Wie man ein Flexitarian

Oft werden Sie hören und sehen eine Menge Shows und TV-Werbung, die den durchschnittlichen Verbraucher, dass, um ein gesünderes Leben zu führen, aufgeben, Fleisch zu essen, und prüfen, gehen alle natürlichen streng essen Obst und Gemüse sagen. Okay, diese Anzeigen und Promotionen für alle Arten von Fitness-und Ernährungsexperten kann manchmal lästig sein, da viele Menschen nicht wirklich das Leben zu leben, ohne den gelegentlichen Verzehr von Fleisch. Den Göttern sei Dank, dass einige Experten haben festgestellt, dass Sie immer noch gesund sein noch essen, was Sie essen möchten. Wenn Sie offen für diese Mentalität sind, dann können Sie als ein flexitarian werden. Die ironische daran ist, dass man bereits durch das Leben gehen, ohne es zu wissen. Hier sind einige Fakten zu einem flexitarian lernen, wie man sie nutzen und wie man es richtig tun.

  • Die Entscheidung, den Konsum von Fleisch zu regulieren. Sie wollen also in guter Gesundheit zu sein, aber eigentlich lieben, auf den gelegentlichen saftigen Cheeseburger mampfen oder probieren Sie die wunderbaren Aromen und sinnlich, die von einem Steak Medium Rib-Eye. Nun, als eine flexitarian nicht, dass Sie aufgeben müssen diesen Luxus Essen. Das Konzept soll nur den Verzehr von Fleisch, insbesondere diejenigen, die hohe Mengen an Fett zu regulieren. Wenn Sie Ihr Leben, indem Sie einige diätetische Einschränkungen und Grenzen zu leben, dann kann man sicherlich auch weiterhin ein flexitarian sein.
  • Pflegen Sie ein Diät-Programm. Wenn Sie bei Null anfangen, kann es schwierig sein, den Verzehr von Fleisch ohne festen Diätplan anzupassen. Das heißt, es einen Punkt, um Ihre Diät-Programm im Voraus planen. Betrachten Sie beispielsweise dem Markieren Sie 1 oder 2 Tage, in denen Sie Fleisch essen, ob es ein Hamburger oder ein schönes saftiges Steak. Für die anderen Tage, versuchen Sie, auf gesündere Lebensmittel wie Fisch, Gemüse und Obst konzentrieren. Sie können wählen, um das Gegenteil zu tun, die Planung auf der Grundlage von dem, was Sie essen. Zum Beispiel, sagen, dass es Montag und Sie essen eine schöne schlanke Hamburger sind, notieren Sie sich in einer Art von Ernährungstagebuch und sehen das Magazin auf jeder Mahlzeit. Seit Ihrem letzten Aufnahme von Fleisch war am Montag, sollte die nächste Einnahme von Freitag, Samstag oder Sonntag. Sie können flexibel die ganze Zeit ist unrealistisch.
  • Essen Sie kleine Portionen. Eine weitere Möglichkeit, ein flexitarian sein haben eine konstante Füllung von Fleisch ist Fleisch in kleinen Portionen essen, aber. Ja, kann dies einfacher gesagt als getan, aber wenn man wirklich daran halten, werden Sie in der Lage sein, Fleisch zu essen viel Zeit.
  • Betrachten Sie gesündere Alternativen. Pute, Huhn und Fisch sowie als das Fleisch. In der Tat werden sie als gesunde Formen von Fleisch. In diesem Sinne kann man genug zu essen, wenn Sie mit diesen Fleisch auf der regulären Speisekarte statt Schwein oder Rind zu bleiben.
  • Essen Sie mageres Fleisch. Wenn Sie wirklich finden es schwer, sich von Rind-und Schweinefleisch zu bleiben, dann gehen Sie vor und essen, sondern versuchen, zu begrenzen essen nur mageres Fleisch und wenig Fett.
  • Vermeiden Sie verarbeitete Arten. Corned Beef, Hackbraten, und Spam sind alle verarbeiteten Fleisch. Diese Konserven werden mit verschiedenen Zutaten und ungesunde Chemikalien gemischt. Beim Nachdenken darüber, welche Art von Nahrung zu essen, stellen Sie sicher, jede Art von verarbeitetem Fleisch zu vermeiden. Stick mit frischem Fleisch aus dem Supermarkt.

Achten Sie darauf, diesen Lebensstil für mindestens ein Jahr vor der Prüfung, ob es wirklich funktioniert und versuchen, dass Sie sich viel gesünder als vorher. Wenn Sie alles richtig machen, sollten Sie Ihren Körper voller Qualität Nährstoffe, die Sie, um die Funktionen aller Organe und Systeme im verlängern müssen.

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