Wie Qigong Atem

Das Tai Chi ist eine sehr beliebte Form der körperlichen Übung, die natürliche Bewegung kombiniert mit Atmung natürlich und richtig. Während viele Menschen sind bereits vertraut mit dieser Bewegung, die Chinesen nicht, das ist ein Teil eines größeren Systems, dem Qigong. Ja, das ist Tai Chi eine Weiterentwicklung dieser Routine Atmung. Qigong konzentriert sich vor allem auf die Atmung Routine zu helfen, die gesunde Balance im Körper und helfen, Stress reduzieren und zu lindern Schmerzen. Seit Qigong-Übungen werden vor allem Atem Routine, die einzige Sache, die Sie in der Lage, richtig zu tun, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen sein, um richtig und richtig zu atmen. Klingt einfach, oder? Nun, Sie bald zu sehen.

  • Natürlichen Atmung. Das erste, was jemand wissen sollte, wenn Fassungsverfahren Qigong Atmung atmet das sollte natürlich kommen. Technisch ist die Atmung natürlich, aber einige Leute versuchen, die Situation der natürlichen Atmung, was falsch ist zu zwingen. Natürlich können Sie nicht helfen, aber bewusst sein, wie Sie während der Routine zu atmen, aber dessen bewusst und zwingt den Körper zu in den Bereich der Fairness richtig atmen ist nicht, wie Sie es tun. Was Sie tun möchten, ist konzentrieren sich auf Ihre Atmung natürlichen, nicht zu tief und nicht zu flach. Der Zeitplan sollte in der natürlichen Fähigkeit des Körpers sein. An einem gewissen Punkt, wenn Ihre Atmung wird rhythmisch, um Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung und Transfer zu einem meditativen Zustand, in dem Sie ein wenig "hypnotisiert und aufgeklärte loswerden wollen.
  • Der Magen und nicht in die Lunge. Menschen in der Regel assoziieren Atmen mit der Lunge. Natürlich sind die Lungen sind die wichtigsten Organe für die Atemluft verantwortlich, aber in Qigong, sollten Atem einer Person aus dem Magen, vor allem der Membran auf dem Nabel kommen. Die natürliche Kraft, die die Membran gibt dem Körper stärkt die Lungen als gut, die Mobilisierung des Potenzials für die Atmung in den Prozess. Wenn Sie eine realistischere Ansicht der Methode der richtigen Atmung in Qigong wollen, beobachten Sie eine Sängerin und wie Sie Ihre Membran Gürtel laut ohne Anstrengung mit den Noten. Ein Sänger, die sollten Sie prüfen, Pavarotti, eine weltbekannte Opernsängerin. Wenn Sie immer noch nicht verstehen, dann ist es möglich, den Weg der Atem von der Membran Werke einfach auf dem Rücken liegend und setzen etwas ein wenig "schwer im Magen zu simulieren. Versuchen Sie, mit diesem Gewicht auf meinen Bauch zu atmen. Sie werden feststellen, dass die Muskeln in Ihrem Bauch, vor allem der Membran, zu steuern, wie die Lungen-und ausatmen. Nun, das ist, was er braucht, um Qigong zu lernen.
  • Klar zu denken. Qigong-Übungen erfordern eine Person, nicht nur richtig zu atmen, aber, klar zu denken. Eine klare Verstand wird Ihre Atmung zu verbessern und nehmen alle Sorgen und das Gewicht Häfen, wie Sie über Ihren Alltag zu gehen. Qigong hilft, sich von all dem zu bekommen, müssen aber die Bemühungen um Entspannung und Erholung zu machen. So desto klarer wird dein Geist die besseren Ergebnisse, die Sie aus der Übung zu bekommen.


Da haben Sie es, die Grundlagen zu tun, Qigong Atemübungen. Ständige Praxis wird Ihnen helfen, die Zustände der richtigen Atmung und geistige Übung erfordert meistern. Erwarten Sie nicht, alles auf Ihrem ersten Sitzungen zu meistern.

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