Wie man Gewicht mit dem Power Yoga verlieren

Übergewicht schafft geistige und körperliche Beschwerden, die Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen können. Yoga ist eine wirksame Methode, um effektiv Gewicht zu verlieren. Power-Yoga ist eine der am meisten nach Gewichtsverlust Prozess gesucht. Sie können 360 Kalorien pro Stunde Sport zu verbrennen. Unten ist die Informationen und Anleitungen, wie man Gewicht verlieren mit Power-Yoga.

  • Finden Sie einen Experten Yoga-Lehrer. um Ihren lokalen Gehen oder konsultieren Sie die Liste zu finden und an die Institutionen oder Yoga-Zentren in Ihrer Nähe. Informieren Sie sich über Sitzungen, Termine und Zahlungen. Versuchen Sie, Yoga-Zentren, die Yoga-Kurse kostenlos vor der Suche nach Einrichtungen mit Kosten anbieten.
  • Planen Sie Ihre Yoga-Sitzung. Die meisten Experten Yoga-Lehrer sagen uns, dass jeder Yoga-Sitzung müssen mindestens 90 Minuten oder mehr. Allerdings gibt es Yoga-Stellungen der Macht, die zwischen Schulzeit oder der Bürozeiten durchgeführt werden können, und Sie brauchen nur ein paar Minuten, um es zu tun. Wenn Sie eine Person beschäftigt sind, bitten Sie Ihre Lieblingsyogalehrerin, ob sie zu Hause unterrichten und fragen, ob es zusätzliche Kosten.
  • O bserve Ihren Körper sorgfältig, während Sie Power-Yoga., dass Sie nicht schieben Sie Ihre Grenzen zu hart, so dass Sie Verletzungen und psychische Ermüdung zu vermeiden. Fragen Sie Ihren Lehrer, um Ihnen helfen, eine effektive Trainingsprogramm und Zeitplan zu erstellen.
  • Beginnen Sie mit Grundstellungen. Übergewichtige Menschen haben eine harte Zeit der Durchführung verschiedener Körperhaltungen. Sie müssen geduldig sein, wenn Sie gerade erst anfangen. Es beginnt mit einigen grundlegenden Asanas, um eine effektive Gewichtsabnahme zu erreichen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor sie ein Power-Yoga oder fragen Sie einen Fachmann oder eine professionelle, um Sie zu führen, um sicherzustellen, dass Sie die Asanas richtig tun.
  • Konzentrieren sich auf bestimmte Haltungen oder Asanas. Es gibt einige Asanas, die bestimmte gesundheitliche Probleme und Körperteile verletzt behandeln kann. Es gibt Asanas, die Ihnen helfen Muskeltonus aufzubauen und schneiden Sie das Gewicht in bestimmten Teilen des Körpers. Beispiele von Haltungen zu helfen, Gewicht zu verlieren Ardha Sarvangasana, uttanasana, Ardha Kapotasana, trikonasana, Vajra Asana, markatasana, Shalabh Asana, Asana bhujan und uttanpadasana unter anderem.
  • Ändern Ausübung Routinen. Darstellende Routine oder Yoga-Stellungen zu wechseln erfrischen Ihren Geist und Körper Übung Stase. Weitere Infos mögliche Standorte Ihre Trainingseinheiten lebhaft zu machen. Sie können auch in verschiedenen Yoga-Kursen teilnehmen und studieren verschiedene Klassen von Power Yoga DVD.
  • Essen gesund zwischen den Tagungen des Power-Yoga. Yoga ist nur ein Teil eines Programms der grundlegenden Gesundheits-und Fitness. Sie brauchen, um richtig zu essen und zu leben, ein gesünderes Leben, wenn Sie einen gesunden Lebensstil in der Runde wollen.
  • Vorsichtsmaßnahmen dabei Power-Yoga. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Power-Yoga, wenn Sie schwanger sind oder haben eine Krankheit wie Knie Gelenke steif, Herzprobleme, Bandscheibenvorfall oder andere schwere gesundheitliche Probleme.
  • Ashtanga Yoga zu lernen. Es ist eine Übung, die starren Menschen, die Gewicht verlieren wollen, hilft. Ashtanga-Praktizierenden sind die engagiertesten Yogi dann Sie Zeit und Mühe, um effektiv Gewicht zu verlieren widmen müssen. Ashtanga Yoga besteht aus Körperhaltungen verbunden, und Sie müssen zu Beginn vor dem Sprung in die nächste Asana und viel schwieriger zu starten. Diese Art von Yoga sollte mit der Anleitung eines professionellen geführt werden.


Versuchen Sie, lernen und üben Yoga-Meditationen sowie lernen, Ashtanga und Power Yoga. Diese Meditationen können die Körper und Geist zu beruhigen; daran erinnern, dass Stress ist einer der Hauptgründe, warum Menschen dick werden. Sie verlieren Gewicht effektiv, wenn Sie ermittelt und mit angemessenen Kenntnissen ausgestattet.

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