Wie man besser konzentrieren

Kann 9, 2016 Admin Bildung 0 5
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Konzentration als ein effektiver Weg nach Reading erhöhen

Die Konzentration ist die Fähigkeit, sich auf eine Sache zu einer Zeit zu konzentrieren. Konzentration ist eine der wichtigsten Dinge, die Sie brauchen, während etwas zu tun, wenn Sie studieren für Hochschule, ein Buch zu lesen in der Freizeit oder auch ein Spiel wie Cricket oder Tischtennis.

Viele Male, können Sie feststellen, dass Sie die Praxis etwas zu tun haben, haben Sie die Möglichkeit, in einer kreativen Art und Weise zu denken, aber nur weil man sich nicht konzentrieren kann, nicht in der Lage, etwas zu tun, sind Sie wirksam. Also immer ist es von Vorteil für alle, die in der Gewohnheit richtig konzentrieren zu können, die Dinge effektiv zu tun sein wird. Dort, sagte ich 3 einfache Methoden, die nach ein wenig "Praxis, sollten Sie die Auswirkungen fast sofort spüren.

Schritt 1

Tratak. 'Tratak' ist ein Yoga-Meditation gezeigt, Ihre Konzentration zu verbessern Methode. Tratak wird, indem eine brennende Lampe oder eine Kerze auf Augenhöhe und auf ihm ohne mit der Wimper zu zucken tun. Dies kann, indem die Lampe oder Kerze auf einem Tisch oder einer erhöhten Plattform und sitzt vor einem Stuhl oder Hocker erreicht werden. Sitzen in dieser Position, müssen Sie die Flamme der Kerze/Lampe untersuchen und zu beheben, ohne zu blinken die Augen. Nach einer Weile ", schließen Sie die Augen und Sie werden das Bild der Flamme vor Ihren Augen zu sehen. Sie müssen sich auf diese zu konzentrieren und zu versuchen, im Detail vorstellen. Nach einer Weile "wird das Bild verblassen und verschwinden. Einmal verschwindet, öffnen Sie Ihre Augen wieder und starren auf die Flamme. Wiederholen Sie dies ein paar Mal für 10 bis 15 Minuten. Durch diesen Prozess macht wieder und wieder trainieren Sie Ihren Geist, seine Aufmerksamkeit auf nur eine Sache zu einer Zeit zu halten.

Schritt 2

Rufen Sie den Hund. Einmal ging ich zu meinem Freund, der in einer Küstenstadt von hier wohnt 3 Stunden zu besuchen. Am nächsten Morgen gingen wir an den Strand für einen Spaziergang. Sein Hund Comet begleitete uns. Am Strand, wurden mir und meinem Freund aneinander vorbei gehen und Comet ging direkt vor uns. Doch nach jedem kleinen Comet würde aufgeregt beobachtete die Möwen und andere Vögel sitzen in einem Abstand und lief auf sie zu. Mein Freund später anrufen würde, "Comet, komm her!" Komet würde hören und kommen zurück. Aber noch einmal, nach einer Weile bekommen würde aufgeregt und erneut ausführen. Und mein Freund noch nennen würde, "Comet, komm her!" Das hat ein paar Mal passiert ist, und ich hatte diese Erkenntnis, dass unser Geist verhält sich in der gleichen Weise. Hat es schon einmal passiert, Sie studieren oder ein Buch lesen, und lesen Sie etwas, das haben Sie sich etwas einfallen, um es indirekt und dann Ihre Gedanken gingen wandern? Nach einer Weile ", stellen plötzlich fest, dass, wenn Sie studieren Wirtschaftswissenschaften bist, ist deine Meinung über ein Datum, das Sie auf dem folgenden Wochenende wirst du denken! Oft können Sie fühlen sich frustriert, wenn dies geschieht. Aber es gibt keinen Grund, frustriert zu fühlen. Sie können Ihren Geist zu trainieren, konstant zu sein. Immer, wenn Sie merken, dass Ihr Geist hat sich irrte, müssen Sie es nennen, wie Sie Ihren Hund, rufen wollen "Mind, komm her!" Egal, wie oft Ihr Geist wandert, müssen Sie zurück, wo es sein sollte, ohne frustriert nennen. Nach und nach werden Sie feststellen, dass Sie in der Lage, den Geist noch für längere Zeit zu halten.

Schritt 3

Crazy Balls. Manchmal werden Sie feststellen, dass Sie sich sehr unruhig, wenn Sie versuchen sich zu konzentrieren. Dein Verstand schnell ändert seine Aufmerksamkeit von einem Ding zum anderen, ohne ständig auf irgendetwas. Sie können feststellen, dass unbewusst, beide Hände miteinander spielen ständig in diesen Augenblicken. Dies geschieht, weil es nicht orientierte Energie in Ihnen, dass wird einen Weg finden. Die Lösung ist - crazy Kugeln oder Flummis. Sie sind etwa so groß wie Tischtennisbälle. Die Größe, die Textur und das Gefühl von diesen Bällen machen sie perfekt für diesen Zweck. Alles, was Sie tun müssen, ist, dass, wenn Sie versuchen, etwas zu lesen und Sie sich so fühlen, halten einen Ball in jeder Hand und lassen Sie die Finger spielen mit dem Ball, den Ball drücken. Auf diese Weise werden die Kugeln die Energie absorbieren und ungerichteten helfen Fokus besser. Diese Methode ist sehr effektiv, auch wenn Sie in einer Angewohnheit, das Hantieren bei der Unterhaltung mit jemandem oder zu viel über zwischen Worten sagen: "uuuhh ähm" beantragen. In diesen Momenten, sollten Sie versuchen, kontinuierlich für die Menschen in Ihrer Familie sprechen, während das Spielen mit diesen Bällen und Ihre Angewohnheit, Basteln gehen weg.


Ich habe mit den oben genannten Methoden für ein paar Jahren und haben sie sehr nützlich gefunden. Sobald Ihr Geist lernt sich zu konzentrieren, bleibt es für einige Zeit stabil, aber wieder, wenn Sie die Dinge, die Ihren Verstand stören tun, können Sie immer noch schwer, sich zu konzentrieren und dann, diese neuen Methoden verwenden, haben Sie. Ich hoffe, dass Sie sie sinnvoll und hilfreich. smile

Der Autor ist ein Liebhaber der Musik für die Musikliebhaber und begann eine Community für Musikliebhaber namens VirtuosoBox
(0)
(0)

Kommentare - 0

Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha