Wie in den Speicher zu verbessern

Mit Natural Ways

Der Speicher ist unsere Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten; Wir kodieren, zu speichern und Abrufen von Informationen aus dem Speicher. Weil der Speicher so wichtig für unsere tägliche Funktionieren, ist es wichtig, Maßnahmen, um die Degeneration der Speicher zu verhindern.

Speichertypen:

1) prozedurale Gedächtnis - Dieser Speicher wird mit Lern-und Geschicklichkeits Einbehalt betroffenen.

2) semantische Gedächtnis - Diese Art von Speicher wird mit Fakten besorgt.

3) Meta-Speicher - Diese Art von Speicher wird mit den Gesetzen und Prinzipien betrifft.

4) episodische Gedächtnis - Diese Art von Speicher wird mit der Erfahrung und Leben betroffen.

Schritt 1

Wenn Sie etwas wiederherstellen müssen informatio n, versuchen Sie, sich in der gleichen Situation wie Sie platzieren, wenn diese Informationen verarbeitet worden waren. In der Tat ist Information Retrieval leichter im gleichen Zustand oder Ort der Einreise erhalten. Seien Sie in der gleichen Stimmung, wenn die Informationen verarbeitet worden ist und in einer Situation sein, wo Erholung ist auch hilfreich.

Schritt 2

Machen Sie die notwendigen Informationen zu speichern signifikante. Sie können dies, indem Sie den ersten Buchstaben jedes Satzes ist notwendig, zu speichern und zu organisieren, diese Briefe in einem Wort zu tun. Dies wird Ihnen helfen, sehr leicht zu merken.

Schritt 3

Intensivierung der notwendigen Informationen zu speichern und verbindet sie zu einem bestimmten emotionalen Reaktion oder Stimulus-spezifisch. Zum Beispiel können Sie einen farbigen Stift verwenden, um bestimmte Informationen hervorzuheben oder Sie können die Informationen, die Sie mit Ihren Gefühlen in Bezug auf diese Informationen lesen zu verbinden. (Dann, wenn Sie diese Emotionen fühlen, können Sie die Informationen zu erinnern.)

Schritt 4

Schließen Sie die Informationen, die Sie benötigen, um Bilder zu speichern; es ist leichter für das Gehirn, um die Bilder zu speichern. Haben einige Gedächtnisübungen: Praxis mit Bildern, Audio-Reize und Schreiben, um Ihnen die notwendigen Informationen zu speichern, um sie später abzurufen.

Stufe 5

Wiederholen Sie die Informationen mehr als einmal ist durch Visualisierung, auditive Input, oder durch das geschriebene Wort. , Schriftliche Informationen, Studie für kurze Zeiträume mit Pausen dazwischen halten.

Schritt 6

Reduzieren Sie Stress. Alkohol, Rauchen, Stress zu vermeiden und zu reduzieren Angst.

Schritt 7

Essen gesunde Mahlzeiten mit frischem Gemüse in den Stunden der Studie. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel aus Zink und Vitamin B-Komplex.

Schritt 8

Meditation und Hypnotherapie zu reduzieren Stress und Angst, und diese Praktiken auch dazu beitragen, verbessern Sie Ihr Gedächtnis.

Quick-Tipps:
  • Machen Sie die notwendigen Informationen zu speichern signifikante
  • Essen gesunde Mahlzeiten mit frischem Gemüse
(0)
(0)

Kommentare - 0

Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha