Wie man am besten absorbieren Vitamin B-12 Supplements

Mit dem Aufkommen von Produkten wie 5 Hour Energy, viele Menschen haben ein Interesse B12 Vitamine erworben. Es sollte nicht überraschen, dass keiner von uns würde gerne mehr Energie während des Tages zu fühlen, aber es kann einige Verwirrung über den besten Weg, um unsere Energie zu erhöhen. B12 ist nur eine von den vielen Vitaminen und Mineralstoffen, die Auswirkungen auf den menschlichen Stoffwechsel sowie das Nervensystem haben. Durch die Verwendung dieses Vitamin als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung und Lebensweise kann helfen, eine bessere Lebensqualität zu fördern. Die Verwendung von Vitamin B12 ist vor allem für Vegetarier, da die meisten unserer Aufnahme von Vitamin B12 ist in Fleisch und andere tierische Produkte gefunden.

Zu oft höre ich die Menschen darüber, wie ihre Ergänzungen einfach nicht für sie arbeiten zu sprechen. In einigen Fällen haben sie Recht, dass einige Produkte überschätzt oder einfach nicht wert. Allerdings sind eine erhebliche Anzahl von Produkten wirklich * wert, und es ist eine Schande zu sehen, Menschen ihr hart verdientes Geld für Produkte, die ordnungsgemäß verwenden Sie nicht die Ausgaben. Für eine Sache, die Sie nicht brauchen, um die Formel zu finden kann teurer als B12 sein. Fahren Sie einfach zu Ihrem lokalen Kroger, Walmart, etc. und nehmen eine generische Marke dieses Vitamin.

Es ist wichtig, dass Erwachsene die Höhe der B12 ihre Körper braucht, um zu bewerten, um Engpässe zu vermeiden. Das Niveau der normalen erwachsenen B12 ist 200-835 Pikogramm pro Milliliter (pg/ml), so dass diese Zahl als Anleitung verwenden, um. Das heißt, nichts im Vergleich zu der Fähigkeit des Arztes, so ist es am besten, mit ihm oder ihr zu sehen. B12 wird jedes Mal besser Sie ein normales Niveau von Säure im Magen gefunden haben absorbiert. Der Arzt wird in der Lage sein, einen Test für Sie, um zu sehen, wo diese Ebenen und allen Ebenen der Mangel, sind zu schaffen.

Wenn das Niveau von Folsäure im Magen niedrig ist, sollten Sie überlegen, eine Ergänzung von Folsäure mit Vitamin B12. Dies wird dazu beitragen sicherzustellen, dass die B12 wird vom Körper absorbiert. Dieses Verfahren ist bekannt, das Risiko der Anämie zu verringern, zusätzlich zu den bereits genannten Vorteilen. B12 ist auch eine Ergänzung, die die Absorption im Mund beginnt, dann eine pulverförmige Form des Produkts kann eine bessere Route für diejenigen, die nicht verwendet werden, um ihre Vitamine zu kauen.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor (immer empfohlen), wird es gut sein, alle Medikamente, die Sie einnehmen, zu erwähnen. Einige Medikamente können den Test von Folsäure beeinflussen, und Ihr Arzt ist die beste Person, um Sie über die notwendigen, um eine genaue Messung zu gewährleisten Verfahren beauftragen. Denken Sie daran, dass die Gesundheit ist Glück, und Sie wollen nie, dass zu gefährden.

Nützliche Links:
  • Vitamin B12 Vorteile und nutzt Wirkungen, Dosierung und mehr
  • Vitamin B12: Wie viel sollten Sie nehmen? | Der Landtag Kanal
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