Wie man die richtigen Vitamine zu nehmen

Den hohen Anforderungen Ihrer Arbeit und täglichen Aktivitäten, ist die regelmäßige Einnahme von Multivitaminen eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu schützen. Es hilft auch, den Körper mit Stress und Müdigkeit zu bewältigen. Doch die Wahl der richtigen Vitamine kann wirklich verwirrend sein, weil in ihrem Sortiment bieten große Ansprüche und Versprechungen. Dann müssen Sie mit Bedacht wählen, um sicher sein, dass Sie werden immer die richtige Art auf, was Ihr Körper wirklich braucht. Um zu erfahren, wie man die richtigen Vitamine zu nehmen, sind hier einige Tipps, um Ihnen zu helfen.

Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Essen eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ist immer die richtige Menge an Vitaminen und Nährstoffen, die sie braucht. Es kann eine Herausforderung sein, aber richtige Planung ist der Schlüssel, um sie geschehen. Sie können planen Sie Ihre Mahlzeiten wöchentlich, und so weit wie möglich folgen die empfohlene Tagesdosis für jede Art von Vitaminen und Nährstoffen, die Ihr Körper benötigt. Es ist am besten, um die Lebensmittelpyramide als Leitfaden für Ihren wöchentlichen Menüplan zu folgen.

Die Kenntnis der richtigen täglichen Ergänzungen der Körper braucht. Eine Vielzahl von Multivitaminen sind vorhanden, und die Wahl der richtigen Multivitamin bedarf einer gründlichen Auswertung. Zunächst müssen Sie Ihre täglichen Mahlzeiten zu bewerten. Identifizieren Sie die Art der Nahrung, die Sie regelmäßig essen, und dann festzustellen, welche spezifische Vitamine und Mineralstoffe vorhanden sind. Dann wird auf der Basis der Nahrungspyramide, zu identifizieren, welche Vitamine und essentielle Nährstoffe auf Ihre Ernährung fehlt. Diese Liste wird Ihnen helfen, zu identifizieren, was Sie brauchen, um die spezifische Multivitamin jeden Tag.

In die richtigen Ergänzungen, ist es auch wichtig, um Ihren aktuellen Gesundheitszustand berücksichtigen. Wenn Sie von einer bestimmten Krankheit, Stress oder jede körperliche Problem leiden, dann gibt es eine spezielle Vitamin, das der Körper braucht. Fragen Sie Ihren Arzt und fragen, welche Art von Vitaminen Sie brauchen, um Ihre gesundheitlichen Probleme zu kämpfen.

Ihre Krankengeschichte ist auch ein guter Indikator für die spezifische Vitamine und Nährstoffe, die Sie brauchen. Wenn Ihre Familie hat eine Geschichte von bestimmten Krebsarten und Erbkrankheiten, dann brauchen Sie, um ein Vitamin, das helfen kann verhindern, dass diese zu wählen. Also, verfolgen und steuern Sie Ihre medizinische Vorgeschichte, so dass Sie Ihren Arzt über das, was Sie brauchen spezifische Ergänzungen zu konsultieren.

Nehmen Sie die richtige Menge. Denken Sie daran, die Notwendigkeit für Multivitaminen kann von einer Person zur anderen unterscheiden, und es gibt andere Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, bevor sie die richtige Menge von Multivitaminen, die Ihr Körper braucht zu bestimmen. Diese Faktoren sind Alter, Lebensstil und Ihre aktuelle körperliche Verfassung. Wenn Sie von jeder Art von Krankheit leiden, dann gibt es bestimmte Vitamine, die Sie verpflichtet sind, in einer Menge über die empfohlene Tagesdosis zu nehmen. Dies wird Ihren Körper helfen, die Krankheit zu bekämpfen oder verhindern.

Allerdings müssen Sie nehmen zusätzliche Schritte, um die spezifische Menge, die Sie jeden Tag brauchen, zu identifizieren. Auch in diesem Fall hat die tägliche Nahrungsaufnahme einen großen Einfluss auf die Ermittlung der richtigen Menge von Multivitaminen Sie brauchen.

Denken Sie daran, der Schlüssel, um die richtigen Vitamine ist eine angemessene Ernährung. Wenn Sie die Berechnung und den schwierigen Balanceakt Ihr Menü zu finden, können Sie es ganz einfach. Alles, was Sie tun müssen, ist die Menge an gutem Essen, verringern die Menge von Junk-Food, und folgen Sie den einfachen Schritten oben.

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