Wie produktiv zu bleiben, wenn betont

Sie werden mehr und mehr Verantwortung bei der Arbeit aufgrund von Corporate Downsizing oder Budgetkürzungen gegeben? Haben Sie das Gefühl überfordert und gestresst oder fühlen, wie Sie voller Angst sind? Folgen Sie diese Schritte auf, wie man produktiv zu bleiben, wenn am Arbeitsplatz gestresst.

  1. Rest ist das erste, was Sie brauchen, um in Ihrem täglichen Leben aussehen, ohne sie können wir nicht auf Ihre Arbeit in einer vollen Kapazität funktionieren. Müdigkeit verursacht Angst reduziert nicht nur die körperliche Ausdauer, aber mental. Eine gute Nachtruhe ist der Schlüssel zum Aufenthalt auf der Sie Ihr Spiel und sein zu Spitzen Produktivität.
  2. Übung ist oft wegen der täglichen Pflichten und Aufgaben scheinbar nutzlose Besatzungs unsere ganze Zeit übersehen. Machen Sie ein Loch in Ihr persönliches Programm für mindestens eine Stunde Ausdauertraining ist wichtig für Körper und Geist verjüngt zu werden und geschärft, um die Arbeitsbelastung zu behandeln.
  3. Persönliche Beziehungen kann eine konstante tragende Belastung, die fast ein Ende setzen, emotional und physisch. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Ehepartner, Familienmitglied oder anderen Angehörigen und Freunde, und deaktivieren Sie Fragen der Rückkehr in der Lage, auf eure Berufung zu konzentrieren. Loslassen von Dingen nur baut Unterdruck, der übermäßigen Stress verursacht.
  4. Finanziellen Verpflichtungen zu klären schnell und nicht ignoriert werden. Wenn Sie erwägen, Rechnungen meiste Zeit des Tages und Sorgen darüber, wo das Geld wird von nur gekommen, um durch die nächste Woche oder Monat zu bekommen, dann müssen Sie aus der Verschuldung in der kürzest möglichen Zeit zu bekommen. Oder leben im Rahmen Ihrer finanziellen Mittel oder sich eine besser bezahlte Karriere zu gehen. Dieser ist in der Regel auf persönliche Beziehungen miteinander verbunden sind. Ihre Familie sollte mit an Bord sein, wenn es um Finanzen geht.
  5. Mit Blick auf medizinische Bedingungen, die Ihre körperlichen Fähigkeiten produktiv wird nicht nur mehr Schaden an Ihrem Körper führen zu sein Dämpfer, aber wegen der Schmerzen und Stress verursachen Sie müde schneller geworden. Zum Beispiel, haben Sie Schmerzen im Knie, die Sie veranlassen, schlaff und nicht in der Lage, Elemente benötigt, um die Aufgabe abzuschließen heben wird. Die meisten Schmerzen entstehen für Sie die kürzeste und Sie werden reizbar. Dies verhindert nicht nur Sie von produktiv, aber es kann Brüche zwischen Ihnen und dem anderen wegen der schlechten Urteil führen, wenn Sie in einem Zustand der Schwäche sind.
  6. Alkohol und Rauchen sind die Hauptabschreckungsmittel, um physische und gesunde Lebensweise sollte unter allen Umständen minimiert werden. Wenn Sie trinken sich in der Nacht schlafen, dann sind Sie nicht immer die wirkliche erholsamen Schlaf Ihr Körper benötigt. Er ohnmächtig wurde und nicht ruhen. Wenn Sie nicht wollen, um überhaupt gehen, versuchen Sie, nur die paar Drinks auf Ihrer Tage haben. Zigaretten sind eine harte Gewohnheit zu treten, aber es kann getan werden. Nikotin ist ein Stimulans und macht Sie reizbar, wenn Sie nicht haben, dass nächste Zigarette in einer fristgerechten Weise. Darüber hinaus wird der Rauch, vor allem in den Abend zu Schlaflosigkeit und wird auch Sie wecken alle paar Stunden, um das Verlangen nach Nikotin zu beheben.
  7. Die Ernährung ist für alle oben genannten Faktoren gleichermaßen wichtig. Versuchen, Wasser neunzig Prozent der Zeit zu trinken, wie es erfrischt den Körper für eine bessere körperliche Beweglichkeit und spült Verunreinigungen sind nicht erforderlich. Schneiden Sie alkoholfreie Getränke, Kaffee und Getränke enthalten über Dosierungsmengen von Zucker und Koffein oder. Nicht essen oder trinken etwas, dass Ihr Körper nach etwa 4:00 Uhr am Nachmittag anregen wird, so können Sie eine gute Nachtruhe.

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