Wie kann ich Krämpfe in der Hand zu entlasten

Kann 3, 2016 Admin Gesundheit 0 26
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Die Hände sind eine der häufigsten des Körpers. Von Tag zu Tag Aktivitäten wie die Reinigung des Hauses an qualifizierten Arbeitskräften, wie das Spielen von Instrumenten oder Bauvorhaben von Hand gemacht, die Hände sind die wichtigsten Aktivitäten, die Menschen benutzen. Aus diesem Grund können Krämpfe in den Händen durchaus üblich sein. Hier ist, wie können Sie leicht Krämpfe zu lindern.

Warme Kompressen. Die Anwendung von Wärme auf der betroffenen Seite kann die Schmerzen lindern, weil die Wärme fördert die Durchblutung. Blutzirkulation hilft, Krämpfe in den Händen zu entlasten, die Förderung der Heilung, in dem Fall, in dem die Hände durch Krämpfe an den Nerven der Hände oder Tränen, weil Schnitte oder Wunden. Die Anwendung von warmen Kompressen können durch heiße Handtücher oder getan werden einfach Einweichen Ihre Hände mit warmem Wasser. Wenn möglich, können Sie jemanden bitten, sanft massieren Sie Ihre Hände während in warmem Wasser eingeweicht, um die Blutzirkulation weiter zu fördern.

Entspannung. Die häufigste Ursache für Krämpfe in den Händen ist Stress von sich wiederholenden Bewegungen. Dies ist die Art von Krampf, wie sie die meisten Facharbeiter, wie Arbeiter, die auf Tischlerei, Weberei, und andere Fachhandwerk konzentrieren zu erleben. Die einfachste Lösung ist, einfach damit die Hand, um de-Stress nicht mit den Händen. Denken Sie daran, dass die Hand besteht aus vielen Muskeln miteinander verbunden sind. Muskeln natürlich bekommen Krämpfe, wenn sie wiederholt verwendet. Wenn Sie Ihre Hände zu arbeiten, zumindest sollten Sie Ihre Hände immer ein paar Stunden, um Krämpfe zu vermeiden geben Sie eine Pause.

Flexion. Manchmal, Stretching und gekrümmte Finger und Muskeln in der Handfläche der Hand wird helfen, Krämpfe. Eine der grundlegenden Handmassagen, die Sie verwenden können, um die Muskeln der Hände biegen ist es, den Daumen zu verwenden, um alle Abschnitte der Handfläche der Hand zu drücken. Dann nehmen Sie Ihre Finger ein zu einer Zeit, und ziehen Sie vorsichtig. Nach dem Ziehen jeden Finger, sanft biegen jeden Finger zur Handfläche hin. Allerdings bedeutet dies nicht, wenn Ihre Hände sind zu viele Schmerzen bei Berührung. In diesem Fall, verwenden Sie stattdessen warmen Kompressen.

Stress-Bälle. Stress-Bälle und andere Trainings Hand sind entworfen, um Stress in den Händen lindern zeigen und sie dann so dass die Hände sich zu entspannen. Sie können Stress-Bälle für Straffung der Muskeln der Hand zu verwenden und die Spannung in den Händen zu minimieren. Stress-Bälle sind besonders nützlich für Musiker, die ihre Hände für Fach Bewegungen der Hand zu verwenden.

Konsultieren Sie einen Arzt. In einigen Fällen kann jedoch die Hand Krämpfe nicht durch sich wiederholende Bewegungen und beanspruchten Muskeln verursacht. In diesem Fall könnte eine zugrunde liegende Erkrankung die Ursache für Krämpfe in den Händen sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und einen Check-up. Manchmal kann die Tränen der Ulnaris Hand Krämpfe verursachen. Arthritis kann auch durch Arthritis verursacht werden, in diesem Fall kann ein Arzt Medikamente empfehlen, Arthritis selbst zu behandeln, und nicht nur die Krämpfe in den Händen.

Schließlich können Sie auch Handabdeckungen und spezielle Handschuhe benutzen, um Ihre Hände zu schützen und zu verhindern, Krämpfe. Mit diesen Schritten im Kopf, die Minimierung Krämpfe in den Händen möglich ist.

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