Wie man auf der Mittagspause ein Nickerchen

Wenn Sie auch bei der Arbeit müde, können Sie nicht bekommen genug Schlaf während der Stunden der regelmäßigen Schlafengehen. Eine einfache und effektive Art und Weise, damit umzugehen ist es, mehr Schlaf zu bekommen - schleichen ein paar Augenzwinkern an Schlaf in der Mittagspause können Sie Ihr System einfach aktualisieren und geben Ihnen die Energieschub Sie den Rest des Nachmittags Überleben brauchen . Diese Power Nap können Sie Ihren Geist von Spinnweben und Schläfrigkeit, die auch den hart arbeitenden Mitglied der Büro plagen befreien. Bevor Sie Ihre Forty Winks beginnen, Ihre Mittagspause, beachten Sie diese einfache und leicht zu Tipps, wie man ein Nickerchen in der Mittagspause bekommen zu folgen.

  1. Vor allem anderen, den Wecker! Dies ist der wichtigste Schritt, den Sie tun müssen. Sie wollen nicht, um sich durch zu viel schlafen und zeigt bis spät und verwahrlost in einem wichtigen Geschäftstermin in Verlegenheit zu bringen. Dies hat nicht nur Ihren Ruf ruinieren, den Eindruck, dass Sie ernsthaft über Ihre Arbeit sind. Vorzugsweise 10 bis 15 Minuten vor dem Ende der Mittagspause - den Alarm immer vor ein Nickerchen eingestellt. Dies gibt Ihnen genug Zeit, um dass "fünf Minuten" Nickerchen.
  2. Zu Mittag essen, bevor Sie schlafen gehen. Wenn Sie eine Mahlzeit zu haben, geht viel von den Blutfluss in den Magen, was zu Schläfrigkeit. Selbst in der Mitte des Tages, die Ihnen helfen können sich selbst ein Power Nap packte etwas zu essen, bevor Nickerchen. Der Inhalt und das Gefühl von Fülle erhalten Sie nach dem Essen hilft den Schlaf wiegen.
  3. Finden eine bequeme Position Nickerchen. Jeder Mensch hat seine eigene besondere Position, wenn Nickerchen. Sie haben wahrscheinlich schon gefunden Ihr in der High School und College (Sie erinnern sich die langweiligen Klassen, die Sie geschlafen?), Dann ist es für Sie wichtig, einen Raum, der Sie bequem schlafen kann zu finden. Einige Leute bevorzugen sitzt mit seinem Kopf auf den Schreibtisch, während einige hinlegen und einschlafen natürlich. Lesen Sie, was funktioniert Position zum Besseren - Sie wollen nicht aufwachen mit viel Schmerzen, weil Sie in eine unangenehme Lage schlief ein.
  4. Finden Sie Ihre "Schlummer Zone". Wenn man lange genug sucht, gibt es eine Menge von Orten, wo man ein Nickerchen im Büro zu nehmen. Sie können an Ihrem Schreibtisch in der Mittagspause zu schlafen, während eine Aufbewahrungsbox oder vor kurzem entleert Büro wird gut tun. Wenn Sie sich mehr verzweifelt nach Raum, können Sie auch machen Sie es sich unter Ihrem Schreibtisch Schrank, genügend Spielraum bekommen, um sich hinzulegen. Die wichtigen Dinge zu merken sind, dass Sie genug Platz, um bequem zu ruhen und sein von der Straße zu haben. Nichts ist peinlicher, als wenn Sie Ihre "Dornröschen" die Verbreitung der Bilder Büro E-Gruppen.
  5. Bringen Sie Ihre Vorräte an Schlaf. Zwar ist es nicht ratsam, Ihre Matratze und Kopfkissen mitbringen, können Sie kleine Gegenstände, damit Sie mehr bequem schlafen zu bringen. Dazu gehören kleine Kissen, Decken und Runden vielleicht ein kleines Blatt zu liegen. Wählen Sie einen Stoff, die Sie bequem zu schlafen sind. Sie können alle diese in Ihrem Schrank vor und nach Gebrauch zu speichern.

Es ist keine Schande über die ein Nickerchen im Büro. Sie können auch die Produktivität zu steigern, indem spannend mit nur einem Nickerchen in der Mitte des Tages. Vergessen Sie aber nicht, den Alarm! Wenn möglich, haben ein vertrauenswürdiger Partner auf das Telefon Ring kommen, wenn es nicht zeigen, bis zu einem vorgegebenen.

(0)
(0)

Kommentare - 0

Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha