Wie man den Verlust an Knochendichte verhindert

Knochendichteverlust oder Osteoporose ist eine Art von Knochenerkrankungen, die mit einer Anstiegsrate von Brüchen führt. Knochen sind ein wichtiger Teil des Skelettsystems. Sie schützen uns vor dem Bösen, zu strukturieren, um unseren Körper und nehmen Sie die Blutzellen. Knochenbrüche sind der Bruch oder Trennung eines Knochens, manchmal zwei oder drei Teile. Die Knochendichte ist jedoch die Menge an Knochenmaterial. Was ist ein Test zur Messung der Knochendichte, werden Sie fragen? Es heißt Knochendichtemessung. Verlust der Knochendichte betrifft eine große Menge der Bevölkerung, insbesondere bei Frauen nach der Menopause aufgrund der reduzierten Menge an Östrogen im Körper produziert. Allerdings kann es auch bei Männern aller Altersgruppen und Frauen jeden Alters auftreten, wenn sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben. Aufgrund einer Abnahme der Knochenfestigkeit, besteht eine größere Gefahr von Knochenbrüchen und tödliche Komplikationen hinsichtlich der Verlust der Knochendichte. Dieser Artikel wird Ihnen helfen wissen, wie man den Verlust der Knochendichte verhindern.

  1. Ernährung - Sie sagen, dass Milch gut für die Knochen. Nun, sie sind richtig. Die Milch hat eine Menge von resorbierbaren Calcium so gut sein kann, die Menge an Knochensubstanz in den Knochen zu erhöhen. Jedoch, wie die Milch mit hohem Fett-, wählen Sie Marken, die in Fett niedrig sind, vor allem wenn Sie andere Komplikationen wie Fettleibigkeit oder Bluthochdruck haben. Andere Nahrungsmittel, die reich an Kalzium sind Brokkoli, Walnüssen, Feigen, Bohnen und Gemüse. Ein weiteres wichtiges Vitamin ist Vitamin C. Der Knochen ist 30% organischer Substanz und Studien zeigen, dass 90 bis 95% dieses Materials ist Kollagen. Vitamin C hilft bei der Produktion von Kollagen und hilft, die Knochen zu stärken. Alles in allem wird eine Ernährung, die reich an Vitamin C, Vitamin D und Kalzium helfen, die Knochen zu stärken.
  2. Lifestyle - Ihr Lebensstil wirkt sich auf Ihre Gesundheit so viel wie Sie Ihre Ernährung tut. Um den Verlust der Knochendichte zu verhindern, wird von den meisten gesunden Lebensstil Orthopäden empfohlen. Rauchen verursacht Probleme im Zusammenhang mit Rauchen wie Osteoporose. Auch, wenn Sie eine Menge von Lebensmitteln, die reich an Kalzium zu essen, wird Vitamin D benötigt, um die rohen Calcium in etwas, das der Körper verwenden können, zu verarbeiten. Die Haut ist der größte Teil des Vitamin D im Körper, wenn es in Kontakt mit der Sonne kommt, so wie in der Morgengymnastik zu! Der Alkohol erhöht jedoch das Risiko von Osteoporose durch einen großen Prozentsatz. Der Verbrauch von zwei oder drei Unzen Alkohol soll die Produktion von Nebenschilddrüsenhormonen, welche das Calciumreserven des Körpers zu verringern. Als 99% der Reserven des Körpers Calcium in Knochen gefunden (die restlichen 1% ist im Blut), gibt es eine größere Chance, an dieser tödlichen Krankheit des Knochens.
  3. Allgemeine Gesundheit - Wenn Sie im Alter von über vierzig sind, holen Sie sich ausgecheckt! Es ist nichts falsch mit Fahrten zum Arzt, vor allem, weil es kann das Leben verlängern. Sie können dies tun, um die monatlichen Untersuchungen stoppen oder Sie benötigen für Ihr Unternehmen, um in Ihre Sparfonds Arzt zu erschließen. Fragen Sie nach einem guten Orthopäden oder einem Orthopäden oder von denen, die Ihnen von Ihrem Arzt.

Verlust der Knochendichte, nachdem alle, ist eine sehr vermeidbare und behandelbare Krankheit. Es gibt eine Menge von Drogen auf dem Markt und eine Vielzahl von Möglichkeiten, es zu verhindern, wie Knochendichte-Scans. Da diese Krankheit hat eine hohe Rate des Schlagens der älteren Menschen, sollten Menschen im Alter von vierzig Jahren regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen nicht nur mit orthopädischen, sondern auch mit anderen Arten von Ärzten im Allgemeinen.

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