Wie SAM-e ergänzt wählen: Natürliche Nahrungsergänzung

Erfahren Sie, wer sollte SAM-e zu nehmen, die gesundheitlichen Vorteile und andere Gesundheits Ergänzungen der Informationen

Schöpfer von Neurotransmittern, die Mutter von Antioxidantien, die Stärkung der Zellen - es ist schwer zu glauben, dass eine Aminosäure in der Lage, viele Kunststücke physiologische ist. S-Adenosylmethionin - oder "Sam-e", wie es liebevoll genannt wird - hat sich gezeigt, die Vorteile für die Gesundheit der Menschen, die unter einer Vielzahl von Bedingungen, wie Depressionen, Osteoarthritis, und Leber-Erkrankungen erhöhen. Aber es gibt einige Richtlinien, die Sie wissen sollten, bevor Sie sich entscheiden, SAM-e zu nehmen. Sehen Sie unsere anderen Artikel, um mehr über die Vorteile dieser Ergänzung zu lernen, sowie einige der Risiken.
Lesen Sie weiter für Tipps, wie Sie Ihre Ergänzung Routine zu wählen.

  1. Zuerst Ihren Arzt konsultieren. SAM-e Ergänzungen sind nicht für jedermann zu empfehlen, und kann ernste Gefahr für einige (wie die mit einer bipolaren Störung oder diejenigen, die bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente) einzubeziehen. Durch die neuesten Forschungsergebnisse informiert, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie stehen auf, von SAM-e und wie man sicher mit Hilfe von SAM-e ergänzt profitieren.
  2. Nicht alle SAM-e-Tabletten sind gleich. Wenn Sie darüber, wie Sie SAM-e Ergänzungen wählen, treffen sich viele gute Eigenschaften, aber eine Funktion konstant bleibt lesen: die hohen Kosten. Für den Preis, den Sie bezahlen, stellen Sie sicher, dass die SAM-e Produkt ist die beste verfügbare und ordnungsgemäß in Ihrem Hause gespeichert.
    • Magensaftresistenten Tabletten. Beim Kauf von SAM-e ist, lesen Sie auf der Rückseite der Packung Besuche die zusätzlichen Informationen. Gehen Sie für die in einem Blatt oder Blister-Pack enthalten Magen Pillen, zum Abbau und Ausfallzeiten zerbrechlich SAM-e zu verteidigen.
    • Auf dem Markt sind mehrere gemeinsame Formen der SAM-e Aufpreis erhältlich. Obwohl butanedisulfonate einmal gedacht, um maximale Stabilität zu gewährleisten, ist diese Behauptung nicht durch ausreichende Forschung unterstützt.
    • An einem kühlen Ort lagern. Stellen Sie sicher, dass es eine viel Feuchtigkeit, wo Sie Ihre SAM-e Ergänzungen halten auch nicht.
    • Die Folie oder Blisterpackung erst öffnen, wenn Sie bereit sind, SAM-e nehmen.
    • Für eine optimale Absorption, nehmen Sie nicht SAM-e während der Mahlzeiten. Stattdessen nehmen SAM-e auf leeren Magen, oder ein oder zwei Stunden vor den Mahlzeiten oder einige Stunden später.
  3. Dosierung. empfohlenen Dosen von SAM-e in der Regel im Bereich von 200 mg bis 1600 mg pro Tag. Allerdings reagieren unterschiedliche Menschen auf SAM-e auf verschiedene Weise; einige können Kopfschmerzen, Gefühl von Angst oder Schlaflosigkeit nach der Einnahme sogar eine moderate Dosis zu erleben. Wieder, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie Sie Ihre richtige Dosierung zu bestimmen. Hohe Dosen von SAM-e sind nicht sicher. Bedenkt man, dass SAM-e neigt zum Verweilen ein und sammeln sich in Ihrem System über einen Zeitraum von ein paar Tagen, sollten Sie Ihre tägliche Aufnahme nach einer therapeutischen Dosis zu reduzieren, oder einen ganzen Tag zu verbringen vielleicht zwischen den Dosen. Beginnen Sie mit kleinen Dosen.
  4. Begleiter oder natürliche Nahrungsergänzungsmittel. SAM-e kann für viele positive Entwicklungen im Körper verantwortlich sein, aber auch bricht, um eine andere Aminosäure zu bilden - Homocystein, die in hohen Konzentrationen kann das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt erhöhen. Um die Eskalation von Homocystein zu begegnen, einen B-Komplex Vitamin-Ergänzung während der Behandlung SAM-e.

Und "gesünder, mit jeder neuen Ergänzungsmittel mit Vorsicht behandeln. Die Zukunft der SAM-e scheint hell und vielversprechend wie die medizinische Gemeinschaft durchführen wird mehr Forschung. Auch hier sollten Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von SAM-e ergänzt die Gesundheit zu beraten.

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