Wie man einen Magen entspannen

Wenn einige Menschen fühlen sich gestresst, können Sie förmlich spüren es in ihrem Darm. Manchmal können Menschen eine Magenverstimmung haben, weil etwas, was sie gegessen haben. Ob es sich um Verdauungsstörungen, Übersäuerung oder Gas, ist ein Weg, um mit einer Magenverstimmung zu tun, um den Körper zu entspannen.

Wenn Ihr Magen fühlt sich komisch oder angespannt, hier sind Dinge, die Sie tun können, um den Magen zu entspannen.

  • Entdecken Sie die Ursache. Bevor Sie sich für die Flasche von Antazida zu erreichen und Pop eine Pille in den Mund, einen Moment Zeit nehmen, um herauszufinden, was die Ursache Ihrer Schmerzen. Werten Sie selbst und finden Sie heraus, wo der Schmerz ist in Ihrem Bauch. Einige Bereiche entsprechen den spezifischen inneren Organe. Überlegen Sie, was Sie gegessen oder was Sie vor dem Einsetzen der Schmerzen taten. Auf diese Weise können Sie die Schmerzen richtig zu behandeln und vermeiden Sie versetzen Sie sich in der gleichen Situation wieder.
  • Sich hinlegen. Wenn Sie Schmerzen haben, müssen Sie auf Ihren Körper hören. Stoppen, was du tust und Ruhe. Es kann helfen, in der fötalen Position liegen oder liegen auf dem Bauch. Finden eine bequeme Position und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich auszuruhen.
  • Legen Sie eine warme Kompresse. Wenn Sie einen Warmflasche oder warme Kompresse auf den Bauch kann immens zu beruhigen. Bevor Sie dieses Medikament, versuchen Sie zunächst diese Methode. Lassen Sie die Kompresse auf den Bauch, so lange wie nötig. Wenn Sie Gas haben, sollten Sie eine gewisse Erleichterung in wenigen Minuten fühlen.
  • Atmen. Verlangsamen Sie Ihre Atmung. Wenn Sie Schmerzen haben, hilft es, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ausreichend mit Sauerstoff angereichert. Atmen Sie durch die Nase ein und Vertrags die Membran während es zu tun. Luft ablassen und erweitern Sie Ihren Bauch. Dies wird sicherstellen, dass Sie die Maximierung der Menge an Sauerstoff in Ihrem System.
  • Massieren Sie den Bauch. Massieren Sie den Bauch mit regelmäßigen Bewegungen. Befolgen Sie eine Kreisbewegung um den Nabel, um Magenschmerzen zu lindern. Verwenden Sie einige Einreibemittel wenn Sie bevorzugen.
  • Trinken heißen Tee. Trinken einer Tasse heißen Kamillentee oder grünen Tee. Dies hat eine beruhigende und Reinigung des Körpers.
  • Achten Sie auf Ihre körperlichen Bedürfnisse. Wenn Sie Bauchschmerzen haben, müssen Sie möglicherweise den Darm zu entleeren. Verstopfung kann die Ursache für Ihre Bauchschmerzen sein.
  • Seien Sie sich bewusst, was Sie essen. Das nächste Mal, nicht zu überschreiten, wenn Sie essen. Einige Lebensmittel-Kombinationen oder bestimmte Nahrungsmittel, wie Zitrusfrüchte oder scharfe Speisen können eine Magenverstimmung verursachen. Nur weil es auf dem Tisch, bedeutet nicht, Sie zu essen, wenn es nicht gut für Sie.
  • Meditieren. Entspannen Sie Ihren Geist und sich vorstellen, ein weißes Licht Reinigungs Ausspülen Ihr Körper alle Giftstoffe und negative Energie, die Sie gesammelt haben. Schließen Sie die Augen, atmen Sie langsam und denken, Gedanken ruhig und friedlich. Lassen Sie Stress, Ärger, Frustration und Ressentiments.
  • Medicare. Als letzten Ausweg, nehmen Sie die richtigen Medikamente zu Magenschmerzen zu lindern. Wenn natürliche Mittel nicht funktionieren, müssen Sie möglicherweise ein Medikament zu nehmen. Achten Sie darauf, die niedrigste Dosis zu nehmen und so unter der Aufsicht von Ihrem Arzt.


Wenn ein Bauchschmerzen und Magenbeschwerden sind eine regelmäßige Auftreten für Sie, gehen Sie zum Arzt. Es könnte ein Hinweis oder ein Symptom für ein ernsteres Problem, das angegangen werden müssen. Sie brauchen nicht mit dem Schmerz in Ihrem Darm auf einer täglichen Basis zu leben. Lernen Sie, Ihren Magen zu entspannen, so dass Sie normalen Aktivitäten wieder aufnehmen können.

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