Wie man Gewicht verlieren, ohne Belastung

Es kann einfacher als Sie denken

Abnehmen an irgendeinem Punkt in ihrem Leben kann eine schwierige Aufgabe zu bewerkstelligen sein. Die Kenntnis der richtige Weg, um Gewicht zu verlieren, kann den Druck zu entlasten und Schmerzen, die Sie während Ihrer Zeit der Gewichtsabnahme zu erleben. Hier sind einige Tipps, die Sie mit Ihrer Reise zu helfen mehr gesund zu werden.

Schritt 1

Zunächst müssen Sie wollen, Gewicht für sich selbst und andere nicht zu verlieren. Abnehmen ist wie alles andere im Leben, man muss es für sich selbst zuerst möchten.

Schritt 2

Fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn einer Diät, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ist gesund genug für die Veränderungen, die in den Monaten kommen wird, um zu kommen. Obwohl es eine kleine Menge von Gewicht ist, immer einen Arzt konsultieren.

Schritt 3

Trinken Sie so viel Wasser wie möglich sein kann. Wenn Sie nicht trinken kann acht Gläser wie die meisten Landtagen, dann trinken, was Sie können. Trinkwasser spült den Körper aus, so dass Sie mehr Gewicht zu verlieren.

Schritt 4

Spaziergang um den Block ein paar Mal in der Nacht. Es gibt nichts wie ein Cardio-Training, um all das Blut pumpt und ermöglichen die Oberflächenenergie. Keine Notwendigkeit, Hunderte von Dollar in Ausübung equiptment verbringen, wenn Sie die freien und offenen Bereich direkt vor der Tür zu haben.

Stufe 5

Essen Sie fünf kleine Mahlzeiten statt drei große. Essen Sie alles, was Sie schon immer gegessen haben, nur kleinere Mengen. Ich fand, dass, wenn Sie einen kleineren Teller verwenden als normal, in der Tat kann man sich täuschen zu denken, es gibt eine Menge von Lebensmitteln und Sie werden voll.

Schritt 6

Schlagen Sie sich nicht auf, wenn Sie geschehen, ein bisschen "zu verbringen. Jeder hat das Recht auf eine Tafel Schokolade oder ein Stück Kuchen, oder sogar, dass Peperoni-Pizza mehr. Es ist nicht das Ende der Welt zu splurged haben.


Abnehmen ist und wird immer eine schwierige Aufgabe für die meisten Menschen zu erreichen sein. Lernen, zu lieben, wer Sie sind und mit dem Körper, den Sie haben auch schwieriger sein, glücklich. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass wir alle einzigartige Individuen, und am Ende haben Sie glücklich mit, wer Sie sind, subtil oder nicht sein.

Jeannie Kerns
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