Wie man Homemade Granola: Gesunde Snack-Food

Holen Sie sich Tipps für die Herstellung dieser gesunden Frühstück Lieblings


hausgemachtem Müsli macht einen leckeren gesunden Snack-oder Frühstücksgenuss. Mit seiner Nüsse und Samen, ist ziemlich nahrhaft, wenn es bis Ende Mai mit hohem Fett. Viele Arten von Müsli und Müsliriegel, die Sie im Laden kaufen müssen Konservierungsmittel und andere unnötige Zutaten. Aber, wenn Sie Ihren eigenen zu machen, können Sie entscheiden, was genau in ihm geht. Dieses Rezept wird Ihnen helfen, ein Frühstück oder einen Snack am Nachmittag gesund. Hier ist, wie Müsli zu Hause.

Zutaten, die Sie brauchen werden:

  • Eine halbe Tasse jeder: Sonnenblumenkerne in der Schale, Mandelblättchen, Kokosflocken
  • 2 Tassen regelmäßig Haferflocken
  • 04.01 Tasse Sesam
  • 02.01 Tasse Honig oder Ahornsirup
  • Speiseöl 3.1 Tasse
  • Andere Bestandteile, nach Geschmack

  • Sie können mit verschiedenen Zutaten je nach Geschmack experimentieren. Dies ist ein gesundes Rezept Müsli gemeinsam für Anfänger, aber Sie können die Menge der trockenen Zutaten variieren, oder auch weglassen einige von ihnen ganz. Sie können auch M & Ms, Mini-Schokolade-Chips, oder Aromaextrakte hinzuzufügen. Andere können verwendet werden, umfassen Walnüsse, Zimt oder Muttern, obwohl dies keineswegs erschöpfende Liste.
  • Die Zutaten: Mischen Sie alle trockenen Zutaten in einer großen Schüssel. Dann fügen Sie den Honig oder Sirup und Öl. Rühren Sie die Mischung gut, dafür, dass die trockenen Zutaten werden vollständig durch nasse beschichtet. Einige Leute benutzen ihre Hände für diese Aufgabe, aber ein Löffel oder Spatel wird genauso gut funktionieren. Break alle großen Klumpen von trockenen Zutaten, so dass die Mischung aus Honig und Olivenöl können sich voll ihrem Mantel.
  • Backen Sie die Müsli: Die Masse gleichmäßig in eine gebutterte Auflaufform Müsli und backen 30 bis 35 Minuten bei 300 Grad, bis sie goldbraun sind. Es ist ratsam, in der Mitte, um die Einheitlichkeit des Kochens sicher, und halten Sie sie aus der Verbrennung auf der Unterseite mischen zu.
  • Brechen in Cluster-Müsli: Entfernen Sie die Mischung aus dem Ofen und schalten Sie es auf einem Stück Papier. Einmal abgekühlt, brechen in Klumpen.
  • Lagerung und Service: Wenn in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden Müsli bei Raumtemperatur für bis zu 2 Wochen. Anders als im Laden gekauften, hausgemachte Sorte hat keine Konservierungsstoffe, so dass sie nicht lange, aber es wird viel gesünder. Sie können auch einfrieren für spätere Verwendung. Wenn Sie bereit sind, es zu benutzen, nehmen Sie nur den Beutel aus dem Gefrierfach und noch auftauen. Granola ist toll auf seine eigene, wie Müsli mit Milch oder als Topping für Joghurt.


Die Cluster von Knuspermüsli mag schwer zu tun, aber ich bin mir ziemlich einfach. Sobald Sie den Dreh eines einfachen Rezept zu bekommen, mit der Menge der Zutaten spielen, bis Sie die perfekte Kombination gefunden zu haben. Müsli macht eine große Überraschung, weil es reich an Ballaststoffen und Nährstoffen gesunden Zutaten, und, zur gleichen Zeit, in der Lage, Ihren süßen Zahn befriedigen.

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