Wie man ein Hip-Snap in Bauchtanz Do

Eine Menge Leute wissen, wie man Bauchtanz, denn es ist eine der erotischen Tänze von heute. Eine Reihe von Menschen, jedoch tun Bauchtanz, nicht nur, weil diese sehr sexy, sondern auch, weil Bauchtanz ist eine großartige Möglichkeit, um Ihren Körper trainieren und dabei Spaß haben. Bauchtanz wird tatsächlich die Durchblutung verbessert, Ihre Ausdauer, und kann Ihnen abs Mörderin sowie Ihre Rück viel stabiler und viel lebendiger aussehen. Hier ist, wie können Sie die Hüfte, und Bauchtanz-Snap.

  • Sitzpraxis. Zunächst sollten Sie versuchen, diese Bewegung zu üben, während Sie sitzen. Dies ist ein Schritt, ziemlich komplex, wenn auch die Bewegungen sind sehr einfach. Die Komplexität ergibt sich aus der Tatsache, dass es notwendig ist, um die Muskeln des Kopfes zu steuern, wenn man in der Lage sein, um eine Schnapp Hüfte realisieren wollen. Um die Kontrolle über die Muskeln des Kopfes zu gewinnen, müssen Sie sich hinsetzen und konzentrieren Sie sich auf einen der Ihren Hintern Wangen. Versuchen Sie, die engste möglich zu machen, so dass die Muskeln, die Esel werden alle zusammen und Vertrag. Tun Sie dies mindestens drei Mal, mit jedem Intervall dauert ca. zehn Sekunden. Danach wiederholen Sie diesen Vorgang für die andere Pobacke.
  • Schub. Wenn Sie die Kunst des drückte eine Pobacke zu einer Zeit, und halten es für ein paar Sekunden vollendet haben, ist der nächste Schritt in die Praxis schieben Sie Ihre Hüften. Sie werden in der Lage sein, es zu tun im Stehen und dann stieß seine Hüften seitwärts. Schieben Sie die Hüfte nach links in einem sich schnell bewegenden Flüssigkeit und dann auf die erste Position, in der die Hüften sind nicht angespannt zurück. Wiederholen Sie den Push für drei mal, und dann tun die gleichen Druck, sondern aus der entgegengesetzten Richtung.
  • Knallen. Nach dem Üben Schubbewegung, ist der nächste Schritt, um Übung Po-Übungen zu kombinieren, um zu schieben. Dies bedeutet, dass Sie benötigen, um Ihre Hüften gleichzeitig drücken, während die Steuerung Ihres Arschbacken auseinander .with jedem Stoß, sollte mit einem "Pop" in den Arsch Wange begleitet werden. Dies bedeutet, dass vor dem Stoß, die Muskeln in den Hintern sollte bereits gestreckt werden, so dass Sie den Druck freigeben, wenn es fertig ist. Dies bedeutet auch, dass Sie benötigen, um sich zu synchronisieren, so dass die linke Hinterbacke gespannt, wenn er über den nach links zu drücken ist, und umgekehrt.
  • Körperhaltung. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung zu halten, auch wenn Sie drücken. Die richtige Körperhaltung für Bauchtanz gehören die Knie leicht gebeugt, die Ihnen erlauben, in einer fließenden Bewegung bewegen und Schultern und Arme sind an Ihrer Seite entspannt. Wenn Sie zu der Musik tanzt, können Sie auch Ihre Arme um Ihre Bauchtanz zu betonen.


Schließlich, stellen Sie sicher, dass Sie viel üben, so dass sie in der Lage zu meistern die Hüfte Snap Bauchtanz sind. Mit diesen Schritten und Praxis, die Perfektionierung der Hüfte Schnapp ist einfach. Sie werden nicht nur die Bauchmuskeln, aber auch das Gesäß zu entwickeln.

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