Wie man eine Körpergröße und Gewicht Diagramm verwenden

Wie kommt das neue Zeitalter der Technik, mehr und mehr Menschen weniger Übung. Mit der Geburt des Internet, PlayStation und andere Spiel-Boxen, die Leute einfach sitzen fast den ganzen Tag. Fettleibigkeit hat sich zu einem der wichtigsten Gesundheitsprobleme in den Vereinigten Staaten. Dieses Gesundheitsproblem kann in größeren Risiken eskalieren. Wenn Sie in guter Form sind, halten Sie es. Ansonsten bestimmen Sie Ihr Idealgewicht und bestimmen, was es braucht, um dieses Gewicht zu erreichen. Verwenden Sie Ihr Gewicht und Höhe Diagramm als Ihre Referenz, hier ist, wie man es benutzt:

Bevor Sie tatsächlich nutzen eine Grafik Größe und Gewicht, sollten Sie Ihre eigenen Maße wissen. Messen Sie Ihre Höhe, bevor Sie Ihr Gewicht zu nehmen.

Um Ihre Höhe zu messen, kleben Sie ein Maßband an der Wand Licht. Achten Sie darauf, am Boden "0" eingeben. Band den ganzen Weg bis zu 6 Meter. Dann entfernen Sie die Schuhe, so dass der Ausgangspunkt korrekt. Neben einem Maßband und Kreide oder Marker, ziehen Sie eine Linie auf der Höhe des Kopfes. Es wäre ratsam, den Spiegel vor Ihnen zu platzieren, wenn Sie Ihre Körpergröße um sicherzustellen, dass der Marker in einer geraden Ebene mit der Oberseite des Kopfes zu markieren. Schreiben Sie Ihre Höhe auf einem Notebook.

Nehmen Sie eine Aufzeichnung Ihrer Gewicht mit einer Waage. Seien Sie sicher, dass Ihre Waage ist die Markierung "0" vor der Montage. Beachten Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und Pfund. Schreiben Sie es auf Ihre Notebook neben Ihrer Körpergröße.

Bestimmen Sie das ideale Gewicht für Ihre Höhe kann durch das BMI und durch den Einsatz eines Graphen durchgeführt werden. Durch die Verwendung des BMI-Methode ist es, die zur Berechnung nehmen Sie Ihr Gewicht (in kg) geteilt durch die Körpergröße (in Metern) und vermehren sich durch die Höhe (in Metern). Sie werden einen numerischen Wert zu erhalten. Suchen Sie den Wert auf die Grafik, um festzustellen, ob Sie untergewichtig, normal oder übergewichtig sind.

Ihre berechnete Wert in dieser Klassifizierung BMI Tabelle zu entnehmen:

  • 18,5 oder weniger Untergewicht
  • 18,5-24,99 Normale
  • 25-29,99 Übergewicht
  • 30-34,99 Adipositas
  • 35-39,99 Adipositas

Sie können Ihre Höhe und Gewicht nutzen, um in der Höhe Gewicht Chart ideal für Frauen oder Männer suchen. Der Graph wird eine Spalte als die Höhe, die nächste Spalte der kleinen Rahmen, für die dritte Spalte der Mitte des Rahmens und der letzten Spalte der große Rahmen enthalten.

Ersten Blick auf die Spalte "Höhe", finden Sie Ihre Höhe entlang es. Wenn Sie Ihre Höhe ermittelt haben, blättern Sie horizontal, um die zweiten, dritten und vierten Spalte zu untersuchen. Wenn Sie in einem kleinen Rahmen sind, schauen Sie sich der ersten Spalte. Wenn Sie mittelkräftig sind, sollten Sie in der dritten Spalte zu suchen. Und schließlich, wenn Sie einen großen Rahmen haben, schauen Sie in der vierten Spalte. Diese Zahlen zeigen, wie Sie Ihr Idealgewicht sein sollte.

Achten Sie auf geschlechtsspezifische Unterschiede. Die Grafik im Kurs für Sie bereitgestellt von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater sind abhängig vom Genre. Also, wenn Sie eine Frau sind, sicher sein, dass Sie sich an den Tisch für Frauen suchen. Wenn Sie ein Mann sind, entnehmen Sie bitte der Tabelle beziehen für Männer.

Es ist nicht nur die Gesundheit bewusst, die ihr Idealgewicht für ihre Höhe und Rahmen zu prüfen. Es sollte obligatorisch für alle. Krankheiten von Fettleibigkeit oder Gewichts wie Anorexie stellen eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit. Stellen Sie sicher, dass Sie im normalen Bereich Ihr Gewicht sind. Hören Sie nicht gesund sein.

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