Wie man von Goji profitieren

Goji (a Verwestlichung der chinesischen Wort für "Wolfberry") wurde medizinisch in China seit fast zwei Jahrtausenden verwendet, obwohl Legende vollzieht im Laufe der Zeit ihre wachsende zurück vieles mehr. Die kleinen, hellroten Goji-Beeren weiterhin Gegenstand eines verehrten Festival jedes Jahr im August in einer Region Chinas. Wir analysieren, warum Goji hat seine starke Reputation in Asien im Laufe der Jahrhunderte verdient, und weil seine Reihen der Unterstützer weiter wachsen und strecken in den Vereinigten Staaten und Europa. Die gesundheitlichen Vorteile von Goji sind vorhanden, wenn wir konsumieren Früchte wie Goji-Saft oder getrockneten Beeren.

  1. Polysaccharide. ist eine unglaubliche Quelle der Goji Polysaccharide, die als Antioxidantien schützen den Körper vor Schäden durch freie Radikale Krebs handeln. Für seine antioxidativen Goji hat sich als Krebsbekämpfung und Anti-Aging-Frucht.
  2. Carotinoide. Die vielleicht reichste Quelle von Carotinoiden in der Welt bekannt ist, ist die überwiegende Mehrheit der Gehalt an Carotinoiden Zeaxanthin Goji, Goji, obwohl es enthält auch Beta-Carotin, Lycopin, Lutein und Cryptoxanthin. Carotinoide wirken als Antioxidantien im Körper, aber jeder scheint nur angepasst, um Schäden in verschiedenen Teilen des Körpers zu verhindern. Studien deuten darauf hin, dass Lutein und Zeaxanthin kann zu Schäden an den Augen zu vermeiden, während die Beta-Carotin und Cryptoxanthin sind gedacht, um zu verhindern, dass Krebs der Lunge (mit einem wichtigen Vorbehalt unten beschrieben).
  3. Essentiellen Aminosäuren. Goji enthält alle essentiellen Aminosäuren (Aminosäuren, die wir über die Nahrung zu konsumieren).
  4. Vitamine und Mineralien. Zusätzlich zu den oben ernährungsphysiologischen Vorteile, ist Goji auch eine reiche Quelle von essentiellen Mineralien, wie Kalzium und Kalium. Goji enthält auch Spurenelemente wie Selen, die einige Studien zeigen, Karzinogene kämpfen und verstärken die Wirkung der Chemotherapie.

    Zusammen mit Mineralstoffen, Vitaminen bietet ein Kopfgeld von Goji-Frucht. Insbesondere ist goji voller Vitamin C, Vitamin B-Komplex und Vitamin E.

  5. Die essentiellen Fettsäuren. Goji bietet sowohl Linolsäure (eine Omega-6 Säure) und Alpha-Linolensäure (Omega-3). Studien haben stark vernetzten Alpha-Linolensäure und anderen Omega-3-Fettsäuren, die für Herz-Kreislauf Gesundheit, während Omega-6 in unserer Ernährung können bei der Rückgewinnung der Wunde zu helfen und halten unsere Haare gesund und voll.

mit allen Nährstoffen in einer kleinen Beere untergebracht sind, legen Studien nahe, dass Goji kann unser Immunsystem im Allgemeinen zu stärken (von Goji ist so reich an Antioxidantien), sowie die Bereitstellung eine große Unterstützung für die Gesundheit der Augen, Leber , Lunge und Herz-Kreislauf-System. Es ist kein Wunder, dass Legenden erzählen von abgelegenen Bergbewohner, die mehr als hundert Jahren durch eine Ernährung reich Goji leben.

Obwohl der "Himalayan Goji" zu uns in den Westen vertrieben hat sicherlich nicht in den Himalaya angebaut, ich denke, wir können alle mit Blick auf diese Marketing-Taktik. Doch wie bei allem, was wir in unserem Körper setzen, sollten wir zur Kenntnis, einige Vorkehrungen getroffen werden und daran erinnern, dass mehr nicht unbedingt besser.

  • Raucher, die ihre Ernährung mit viel Carotinoide ergänzen kann tatsächlich ihr Risiko an Lungenkrebs zu erkranken erhöhen. Bei der Wahl zwischen den beiden, würden Sie klug sein, mit dem Rauchen aufhören und anfangen, Ergänzungen an Carotinoiden reichen.
  • Viel von Goji-Saft, der die westlichen Märkte überschwemmt ist nicht rein Goji-Saft, und einige Unternehmen garantieren nicht, eine bestimmte Menge von Goji unter anderen Arten von Fruchtsäften in den Cocktails. Halten Sie ein Auge auf die Inhaltsstoffe der Goji-Saft, denn nicht alle sind gleich starken Quellen von Nährstoffen Goji.
  • Auch wenn Sie zu viel von Goji damit dies geschehen verbrauchen, können Sie Ihren Körper durch über-Supplementierung von Aminosäuren und Selen zu schaden.

Die Goji-Kritiker oft behaupten, dass es nur eine andere exotische Früchte Anspruch, ein Allheilmittel zu sein. Auch auf seinem Minimum (als "nur eine weitere Frucht"), ist der Nährstoffgehalt der Goji zweifellos beeindruckend. Und in Kulturen, die Tausende von Jahren profitiert haben, ist Goji kaum als exotisch. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt, bevor Sie jede Ergänzung zu Ihrer Diät, um zu sprechen, um sicherzustellen, dass es keine Allergierisiken, Risiken, die durch den Lebensstil (wie Rauchen) oder die Gefahren der Kombination mehrerer Ergänzungen in Ihrer Ernährung.

Für Ihre Gesundheit!

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