zu Ihnen. Und denken Sie daran, immer Ihre jährlichen medizinischen Check-up, um die möglichen Problembereiche zu sehen.

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