Wie man einen verstauchten Handgelenk behandeln


Eine Verstauchung des Handgelenks kann eine schmerzhafte Verletzung zu sein, vor allem wenn man noch versucht, diese Hand zu verwenden sind. Sie brauchen, um Ihr Handgelenk ein wenig "Zeit vor der Erwartung, die volle Nutzung der es wieder richtig erholen können. Um eine schnelle Wiederherstellung zu gewährleisten, die geeigneten Maßnahmen, um einen verstauchten Handgelenk behandeln, nehmen Sie, wie unten gezeigt.

Schritt 1

Holen Sie sich ein wenig "Eis auf sie. So bald wie möglich nach dem Vorfall, ein wenig "von Eis auf dem verstauchten Handgelenk. Dies wird helfen, die Schwellung. Ein Verband von Eis funktioniert auch großartig, wie es wirkt auch als Stabilisator und lähmenden Hilfe. Wenn Sie einen Eisbeutel verwenden, wickeln von den Händen bis zu den Ellenbogen. Stellen Sie sicher, das Gehäuse ist nicht so eng, dass es die Durchblutung abgeschnitten. Sowohl das Eis und eine Packung Eis sollte bequem für das Opfer eines verstauchten Handgelenk.

Schritt 2

Erheben den Arm. nach Leiden, um Verzerrungen mit Eis gepflegt, müssen Sie es aufrecht zu halten. Verwenden Sie eine Schlinge oder ein Kissen, um Ihre gesamte Arm über dem Herzen zu halten. Sie müssen Ihren Arm, wie dies für mehrere Tage zu halten.

Schritt 3

Geben Sie Ihrem Handgelenk eine Pause. mit dem verstauchten Handgelenk gefroren und aufgewachsen, ist es wichtig, dass Sie eine Pause zu geben. Ihr Handgelenk wird ein paar Tage brauchen, um zu heilen, und wenn man weiter zu fragen, um Ihr Handgelenk verwenden, werden Sie nicht sehen, eine schnelle Genesung. Stattdessen machen Sie einen Punkt nicht mit dem Handgelenk ausgerenkt für mindestens ein paar Tage. Je mehr Zeit Sie können ihm einen Rest, desto besser für die Muskeln und Sehnen im Handgelenk.

Schritt 4

Bleiben Sie weg von Wärmequellen auf den ersten. Während die verstauchten Handgelenk ist geschwollen und Heilung, versuchen Sie, von Wärmequellen fern zu halten. Die Hitze führt dazu, dass das Gebiet zu quellen, was ein weiterer Schmerzen am Handgelenk schon wund hinzufügen können. Senken Sie die Temperatur in Ihrer Dusche, nicht so gemütlich durch das Feuer, und in der Regel versuchen, den verstauchten Handgelenk bei Körpertemperatur oder kühler zu halten. Hitze zu vermeiden, bis die Schwellung abklingt geschwollenen Handgelenk.

Stufe 5

Etwas Wärme wird nach ein paar Tagen zu helfen. Wenn die Schwellung bis zum Handgelenk geschwollen gegangen, fühlt sich ein wenig "feuchter Hitze gut dabei. Erhitzen Sie ein Tuch unter heißem Wasser oder einem feuchten Tuch erwärmen in der Mikrowelle. Legen Sie das Handgelenk für eine halbe Stunde in einer Zeit. Dies sollte helfen, den Schmerz im Bereich der kontrollierten Verzerrung.

Schritt 6

Nach und nach steigern Sie Ihre Verwendung des Handgelenks. Nach 3-5 Tagen, sollten Sie beachten, dass die verstauchten Handgelenk beginnt wieder normal zu fühlen. Wenn Sie zufrieden sind, langsam beginnen, um sein Handgelenk wieder verwenden. Sie nicht zu viel von ihm erwarten, dass nicht auf den ersten - das kann die Heilung, die bereits stattgefunden hat, verschlimmern und verlängern Erholung. Nehmen es einfach nur für die erste Woche oder zwei, wenn Sie an Ihrem Handgelenk zu verwenden, bis Sie sich wohl fühlen mit dem Handgelenk auf seine volle Kapazität zu starten. (Sie wissen, wann es sicher ist, die Schlinge, Eis und Hitze zu verlassen und mit dem Handgelenk ausgerenkt wieder normal, wenn es fühlt sich mehr Schmerzen, wenn Sie das Handgelenk.)

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