Wie Reizbarkeit überwinden

Wissenschaftlich gesprochen, bedeutet übermäßig gereizt reagieren auf einen Reiz. In juristischer Begriff, bedeutet dies, wütend und deprimiert über etwas, das nicht so würdig Ihre übermäßige Emotion. Traurig zu sagen, es ist nicht die Ursache für Ihre Reizbarkeit, die am meisten leidet, sind Sie.

Glücklicherweise ist Reizbarkeit etwas, das Sie verarbeiten kann. Sie können diese Überreaktion zu überwinden, so lange wie Sie die folgenden Tipps zu üben:

  • Entspannen Sie sich. Jedes Mal, wenn Sie reizbar fühlen, versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Sie sich zu entspannen. Es mag albern zu entspannen, wenn Sie Reizbarkeit fühlen. Aber denken Sie daran, es zu tun, und das wird schon eine große Hilfe sein. Wie werden Sie sich entspannen, dann? Atmen Sie tief durch. Dies ermöglicht Sauerstoff an das Gehirn geben, so dass der Körper besser funktionieren. Trinken Sie ein Glas Wasser, zu. Auf diese Weise verhindert, dass Sie das Gefühl reizbar für eine Weile ".
  • Trösten Sie sich. Was ist die beliebteste Einzel Sie tun? Vielleicht möchten Sie essen Eis viel oder gerade ein Comedy-Show. Oder vielleicht haben Sie Lust auf einen Ballon zu quetschen, bis sie platzt. Was auch immer es ist, das Sie für eine Weile "glücklich, tun Sie es, wenn Sie gereizt fühlen. Diese Ihre Emotionen auszugleichen, und Sie werden weniger reizbar fühlen.
  • Keine belastenden Gedanken. So viel wie möglich, nicht von etwas, das nur betonen, wird aus denken. Stattdessen denken über die guten Dinge und glücklich.
  • Zu spielen. Als ein Kind für eine Weile "und gehen-zu spielen! Einen Drachen fliegen, springen auf, prallen eine Kugel, nehmen Sie ein paar Blumen, spielen Sie mit Ihrem Haustier, oder spielen Sie mit einigen Kindern. Spiel hilft dem Gehirn, den Stress, die Ihre Reizbarkeit verursacht zu lösen.
  • Übung. Extreme körperliche Aktivität wie Übung Hilfe, um Glückshormone freisetzen. Diese Hormone, natürlich, machen Sie glücklicher fühlen.
  • Beenden. Schnappen Sie sich Ihre Fahrrad und besuchen Ihre Nachbarn. Fahren Sie Ihr Auto und besuchen Sie das Einkaufszentrum, das nächstgelegene Strand oder den nächsten See. Sie können auch nach einem dreitägigen Urlaub fahren.
  • Freunde und Familie. Sprechen Sie mit Freunden oder Familie, die Sie nicht für eine lange Zeit nicht gesehen haben. Sie verlieren auf jeden Fall ein bisschen "wie, wie Sie tun.
  • Schlaf. Für manche Menschen ist der Schlaf den Weg der Überwindung Reizbarkeit. Vielleicht wird es auch für Sie arbeiten. Wenn Sie gereizt fühlen, versuchen Sie zunächst entspannen. Dann versuchen zu schlafen, und Sie werden sehen, die Wirkung, wenn Sie aufwachen. Dies kann nicht machen Sie vergessen, warum Sie gereizt fühlte, aber es wird zumindest machen Sie sich besser fühlen.

besser, Ihre Zeit zu verbringen all diese Dinge tun, um Ihre Zeit verbringen Reizbarkeit. Aber es gibt Zeiten, dass, egal, was Sie tun und egal wie sehr man es versucht, können Sie Reizbarkeit auf keinen Fall überschreiten. In diesem Fall sollten Sie bereits ärztliche Hilfe.

Die Ärzte geben Ihnen einige Medikamente, die Ihnen helfen, sich entspannt fühlen und vergessen Sie Ihre Reizbarkeit. Sie wissen, auf jeden Fall das Beste, was zu tun, um Ihre Reizbarkeit zu kämpfen.

Vor allem zu lösen, die Ursache Ihrer Reizbarkeit. Dies ist die einfachste, einfachste und effektivste Weg, um das Gefühl, reizbar zu überwinden.

(0)
(0)

Kommentare - 0

Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha