Wie man Gewicht mit einfachen Übungen verbrennen

Vergessen Sie Atkins, South Beach Diät, Kohlsuppe Diät, die Diät von drei Tagen, und all die anderen Diäten, die nie mit Präzision arbeiten. Irgendwie werden Sie feststellen, dass zusätzliche Pfunde wurden mit Hilfe dieser Diäten zu vergießen, aber wir alle wissen, dass dies nicht gesund. Berauben Sie sich selbst vom Essen ist keine gute Idee.

Auswendig lernen, dass unser Körper braucht Energie, um den ganzen Tag zu überleben. Abnehmen kann einfache arithmetische sein, aber ehrlich gesagt ist es sehr schwierig. Ein Turnlehrer immer sagt, dass der Schlüssel zu verlieren, die Pfunde sind:

  • in Maßen essen
  • körperliche Aktivität

In der Tat, es gibt keine Notwendigkeit, Geld für Fitnessstudios oder Sportzentren verbringen, um in perfekter Form zu sein. Sie können in den Komfort des eigenen Heims zu arbeiten, und führen eine Reihe von einfachen Übungen, bis Sie die Bestimmung zu haben. Bis zwei Pfund pro Woche verlieren kann ein guter Anfang sein, oder?

Werfen Sie einen Blick auf die verschiedenen Übungen, die zu jeder Tageszeit durchgeführt werden können.

  • Seilspringen Wer nicht weiß, wie man Seil springen? Früher haben wir in dieser Tätigkeit zu spielen, als wir Kinder waren und es macht wirklich Spaß. Sie können tatsächlich jede Art von String, bis Sie wieder mit ihm. Die Mehrheit der Athleten sind mit dieser Form der Übung, um die Beine zu stärken. Dies ist ein Herz-Kreislauf-Aktivität, die Ihnen sofortige Ergebnisse. Stellen Sie sich vor, wenn Sie diese für 30 Minuten non-stop zu tun, kann es mindestens 600 Kalorien zu verbrennen.
  • Jogging Die einfachste Form der alle Übungen und alles, was Sie brauchen, ist ein komfortables Jogging-Schuhe, und Sie sind bereit zu gehen. Sie brauchen noch nicht einmal in den Park zum Joggen zu gehen. Versuchen Joggen beim Fernsehen oder gute Musik zu hören. Es ist wie auf einem Laufband.
  • Treppensprint noch nicht bemerkt? Die Direktoren der Bau erinnern uns daran, dass, wenn Sie zu einem zweiten oder dritten Stock gehen, warum nicht die Treppe anstatt verwenden? Versuchen Sie, das zu Hause für zwei oder drei oder sogar vier Wiederholungen pro Tag tun, und Sie können buchstäblich Training Unterkörper, so dass tolle Beine und eine hintere Verriegelung. Nur nicht zu sehr auf diese Tätigkeit, wie es notwendig ist, dies mit Sit-Ups, Liegestützen und Kniebeugen kombinieren.
  • Sit-ups, Kniebeugen, Liegestützen Wir alle denken, dass diese Übungen können unsere Beine, Arme, Bauch zu definieren, und kann auch die richtige Körperhaltung. Besuche eine Matte oder Decke und tun die Routine. Wenn Sie eine Dose Milch in Ihrer Speisekammer geöffnet haben, können Sie dies als Ihre improvisierte Gewicht zu.

Es gibt noch andere Aktivitäten, die Sie von zu schwitzen denken können. Im Grunde ist alles was Sie brauchen ein bisschen "von Kreativität, um auf die Basisroutinen hinzuzufügen. Denken Sie daran, dass vor und nach jedem Training, ein gutes Warm-up empfiehlt es sich, die Muskeln zu dehnen ist unbenutzt. Zur gleichen Zeit, keine Eile. Verlieren diese zusätzlichen Kalorien könnte ein wenig mehr nehmen, glücklich zu sein und freue mich auf den Tag, wenn Sie in Größe Null passen.

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