Wie man die Schmerzen der Geburt zu lindern

Viele Frauen nehmen vorgeburtliche Eingriffe nicht nur zu wissen, sondern um die Techniken der Bewältigung der Arbeit zu lernen. Selbst Frauen, die Schmerzmedizin bei der Geburt haben zu planen, um die Techniken der Arbeit fertig zu lernen. PDA sind selten berichtet erste von vier Zoll, und die Arbeit von einigen Frauen zu schnell voran, um Schmerzen zu lindern. Aber die folgenden Tipps können helfen, die Schmerzen der Geburt.

  1. Atmen. Die Atmung ist die traditionsreichste, bekannteste und sehr effektive Technik für den Umgang mit Arbeits. Ein Atemtechniken ist die "er ... er ... er ... hos" in Film und Fernsehen zu sehen. Oder Sie können versuchen, ein-und ausatmen durch die Nase, wie Sie wollen, wie Ihr Körper Ihnen sagt. Blasen, wenn Sie den Drang zu schieben kann helfen, wie während der intensiven Kontraktionen keuchend ist.
  2. Bilder/Meditation. Viele Frauen benutzen Bilder und Meditation, um sie durch die Arbeit zu bekommen. Manche Frauen kommen nur in die Arbeit mit einem Bild, nutzen werden, andere verwenden ein Skript, dass jemand, sie zu lesen. Bilder und Meditation sollten vor der Arbeit geübt werden.
  3. Massage/Gegendruck. Massage und gegen den Druck, vor allem wenn Sie mit Rückenarbeit werden sehr hilfreich sein kann. Auch wenn Sie nicht zurück Arbeit, Massage können Sie sich entspannt zu halten und zu pflegen Kontraktionen mehr überschaubar.
  4. Hydrotherapie. Das ist die Hydrotherapie Bäder und Duschen. Eine Dusche ist ein wunderbarer Weg, um durch die Arbeit. Und "Entspannen, insbesondere wenn das Wasser auf dem Rücken und Unterleib konzentriert. Bad oder Wassergeburt sind eine weitere gute Möglichkeit, um mit dem Schmerz der Arbeit zu helfen. Viele Frauen glauben, dass das Eintauchen in Wasser als epidurale Schmerzmittel wirksam ist.
  5. Heiß/kalt Packs oder Pads. Pads -Heizungen sind sehr nützlich für die Arbeit, vor allem während der Arbeit zurück. Sie können die Muskeln entspannt und die Leichtigkeit einer großen Menge von Wehen zu halten. Kalte Umschläge sind für Schweiß Mütter oder Mütter, die drängen werden empfohlen.
  6. Akupressur. Akupressur kann während der Geburt hilfreich sein. Es gibt einige Punkte, die auf gedrückt werden kann, um die Schmerzen der Wehen zu lindern. Die Akupressur darf nur von einem Arzt durchgeführt werden, Akupressur.
  7. Geburts Balls. Bälle in der Geburt oder Übungsbälle sind während der Arbeit sehr nützlich. Frauen, die auf ihnen sitzen, behalten ihre offenen Becken. Viele Frauen erleben Kontraktionen auf die Geburt Ball weniger intensiv. Der Ball der Geburt kann auch sehr nützlich, wenn die arbeitende Frau will einen "Händen und Knien" Stellung der Arbeit versuchen.
  8. Arbeitspositionen. Der Körper der Frauen in der Arbeit, die Sie sie wissen, was Positionen hilft Ihrem Kind, um in einer guten Position für die Geburt drehen lassen. Diese Positionen sind die Hände und Knie, Ausfallschritte, Kniebeugen, und sitzt auf einem Geburtsball. Der Geburtsvorbereitungskurs sollte Beschäftigte an andere Standorte zu lehren.
  9. Aromatherapie. Die Aromatherapie ist eine wunderbare Möglichkeit, befassen sich mit dem Schmerz der Arbeit. Der Lavendel ist sehr entspannend und in vielen Aromatherapie-Produkte. Sie können ein wenig "Lavendelbeutel in Ihrem Kopfkissen oder Prise Lavendelöl auf einer Decke stecken zu tun. Darüber hinaus kann das ätherische Öl der Pfefferminze mit Übelkeit in der Arbeit zu helfen. Denken Sie daran, niemals ätherische Öle auf der Haut und überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle, einige sind für Schwangerschaft und Geburt kontraindiziert. Denken Sie auch daran, dass Krankenhäuser nicht Kerzen oder Weihrauch zu ermöglichen.
  10. Trainer der Geburt. Eine der besten Bewältigungstechniken für Arbeit ist eine Geburt Coach. Ihr Coach hilft Ihnen, mit den Techniken der Komfort und hilft Ihnen bei der Geburt konzentriert zu bleiben. Ihr Coach der Geburt kann Ihr Partner, Mutter, Freundin oder Schwester sein. Sie können auch eine Doula oder Geburt professionellen Trainer, um Sie mit der Bewältigung Techniken helfen.
  11. Werkzeuge benötigt:
    • Trainer Geburt
    • Heiß/kalte Kompressen oder Pads
    • Ball Liefer
    • Materialien Massage
    • Kissen
    • Aromatherapie-Produkte
    • Bilder/Meditation Scripts
    Quick-Tipps:
    • Sei geduldig.
    • Seien Sie erfinderisch mit Arbeitspositionen.
    • Hören Sie auf Ihren Körper.
    • Informieren Sie sich über den Umgang Techniken für den Job.
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