Wie man eine Kurve der Gewichtsabnahme zu erstellen

Kann 5, 2015 Admin Gesundheit 0 190
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Es ist schwer, um Ihr Gewicht zu kontrollieren, wenn man nicht sehen kann, wohin es geht. Neben einer regelmäßigen Therapie, Diät und Disziplin, ist es wichtig, eine Aufzeichnung der Ihr Gewicht zu halten, um festzustellen, ob Sie keine Fortschritte sind. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um ein Diagramm der Gewichtsabnahme, die verwendet werden können, um Ihr Gewicht visuell zu überwachen.

  1. Verwenden Sie Excel-Tabelle, um das Diagramm zu erstellen. Ein einfaches Diagramm mit Datum und das Gewicht in Pfund oder Kilogramm ist einfach zu tun mit Microsoft Excel. Öffnen Sie ein neues Arbeitsblatt und Spalte A der ersten Zeile, Typ "Datum". Spalte B in der gleichen Zeile, geben Sie Gewicht in Pfund oder Kilogramm. Egal, ob Sie Ihren Gewichtsverlust Fortschritte täglich oder wöchentlich zu überwachen, geben Sie die entsprechenden Zeilen der Spalte A Datum, und notieren Sie Ihr Gewicht auf der linken Seite das Datum in Spalte B den Cursor auf das Feld mit dem Wort "Datum 'in, klicken Sie auf und markieren Sie dann ziehen Sie die Maus, um den Rest der geschriebenen Daten zu markieren. In der Symbolleiste am oberen Rand der Seite zu finden "Enter" und suchen Sie nach "Diagramm". Erscheinen verschiedene Diagrammtypen, einschließlich Spalte, Kuchen, Bar, Donut, Radar, Linie, und so weiter. Klicken Sie auf "Line" und wählen Sie die Zeile mit Markierungen, und klicken Sie auf 'OK'. Das Programm wird dann laden Sie ein Diagramm auf der Basis der Daten, die Sie zur Verfügung gestellt. Speichern Sie Ihre Arbeit jedes Mal, wenn neue Daten hinzufügen. Sie können ziemlich viel mit Microsoft Word das Gleiche tun wie Sie finden, wenn Sie auf 'Einfügen' und 'Chart' im Word-Dokument klicken, wird eine Excel-Tabelle automatisch.
  2. Download der kostenlosen Diagramm Gewichtsverlust oder Zugriff auf das Internet. Viele Websites bieten eine einfache Tabellenkalkulation Gewichtsverlust Tracker, die Sie anpassen und ausdrucken können. Betrachten Sie überprüfen die Tabelle der Idealgewicht und BMI-Chart, die auch leicht über das Internet verfügbar sind. Charts können Sie nicht nur Ihr Gewicht, sondern Ihre Trainingszeit, Kalorien und andere Maßnahmen, die Sie aufnehmen möchten verfolgen.
  3. Melden Sie sich für Online-tracker Gewicht. Nun gibt es viele Seiten, die Sie mit der Online-Anmeldung für alle Aspekte der Ihren Gewichtsverlust-Programm. Ein paar Beispiele sind Kühlschrank Grafik und optimale Körpergewicht. Die erste ermöglicht es Ihnen, den Überblick über Ihre Fortschritte Gewichtsverlust mit Hilfe eines einfachen Web-Oberfläche zu halten. Es hat viele andere Funktionen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf BMI und BMR Berechnung begrenzt, online teilen Sie Ihre Fortschritte mit Freunden, Familie und anderen, und Anwendungen, die Sie für Ihre Geräte sowie Social Networking-Seiten verwenden können. Der Service ist kostenlos und bietet ein wenig "mehr Spaß, da kann man schwer zu erstellen und zeigen Sie Ihre Online-Kontakte, wenn Sie nicht voran. Dieses Beispiel liefert wichtige Statistiken, die Diät-Chart Gewicht Bewegung, Körpermesstabelle, Statistiken der Gewichtsabnahme, das Datum einzustellen Zielgewicht, die Körperzusammensetzung und Auswertung von Messungen, Gesamtenergie-und Stoffwechselmarker zwischen schließen andere.

Mit einem Diagramm Gewichtsverlust Sie mehr motiviert, sich auf eine Senkung der Gewichts arbeiten und analysieren, ob Gewichtsverlust-Programm sind Sie auf für Sie geeignet ist zu bekommen.

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