Wie Scheuern während des Trainings zu verhindern,

Und "die Ruine von Übergewicht: Sie trainieren wollen, aber die Oberschenkel aneinander reiben, wenn Sie das tun, was zu reiben schrecklich, dass unmittelbar nach dem Training und scheint manchmal nicht weg für Tage gehen. Manchmal ist der Verschleiß wird nicht nur dazu führen, ein wenig "rotes Leder, aber es kann tatsächlich die oberen Schichten der Haut zu entfernen, ist was zu extremen Schmerzen beim Gehen.

Der beste Weg, um mit Scheuern umzugehen ist, um zu verhindern, in den ersten Platz. Scheuern wird durch einen Überschuß von Schweiß Erhöhung der Reibung an Orten, wo ein Teil der Haut können gegeneinander oder gegen Ihre Kleidung vor allem in den Beinen und in der Leistengegend zu reiben, verursacht. Diese Reibung kann bewirken, dass die oberen Schichten der Haut sehr rosa und wund zu werden, oder, falls sie roh gerieben wird, sind Sie wahrscheinlich Ausziehen mehrere Schichten der Haut. Sie wollen nicht zu lassen, es zu bekommen ist schlecht, denn die Heilung kann lange dauern, und Sie würden wahrscheinlich unglücklich sein die ganze Zeit.

Um Scheuerstellen zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Ihre Unterwäsche ist nicht zu langsam. Lockere Kleidung erzeugt mehr Reibung. Tragen körperbetonte Unterwäsche aus Baumwolle saugfähigen wenn Sie trainieren. Baumwolle absorbiert zusätzlich Feuchtigkeit von der Haut wird weicher auf der Haut sein, wenn Sie nicht reiben.

Wenn Sie tragen tragen Spandex Übung Anhänger wie, sicher sein, dass es fest sitzt, damit er sich nicht bewegen, wenn Sie trainieren. Es sollte mit Ihrem Körper zu bewegen, nicht gegen sie. Sicherlich Ihre Unterwäsche und Ihre Spandex sollte nicht in entgegengesetzte Richtungen zu reiben, um die größte Menge an Reibung zu erzeugen.

Wenn Sie reiben, kümmern sich um sie schnell nach dem Training. Verwenden Sie so etwas sehr beruhigend über sie, so dass Sie ohne Schmerzen gehen kann. Babypuder ist eine ausgezeichnete Wahl, denn es nimmt Feuchtigkeit auf und übernehmen die Schmierung auf Oberflächen, die zu reiben fortsetzen. Seien Sie sehr vorsichtig, wie Sie keine Salben oder Lotionen für Bereiche gelten geschrubbt, weil Sie nicht wollen, dass diese Bereiche bleiben feucht. Wenn Sie die Fläche trocken reiben halten sie schneller heilen. Eine andere Art von Pulver verwendet werden soll, dass die Maisstärke; Maisstärke-Pulver ist sehr saugfähig und wirken wie eine trockene Oberfläche gegen die rieb Bereichen.

Gönnen Sie Ihrem Körper Zeit zu reiben, bevor er auf Vollgas für eine Weile "ausüben zu heilen. Chafing heilt relativ schnell, wenn Sie Ihrem Körper helfen, lange und nicht die Verletzung verschlimmern. Stellen Sie sicher, Trainingskleidung und Unterwäsche sind nicht die Quelle des Problems; wenn sie sind, ändern Sie es heraus. Einmal geheilt, gehen Sie zurück zu Ihrem Training!

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