Wie man von Muskelkrämpfen, Ursachen und Prävention loswerden

Wie man von Muskelkrämpfen, Ursachen und Prävention loswerden

Muskelkrämpfe verursachen manchmal unerträglichen Schmerzen. Ihre Etymologie ist unklar, aber einige Forscher glauben, dass die Ursache von Muskelkrämpfen könnte Austrocknung, Übernutzung, der Mangel an körperlicher Fitness und Mangelernährung sein. Krämpfe können auf jeder Muskel im Körper erscheinen, aber eher sind die Muskeln der Wade und Fuß. Muskelkrämpfe in der Regel gehen weg von selbst, aber es ist nicht schaden, ein wenig mehr über diesen Zustand kennen. Es gibt einige Hausmittel, die Sie verwenden können, um den Schmerz schnell zu stoppen, und die Regeneration beschleunigen.

Im Folgenden sind einige von ihnen:

Flüssigkeiten. Trinken Flüssigkeiten werden auf jeden Fall zu verhindern, Muskelkrämpfe, weil es den Mineralstoffhaushalt im Körper auszugleichen. Ich trinke nicht Sportgetränke, die einen hohen Zuckergehalt haben, weil sie den Schmerz zu aggregieren. Die beste Wahl ist Elektrolytgetränk wie Pedialyte.

Multivitaminpillen. Manchmal ist der Grund dafür ist, Krämpfe, das Defizit an Mineralien und Vitaminen. Unter Multivitamin Pillen Zink und Magnesium, die Muskelkrämpfe verhindern.

  • Dehnen und Massage. Sie können die Massage in Kombination mit anderen Behandlungen oder von sich aus zu verwenden. Dehnen und massieren Sie die betroffenen Muskel sanft und leicht, bis der Krampf nachlässt.
  • Eisbeutel. Um Schmerzen zu lindern und Entzündungen können Sie einen Eisbeutel auf den Muskel verkrampft anzuwenden.
  • Stanzen Ihre Lippen. Wenn Sie einen stechenden Schmerz, und Sie müssen sofort reduzieren wollen Sie tun, um ihre Lippen zu stanzen. Tun Sie es mit dem Daumen und Zeigefinger. Fassen Sie die obere Öffnung und Massage und bewegen Sie mit Nachdruck. Haben Sie daran, dass diese Massage Schmerzlinderung ist nicht eine langfristige einen, und der Schmerz kann erneut angezeigt. Zur Behandlung von langfristigen Schmerzen, die Sie verwenden und schmerzstillende Balsam, der den Schmerz ähnlich kalte Kompresse reduzieren.

Wie man Muskelkrämpfe zu verhindern

  • Vermeiden Sie trägt High Heels, anstatt trägt eine bequeme Schuhe
  • Verhindern Sie Ihren Körper vor Austrocknung während des Trainings durch das Trinken von viel Wasser
  • Dehnen die Muskeln vor dem Spielen jede Art von Sport
  • Treiben Sie regelmäßig Sport und halten Sie Ihren Körper in guter körperlicher Verfassung
  • Essen Sie frisches Obst und Gemüse

Gründe für Aussehen Muskelkrämpfe

Die Gründe für Muskelkrämpfe `t biologisch erklärt werden. Glücklicherweise die meisten von ihnen sind harmlos und können `t schaden unserer Gesundheit verursacht einige schwere Krankheit. In jedem Fall sind einige von ihnen, um bestimmte medizinische Bedingungen wie bezogen werden:

Atherosclerosisinadequate oder unzureichende Blutversorgung durch Verengung der Arterien kann der Grund für Muskelkrämpfe verursacht werden.
Nervenkompression. Wenn der Grund für schmerzende Muskeln ist Nervenkompression ist Schmerzen beim Gehen, Laufen oder tut etwas Bewegung. Und sobald Sie aufhören, dass die Schmerzen verschwinden.

Mineralstoffmangel. Muskelkrämpfe können auftreten, wenn Ihr Körper fehlt Kalium, Calcium und Magnesium.

Einige Muskelkrämpfe können von einigen Medikamenten, die als Diuretika verwendet werden, weil sie den Mineralstoffhaushalt brechen Verfügung gestellt werden.

Quellen: healthdigezt

(0)
(0)

Kommentare - 0

Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha