Wie Plantar Fasciitis Treat

Schmerzfreien Gehst ist etwas, was einige von uns für selbstverständlich halten. Leider entwickeln viele Menschen eine bestimmte Art von Entzündung der Ferse als Plantarfasziitis bekannt. Diejenigen, die besonders gefährdet sind Frauen, übergewichtige, solche mit wenig oder zu Bogen gewölbten Zehen, und diejenigen, deren Füße laufen in eine Menge Stress.

Viele Leute denken, dass Plantarfasziitis ist das gleiche wie Fersensporn, aber in Wirklichkeit kann das Wachstum der Knochen nichts mit Ihrer Erkrankung zu tun haben. Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Faszie Gewebe, das von der Ferse bis zu den Zehen läuft. Wenn Sie von Plantarfasziitis leiden, können Sie quälenden Schmerzen in der Ferse fühlen beim Gehen. Warm Empfindungen oder Schwellungen in der Ferse oft an, dass Sie Plantarfasziitis sowie entwickelt haben. Grausam, erweist sich oft als Plantarfasziitis Recht zu sein, wenn Sie aufstehen aus dem Bett in den Morgen.

Dieser Zustand vile verdient eine angemessene Behandlung! Besuchen eine Fußpflegerin für eine Überprüfung und eine Diagnose zu bekommen. Nach der Diagnose, werden Sie, wie man von Plantarfasziitis erholen und heilen die Ferse, so zu sprechen trainiert werden.

  1. Setzen Sie Ihren Fuß. Sportliche Aktivitäten müssen für eine Weile "verschoben werden. So viel wie möglich, sollten Sie es vermeiden, das Gewicht auf dem Fuß. Ihr Arzt wird wahrscheinlich empfehlen, einige NSAR (nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente) so wie Advil oder Tylenol zu nehmen, wie Sie Ihren Fuß auszuruhen.
  2. Ice-Packs. Während Sie Ihre Ferse legen, können Sie Eisbeutel, um es für 10-15 Minuten mehrmals am Tag anwenden, um die Entzündung zu verringern.
  3. Erholung Dehnübungen. Der Arzt wird auch vorschreiben, ein tägliches Stretching-Übungen, um die Knöchel, Ferse und Bogen, um von Plantarfasziitis erholen stärken. Führen Sie Ihre Strecken wie von Ihrem Arzt. Viele Patienten fühlen sich stark, dass diese Übungen tragen am meisten auf ihre Wiederherstellung.

  4. Gepolsterte Schuhe. Wie Sie erholen, kann Ihr Arzt auch empfehlen, dass Sie sich in einem Paar Schuhe, die Dämpfung in der Ferse verbessert haben zu investieren. Patienten mit Plantarfasziitis finden oft Erleichterung mit gepolsterten Einlagen und Orthesen Fersendämpfung.

  5. Schuhe, die passen. Das mag wie ein Kinderspiel erscheinen, aber in Wirklichkeit sind viele von uns herum mit Schuhe, die nicht richtig passen. Sie können die Gefahr der Entwicklung Plantarfasziitis Wenn Sie Ihre Schuhe zu klein sind sein. Ihr Arzt wird entscheiden, ob Sie Schuhe für eine bessere Passform, um von Plantarfasziitis erholen.

  6. Die Optionen für eine aggressivere Behandlung. Durch eine Kombination von Ruhe, spezifische Dehnübungen und gepolsterte Schuhe, die Mehrheit der Patienten mit Plantarfasziitis zeigen starke Verbesserung nach nur ein paar Monaten. Aber manchmal ist das Problem weiterhin besteht unvermindert fort. In diesen Fällen werden die Ärzte an die Behandlungsphase aggressiver ... und nichts zu bewegen, sagt "aggressive" ganz wie Steroide, oder?

    • Steroiden. für Plantarfasziitis Patienten, deren Zustand sich nicht wesentlich nach mehreren Monaten zu verbessern, können die Ärzte eine Injektion von Kortikosteroiden direkt in das betroffene Ferse verwalten.
    • Lancia. Wenn Plantarfasziitis ist robust, die Patienten oft am Ende trägt eine Besetzung für den besseren Teil von einem Monat. Eine weitere Option ist es, eine Klammer zu tragen, während der Nacht im Bett.
    • Chirurgie ist die letzte Möglichkeit, einen Arzt bei der Behandlung von Fersensporn. Obwohl es nur als letztes Mittel betrachtet wird, hat der Operation eine hohe Erfolgsquote bei der Behandlung von Fersensporn.

Reagieren auf Ihre Ferse Schmerzen schnell planen einen Termin mit Ihrem Arzt. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung kann die Menge der Zeit, die der Fuß, um von Plantarfasziitis erholen erheblich zu reduzieren.

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