Wie man eine Übung am Muskelaufbau Ihr Gesicht gerichtet Stellen

Übung ist gut für den Körper, aber Sie wissen, dass es vorteilhaft für das Gesicht auch? Es gibt mehrere Möglichkeiten, um ein Training Gesicht. Die folgenden Schritte sind nur einige der Möglichkeiten zu straffen und sich das Blut zirkuliert im Gesicht. Sie können eine Übung achtmal wiederholen Gesicht, und dann, um miteinander abwechseln. Wenn am Arbeitsplatz, können Sie eine Übung Gesicht tun können, während im Gespräch mit jemandem am Telefon.

  1. Komplett mit Routine Gesicht. Rennen und Massage alle Teile des Gesichts mit all ihren Fingern. Duplizieren, was Sie Ihre Masseurin am ganzen Körper zu sehen auf dem Gesicht. Wenn Sie Volldruck möchten, können Sie einfach mit dem Zeigefinger und Mittelfinger der Schlaganfälle. Kneifen oder mit den Zeigefingern und Daumen, die Sie tun können, wenn Sie ein Training entwickelt, leichter und entspannter möchten. Nicht nur, dass diese Übungen, um Ihr Gesicht straffen, wird es auch stimulieren die Blut und Sie wach halten, wenn Sie müde sind.
  2. Übung Front. Ziehen Sie die Augenbrauen gegeneinander in Richtung der Nase. Nach fünf zählt, drücken Sie die Augenbrauen nach oben und hob so hoch wie möglich. Erweitern Sie Ihre Augen können in diesem Schritt zu helfen. Sie müssen zwischen den beiden, wenn Wechselphasen zu entspannen. Diese Übung kann helfen, Falten und feine Linien durch Erweichung zu reduzieren.
  3. Augen-Übung. Schließen Sie Ihre Augen in einer entspannten Art und Weise. Während in dieser Position, bewegen Sie die Augäpfel nach links, rechts, oben und unten. Stellen Sie sicher, bevor Sie diese Übung sitzen. Eine weitere Übung für die Augen ist diese: Setzen Sie sich. Mit dem Kopf und immer noch die Augen offen die ganze Zeit, schauen geradeaus für fünf Sekunden. Schauen links für 5 Sekunden, fünf Sekunden nach rechts, nach oben und unten für die Zugabe von jeweils fünf Sekunden.
  4. Wangen Übung. Legen Sie Ihre Zeigefinger, Mittelfinger und Ringnebeneinander und schieben Sie sie in Richtung der Wangen. Es ist notwendig, dies mit einem Lächeln so weit wie möglich entgegen zu wirken. Dadurch werden die Wangen zu erhöhen, und die Abwärtsbewegung der Finger Toning diesen Teil des Gesichts.
  5. Bewegungen von Mund und Lippen. Breiten Mund zu öffnen, wie Sie können, gleichzeitig so weit wie möglich dehnen ihre Lippen, es ist eine einfache Übung, aber sehr effektiv. Eine andere Methode ist, so zu tun, dass Sie Kaugummi sind. Stellen Sie sicher, der Mund ist geschlossen. Auf diese Weise kann die Spannung in den Muskeln des Kiefers zu lösen. Das jüngste Beispiel einer möglichen exercise're Platzierung Ihrer Lippen, jemand weit weg von Ihnen zu küssen. Dies sollte für 10 bis 15 Minuten zu entspannen dauern.
  6. Übung Chin. Setzen Sie sich bequem. Blick auf den Himmel oder Decke durch Neigen des Kopfes. Legen Sie Ihre Unterlippe über Ihre Oberlippe so hoch wie möglich. Bleiben Sie in dieser Position für bis zu fünf Sekunden und entspannen.
  7. Übung des Halses. Die häufigste Übung Hals wird in der Regel als eine Übung Warm-up verwendet. Tun Sie dies in Abständen von acht Sekunden. Stehen. Nach links. Gesicht zu Ihrem Recht. Nach oben zeigt. Nach unten. Eine weitere beliebte Übung ist die Ausübung der Hals Dreh Hals. Verwendung der Hals als Zentrifuge, wende dein Gesicht im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.

Diese Übungen für das Gesicht ordnungsgemäß und regelmäßig von Angesicht zu produzieren ein gut durchtrainiert und gesund.

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