Wie Schläfrigkeit zu überwinden

Es ist wirklich schrecklich, bei der Arbeit sein, wenn Sie zu Bett gehen und eine gute Nachtruhe wollen. Das Problem ist, dass, egal wie viel Sie schläfrig sind, können Sie nicht schlafen gehen. Sie müssen wach, aufmerksam und voll funktionsfähig bleiben. Aber wie werden Sie die Schläfrigkeit zu überwinden, wenn du deine Augen schließt, nicht zu halten? Sie müssen Medikamente bereits nehmen?

Die gute Nachricht ist, dass es keine Notwendigkeit, Drogen zu nehmen, um die Schläfrigkeit zu überwinden. Zumindest noch nicht. Auf der Suche nach medizinischen Rat oder Drogen sollte nur erfolgen, nachdem Sie alle diese Vorschläge ohne gute Wirkung haben versucht werden:

  • Koffein. Wenn Sie müde sind, trinken Kaffee! Das Koffein in Kaffee oder andere Produkte mit diesem Stoff kann helfen, dein Geist wird wach und wach sein. Allerdings, Kaffee trinken kann gefährlich für Ihre Gesundheit, vor allem, wenn Sie zu viel trinken. Zunächst wird der Kaffee wirklich helfen zu überwinden Schläfrigkeit. Aber, wie Kaffee trinken zur Gewohnheit wird, mehr und mehr wird die Dosierung notwendig sein, für Ihren Körper wach zu halten. Missbrauchen Kaffee wird zu einer Sucht, es zu führen oder sich keine Wirkung von ihm überhaupt. Also, es ist okay, Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke nur in Maßen trinken.
  • Kurzes Nickerchen. Dies funktioniert für die meisten Menschen. Wenn Sie sich schläfrig fühlen, dann gehen Sie vor und ruinieren, was das Gehirn will. Gehen Sie einen Kurzschlaf schlafen. Ein kurzes Nickerchen hilft den Geist erfrischt, so, wenn Sie aufwachen, haben Sie bereits ein Auge ausgeruht und bereit, um effektiv wieder zu arbeiten. Doch hüten Sie sich vor Dreh kurze Nickerchen in voller Länge Schlaf. Es ist sehr verlockend, ein "Nickerchen" für Stunden in Anspruch nehmen, besonders wenn Sie zu Hause arbeiten. Aber sie tun es nicht. Schlaf länger als die normale Haare, die nur wenige Minuten dauert, wird es machen Sie Ihren Geist und Körper fühlen faul, um überhaupt zu arbeiten.
  • Stretch. Dehnen Sie Ihren Körper erhöht die Durchblutung, die die Gehirnfunktion wacher hilft. Stellen Sie sicher, dehnen Sie Ihren Körper gestreckt, so viel wie möglich. Mindestens fünf Minuten Stretching. Mehr Zeit für die Übung ist ok, aber nicht die kürzeste Zeit in Anspruch nehmen. Es wird nicht viel helfen, und nur Ihre Zeit verschwenden. Eine gute Alternative dazu ist ein kurzer Spaziergang.
  • Zu widerstehen. Sie Schläfrigkeit schon, aber deine Schläfrigkeit nicht geben. Kämpfen Sie sich durch jedes Mittel möglich. Sobald Sie die Schläfrigkeit zu überwinden haben, wird Ihr Körper fühlen, als ob Sie schnell wieder aufgeladen werden.
  • Ändern Sie das Feuer. Haben Sie sich auf Ihre Arbeit für ein paar Stunden in einer Reihe ausgerichtet? Vielleicht ist Ihr Geist braucht eine Pause, die ist, warum Sie sich schläfrig fühlen. Warum nicht überprüfen Sie Ihre Social-Networking-Konten, Schaufenster bei eBay, oder spielen ein Spiel. Alle diese Faktoren können Ihren Geist von dem, was Sie taten, abzulenken und zu überwinden Schläfrigkeit.
  • Musik. Sie können sich schläfrig fühlen, weil die Umgebung ist schon so langweilig. Spielen Sie ein wenig "lebendige und laute Musik dann. Es gibt keine Notwendigkeit, Ihre Nachbarn oder Ihre office stören, wenn Sie ein Headset zur Hand haben.

Legen Sie Ihre Vorschläge, wie Schläfrigkeit zu überwinden, wenn diese nicht funktionieren. Aber wenn alle Ihre Bemühungen sind nutzlos, dann ist es Zeit, einen Spezialisten aufzusuchen. Vielleicht ist Ihr Schläfrigkeit ist nicht normal. Vielleicht haben Sie bereits unter einer bestimmten Bedingung, die nur durch die Einnahme von Medikamenten geheilt werden.

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