Wie man gesunde Lebensmittel im Supermarkt wählen

Das Essen ist die größte menschliche Bedürfnis, in dieser Welt zu überleben. Es ist die wichtigste Notwendigkeit eines jeden Menschen. Wie denken Sie, würden wir in der Lage, ohne Nahrung zu leben, um von unseren Hunger und Verhungern loswerden? Gebratener Reis, Rindfleisch-Eintopf, Schweinsbraten, gegrillte Hähnchen, Gemüsesuppe und Obstsalat sind nur einige der köstlichen Gerichte, die wir immer wieder gerne essen. Aber wenig wissen wir, dass etwas von der Nahrung saftig und lecker wir uns wünschen sind nicht so gesund für unseren Körper. Wie können wir wissen, ob die Lebensmittel, die wir essen, sind rechts und gesund für uns?

Gesunde Lebensmittel sind von Low-Zucker zusammengesetzt und wenig Fett und sind reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen. Laut Gesundheitsorganisationen, das Essen als gesund, wenn es wenig Fett (vor allem gesättigte Fettsäuren), Cholesterin und Natrium. Es enthält auch mindestens 10% des Vitamin A oder C, Kalzium, Eisen, Protein und Faser. Beim Kauf von Lebensmitteln, vor allem in Lebensmittelgeschäften, nicht viele Kunden denken der Lebensmittel, die wir kaufen, enthalten Natrium oder weniger Protein. Es war eine Angewohnheit, für die meisten von uns, nur die Lebensmittel, die wir wollen, ohne auch nur leicht überprüfen, ob es gesund für uns zu essen zu kaufen.

So, hier sind einige Tipps, die Käufer sollten beachten, beim Kauf gesunde Lebensmittel in Lebensmittelgeschäften.

Schauen Sie sich die Lebensmittel-Label. Überprüfen Sie die Nährwerte von Lebensmitteln gekauft. Es muss mehr Eiweiß, Vitamine und Kohlenhydrate und weniger Natrium, Fett und Zucker enthalten. Oft wissen wir nicht kontrollieren die Lebensmitteletiketten der Lebensmittel, die wir kaufen die meisten macht uns nichts von der ungesunden dieser Lebensmittel.

Kaufen Sie frische und Bio-Lebensmittel. Frisches Obst, Gemüse und unverarbeitete Nahrungsmittel enthalten die größte Menge an Vitaminen, Mineralien und Enzyme, die unseren Körper mit der größten Menge an Nahrung bieten. Sie haben keine Konservierungsstoffe und Chemikalien, die beschädigt werden kann, wenn kontinuierlich verbraucht werden. Frische, Bio-Lebensmittel sind bekannt als die reinsten und heute gesund zu sein.

Wählen Sie mageres Fleisch und Geflügel. Mageres Fleisch und Geflügel sind die besten und gesündesten im Vergleich zu anderen High-fette Ochsen, die wir kaufen. Weißes Fleisch von der Brust von einem Huhn ohne Haut, rund, Futter, Roastbeef oder Filet vom mageres Rindfleisch, Filet und Lende mageren Schweinekoteletts sind nur einige der gesunden mageres Fleisch und Geflügel können Sie kaufen.

Vermeiden Sie den Kauf von Nahrungsmitteln gespeichert und verarbeitet. Nicht viele Menschen wissen das, aber die meisten der verarbeiteten Produkte enthalten eine Reihe von Zusatzstoffen und Chemikalien, die Schäden an unserem Körper verursachen können. Sie haben eine Menge an gesättigtem Fett und Nitrate, die hohe Cholesterinwerte verursachen und kann manchmal zu Krebs führen. Es ist wichtig, diese so schnell wie möglich, um Krankheit zu verhindern, zu vermeiden.

Die Wahl von gesunden Lebensmitteln muss ernsthaft von den meisten Käufern genommen werden, weil sie nicht nur ihre Gesundheit, sondern auch die Gesundheit ihrer Familie. Die meisten der Zeit, wir müssen nur die Lebensmittel, die sie wollen, ohne zu überlegen, wie es unserem Körper beeinflussen zu wählen. Es ist immer gut, dass jeder ist sich der Nährstoffgehalt der Lebensmittel, die sie kaufen. Darüber hinaus sollte jeder darauf achten, die richtigen Lebensmittel zu wählen denn es kann entweder machen oder ihr Leben zu brechen.

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