Wie Nebennierenschwäche Treat

Beseitigung der Symptome der Nebennieren Müdigkeit

Es ist eine hektische Welt voller Dinge wollen wir zu tun und so viele Dinge zu tun, mit dem Tempo des Lebens ist nicht lösen. Sie wollen ein Teil von all der Aufregung, aber Ihr gestresst, und Sie finden, werden Sie sich zu müde, um Schritt zu halten, nur müde die ganze Zeit. Sie behaupten, dass das Syndrom des 21. Jahrhunderts, eine Krankheit, die durch die Kraft der Zeit verursacht. Nebennierenschwäche-Syndrom schwächt Ihre Energie, Ihre Begeisterung, die gleiche Freude aus dem Leben, das Sie wissen, verwendet.

Nebennierenschwäche wird durch chronische Müdigkeit gekennzeichnet, unter anderen Symptomen (zB Zustände geistiger Nebel, Depressionen und Muskelschmerzen) und wird auch als Chronic Fatigue Syndrom bekannt. Leider gibt es keine Heilung Nebennierenschwäche. Allerdings gibt es Nebennieren Müdigkeit Ergänzungen und Änderungen des Lebensstils einfach zu tun, dass in der Zeit dramatische, bis Ihre Symptome der Nebennieren Müdigkeit zu bringen.

Zur Behandlung von Nebennierenschwäche:

Hören Sie auf Ihren Körper. Nicht alle Fälle von Nebennierenschwäche hat die gleichen Symptome oder hat die gleichen genauen Bedingungen. Die Nebennieren überlastet ist, die aber von einer Reihe von Ursachen haben können. Es ist wahrscheinlich, dass die Anerkennung des Wortes als die Wurzel der Nebennieren Adrenalin, technisch wie Adrenalin, das Stresshormon bekannt. Die Nebennieren produzieren Adrenalin und Cortisol in Reaktion auf Stress, vorübergehend die Fähigkeit des Körpers, mit was auch immer verursacht Stress umgehen zu erhöhen. Und "die Antwort" Kampf oder Flucht ", und ein großer Vorteil, Biochemiker, aber moderne Leben ist so voller Stress, dass die Nebennieren am Ende produzieren mehr Stresshormone, die der Körper wurde entwickelt, um zu behandeln. Nebennierenschwäche-Syndrom ist das, was Sie bekommen, wenn Ihre Nebennieren rief: "Genug" Und "den Versuch des Körpers automatisch heruntergefahren lang genug, um von all den Stresshormonen zu erholen, damit Überbeanspruchung Ihre Müdigkeit ist das Schlimmste, was Sie tun können. Überprüfen Sie, wenn die Symptome treffen und welche Ereignisse sie voraus. Welche Gewohnheiten, die zu diesen Symptomen geführt Nebennierenschwäche? Sobald Sie wissen, was statt den Stress in Ihrem Leben, können Sie beginnen, die Ursachen anzugehen.

Beseitigung von Stress. Sie müssen noch Steuern zahlen, und Sie können Ihrem Chef zu einem besseren Menschen das nicht tun, aber es gibt einige Stressoren in Ihrem Leben, die Sie gerade schneiden Sie es aus ganz. Werfen Sie einen Blick auf Ihre aktuellen Lebensstil, und tun, was Änderungen notwendig, um die Dinge, die Sie glücklich machen und reduzieren Teile Ihres Lebens, die mehr schaden als nützen zu fördern.

Verringerung der Mengen von allgemeinem Stress. Einige Stressoren im Leben sind unvermeidlich, aber wir beginnen können, um sie in neue Wege, die ihr Gewicht, um unser Leben zu verringern und die Ursachen der Nebennierenschwäche anzugehen.

  • Entspannen Sie sich - gerade beiseite ein bisschen "Zeit jeden Tag für Sie und Ihr allgemeines Wohlbefinden. In der Tat, machen Sie eine Pause während der Arbeitspausen. Schritt weg vom Computer, um sich wieder herzustellen. Solche Unterbrechungen sind nicht da, um Ihnen die Möglichkeit zu klatschen, an sich zu geben, aber mit dem Wissen, dass regelmäßige Pausen vom Stress der Arbeit tatsächlich erhöhen Ihre Produktivität, wenn Sie zu einer Aufgabe zurück.
  • Übung - Ja, wusste, dass du es kommen würde. Übung löscht die biologischen Systemen durch die Anhebung der Lust-Hormon im Körper und erhöht die Kapazität, um die Abfallprodukte der Produktion von Nebennierenhormonen verstoffwechseln. Allerdings, wenn Ihre lokale Fußballmannschaft beginnt, Ihr Leben zu dominieren und dringen in Ihre Gedanken, haben Sie wahrscheinlich gerade in Ihr Leben aufgenommen weiteres Zentrum von Stress. Geben Sie für Freizeitaktivitäten und Frei dachte Bewegung, etwas, das Sie tun, ohne sich Gedanken über das Ziel zu treffen Herzfrequenz und Laufleistung Ziele für die Woche. Einfach raus und gehen mit der Strömung.
  • Meditieren - Sie müssen nicht hier eine östliche Mystiker zu werden. Für Sie kann Meditation alles von einer strengen Tradition des Zen mit einfachen Atemübungen sein. Das Gebet ist eine Form der Meditation, wie auch Bewegungsübungen wie Tai Chi und Qi Gong. Dann wieder, finden 15 Minuten pro Tag auf einem Stuhl sitzen und atmete tief durch und hören instrumentalen Musik, Licht kann ausreichen, um das System vollständig wiederherstellen.
  • Schlaf. Für einmal können Sie Beratung zu schätzen wissen! Sie können nicht wollen, um die Zeit, die Sie lieber zu widmen, zu arbeiten und Familie zu geben, aber der Schlaf ist süß und das ultimative Mittel, mit denen der Körper wieder ins Gleichgewicht. Die meisten Erwachsenen benötigen acht Stunden Schlaf pro Tag, und versuchen, alle Ihre verlorenen Schlaf erholen, wenn das Wochenende herum rollt, ist kontra, nach Ansicht der Wissenschaftler des Schlafes. Holen Sie sich in eine gute Schlafrhythmus, und betrachten ein Nickerchen Mittag, wenn Sie arrangieren können.

Nebennierenschwäche Diät-Plan. Die von den Nebennieren produziert Cortisol hat einen signifikanten Einfluss auf die Höhe der Zucker im Blut, und dann spielen die Essgewohnheiten eine wichtige Rolle in der Moderation der Zustand. Raffinierten Zucker sollte so weit wie möglich begrenzt werden, mit komplexen Kohlenhydraten, die ihren Platz einnehmen. Jedes Mal, wenn Sie essen, sollten Sie die komplexe Kohlenhydrate mit Fetten und Proteinen Gleichgewicht zu glätten die Höhen und Tiefen des Zyklus der Blutzucker. Wenn Sie essen, ist auch sehr wichtig, und dies sollte drei Mahlzeiten und ein oder zwei Zwischenmahlzeiten pro Tag zumutbar sind. Essen Frühstück bald nach dem Aufwachen ist wichtig, die Blutzuckerspiegel im Körper auszugleichen, und essen Sie ein gutes Mittagessen "vor Mittag, gefolgt von einem Zvieri optimal sein wird. Nach dem Abendessen kann ein anderer Snack vor dem Schlafen keine Probleme, die Sie mit unterbrochenem Schlaf kann zu begegnen.

Zwei aktuelle Diät-Tipps der Nebennieren, mit Salz und Koffein zu begrenzen. Solange Sie nicht unter Bluthochdruck leiden, haben eine Reihe von Menschen, die an Nebennierenschwäche Befreiung von der Zugabe von einer moderaten Menge an Salz in ihren Diäten Nebennieren Müdigkeit berichtet. Wie für die Koffein, obwohl es unlogisch erscheinen (oder fühlen unmöglich), kann Koffein die Nebennieren stimuliert, nur noch verschlimmern Ihre Neben Überlastung. Versuchen Sie, den Schalter auf grünem Tee und andere Getränke mit weniger Koffein als Kaffee und Limonade zu machen.

Nebennieren-Ergänzungsmittel. Es gibt Nebenergänzungsmittel in vielen Geschäften in diesen Tagen, sowie Anti-Stress-oder Entspannungs Ergänzung Formeln. Vitamin C und B5 werden am häufigsten empfohlen wird, aber Sie können in pflanzliche Präparate als auch, wie Ginseng aussehen. In einigen Fällen kann eine einfache Multivitamin den Körper ausreichend zu stärken.

Viele Menschen nehmen Problem mit dem Begriff chronische Müdigkeit oder Nebennierenschwäche-Syndrom, da die Symptome gehen weit über Müdigkeit. Dies ist eine ernsthafte Erkrankung, und es wird geschätzt, dass nur 5-10% der Patienten erreichen eine vollständige Genesung. Allerdings sind viele der Symptome der Nebennieren Müdigkeit kann reduziert werden oder sogar durch die oben genannten Schritte entfernt, und jede Verbesserung kann eine Revolution in Ihren Genuss des täglichen Lebens zu bringen.

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