Wie in Theta-Zustand fast sofort zu meditieren

E 'wurde von vielen gezeigt, dass Meditieren ist vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit einer Person. Viele haben argumentiert, dass es Heilung wurde. Auf jeden Fall ist es sehr entspannend und belebend. Wissenschaftler haben vier verschiedene Geschwindigkeit der Gehirnwellen klassifiziert. Nämlich, das sind Beta-Status, die Alpha-Zustand, der Zustand Theta-und Delta-Zustand. Die Beta-Stadium ist, wenn Sie am aktivsten sind. Der Alpha-Zustand ist, wenn Sie sich Ihrer Handlungen sind, und es war das, was in den meisten des Tages war. Der Theta-Zustand ist, wenn Sie irgendwo träumen wach und schläft. Und der Staat Delta ist, wenn Sie schlafen und bewusstlos sind.

Die meiste Zeit sind Sie in der Theta-Zustand bewusstlos. Die meisten von Ihrem Körper macht eine Menge Heilung in diesem Zeitraum, aber leider nicht bewusst sind. Schlafen gehen und zwingen Sie sich, Träume zu geben ist nicht der beste Weg, um in Theta-Zustand zu erhalten. Ermüdend selbst aus ist nicht die Lösung auch nicht.

  • Finden Sie eine entspannende Umgebung. bleiben weg von physischen Ablenkungen und Lärm. Stellen Sie sicher, dass die Temperatur des Raumes, in dem Sie wählen, zu sein, ist bequem. Lose Kleidung, die Ihre Atmung nicht zwingt zu tragen. Positionieren Sie sich, wie Sie wollen. Sie sitzen im Schneidersitz oder Liegen. Nicht in Yoga-Positionen tastete, wenn Sie sich nicht wohl bei ihnen. Zu tun, was ist für Sie.
  • Vorsätzliches in Ihrem Körper und Ihren Geist entspannen. Schließen Sie die Augen und nehmen Sie langsame, tiefe Atemzüge. Indem tiefe Atem und nehmen noch mehr Zeit zu atmen. Leeren Sie Ihren Geist Ihre Probleme und Sorgen. Nicht über sie denken, aber seien Sie sich bewusst von ihnen sein. Als nächstes Fokus auf Teile des Körpers langsam entspannen. Nach der Fokussierung auf den Körper, bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Emotionen, aber nicht versuchen, alle Probleme zu lösen, die Sie haben. Im Bewusstsein und bewusst ist, was Sie erreichen wollen. Sie wollen nicht in den Alpha-Zustand zu gehen. Denken Sie an die Dinge, die Sie entspannen möchten. Dies können Orte, die Sie mögen, die Erfahrungen, die Sie gehabt haben oder Menschen, die Sie lieben. Es bewegt sich langsam in einen träumerischen Zustand. Schlaf nicht ein. Versuchen Sie, in einem Traumzustand zu bleiben, so lange wie möglich.
  • Verwenden Guided Imagery oder Sprachaufnahmen. Es kann am Anfang schwierig sein, so können Sie auch mit dem Kauf von Sprachaufnahmen gemacht, die speziell für Meditation zu beginnen. Geführte Bilder können auch Ihnen helfen, in der Theta-Zustand zu erhalten.
  • Versuchen Hypnose. Ein Experte kann auch im Theta-Zustand zu sprechen. Dies hat den Vorteil gegenüber den gekauften Produkten ist die persönliche Ansprache, die Sie haben. Die Person wird mehr wissen, und dann führen Sie besser. Nach einiger Zeit können Sie lernen, wie Sie den Theta-Zustand allein geben.
  • Leben in einem Zustand der Traum nach dem Aufwachen am Morgen. Um zu erfahren, wie es ist, Theta-Zustand, versuchen Sie, langsam aufwachen. Wenn Sie die Klänge in den Morgen zu hören beginnen und bevor Sie die Augen öffnen, um im Bett zu bleiben. Sie können einen Traum gehabt haben, und es ist immer noch frisch im Gedächtnis. Weiter über diesen Traum zu denken. Sie befinden sich im Theta-Zustand. Versuchen Sie, in diesem Zustand so lange wie Sie können, so dass Sie wissen mehr oder weniger, wie es sich anfühlt, sein.


Meditation braucht Übung wahrscheinlich werden Sie frustrieren, vor allem, wenn Sie nicht in Ihrem ersten Versuch bekommen. Entspannung ist nicht so einfach wie verwendet werden, um sein und muss eine bewusste Anstrengung sein.

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