Wie Lebensmittel, die den Stoffwechsel zu erhöhen finden

Neben der Bewegung, es gibt auch andere Möglichkeiten, wie Sie tun können, um den Stoffwechsel zu erhöhen. Eine Möglichkeit ist, die richtigen Lebensmittel, die der Körper die Stoffwechselrate erhöhen helfen essen. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie Optionen zu prüfen:

  1. Mandeln - Diese Muttern Wunder, sind essentielle Fettsäuren, aber sie sind sehr reich an Kalorien sind. Sie können eine Handvoll von ihnen für Vormittag oder Nachmittag Snack zu übermäßigem Essen während der Mahlzeiten zu vermeiden.
  2. Äpfel - Ob grün oder rot, Äpfel sind reich an Ballaststoffen, aber arm an Kalorien. Da kann man mehr Äpfel Hilfe, um Ihren Hunger ein wenig "mehr befriedigen zu essen.
  3. Bohnen - Hülsenfrüchte sind reich an Eiweiß. Bohnen sind reich an Ballaststoffen zu, damit Ihr Körper mehr Kalorien bei der Verdauung von ihnen verbrennen.
  4. Brokkoli - ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern auch von Vitamin C und Kalzium, die, um den Stoffwechsel zu erhöhen hilft. Fußball hat eine wirklich wichtige Rolle im Stoffwechselprozess, sondern Vitamin C hilft dem Körper absorbieren Calcium.
  5. Zimt - Eine Prise Zimt in Ihren Kaffee oder Tee, um Ihren Körper mehr Kalorien verbrennen. Zimt reduziert auch den Cholesterinspiegel.
  6. Kaffee - Das Koffein in Kaffee macht, um in der Lage sich zu bewegen und mehr Kalorien verbrennen Sie Ihren Körper mehr wach und aktiv. Begrenzen Sie die Aufnahme von 2 bis 3 Tassen pro Tag zu Fällen von allzu schwindlig und reizbar zu verhindern.
  7. Curry - Dies ist eine weitere bekannte Gewürz, vor allem für die Indianer. Wie Paprika, erhöhen den Stoffwechsel des Körpers und hilft, mehr Kalorien zu verbrennen.
  8. Grapefruit - ist nicht nur Obst reich an Ballaststoffen und Vitamin C, sondern vermindert auch der Insulinspiegel im Körper. Dies macht der Körper weniger Fett speichern.
  9. Grüner Tee - Trinken von grünem Tee ist zu einem beliebten Stoffwechselrate, wie ein Multiplikator von Forschung zeigt, dass es reich an Epigallocatechingallat oder EGCG ist. Diese Substanz macht das Gehirn reagiert auf Reize schneller und das Nervensystem mehr aktiv, so dass der Körper mehr Kalorien zu verbrennen.
  10. Jalapenos - Capcaisin in Paprika hilft Ihrem Körper, mehr Fett, auch Stunden nach dem Essen zu verbrennen. Es beschleunigt die Herzfrequenz, die auch den Stoffwechsel erhöht.
  11. Haferflocken - Hafermehl ist voll und reich an Ballaststoffen. Nicht verringern nicht nur den Cholesterinspiegel, sondern erhöht auch den Stoffwechsel durch Senken der Insulinspiegel im Körper.
  12. Sojamilch - Und "reich an Kalzium, die den Stoffwechsel erhöht, aber Sie werden diesen Auftrag zu untergraben, wenn Sie die Vielfalt gesüßt trinken.
  13. Spinat - Das grüne Blattgemüse ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien. Es hat auch Vitamin C, die Kalziumaufnahme zu einer höheren Stoffwechselrate erhöht.
  14. Türkei - Die Türkei ist mageres Fleisch, das nicht nur hilft, Fette zu vermeiden, sondern fügt auch Protein für Ihren Körper, um Muskeln aufzubauen.
  15. Joghurt - Joghurt ist sehr reich an Protein; also macht den Körper härter arbeiten, um die Energie, die es gibt zu verarbeiten.

Die Leute, die ernsthaft über Ernährung sind nicht nur zählen, was sie essen, sondern machen es auch einen Punkt, um ihren Stoffwechsel zu erhöhen. Steigern Sie Ihren Stoffwechsel verbrennt Kalorien und Fett verwandelt sich in Muskel.

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