Wie Gehirnübungen

Das menschliche Gehirn ist ein Organ, das durch mentale Stimulation und Interaktion mit der Welt gestärkt werden kann. Das Gehirn ist in der Lage, auf neue Herausforderungen einstellen, von der Kindheit bis ins hohe Alter. Während viele Menschen, die an psychischen Niedergang leiden, sind Opfer der Krankheit, andere für den Verlust von Gedächtnis im Alter ständig stimulieren ihr Gehirn durch Übungen oder Denksportaufgaben zu kompensieren.

Es gibt viele Übungen, die helfen Gehirn können die Gehirnfunktion und abzuwehren, die Auswirkungen des Alters. Eine einfache Übung ist es, die andere Hand in Aktivitäten des täglichen Lebens tastete verwenden. Versuchen zu schreiben, Zähneputzen, und mit Hilfe eines Computer-Maus mit der anderen Hand. Sie können unbequem und umständlich auf den ersten fühlen, aber Ihr Gehirn ist eigentlich das Erlernen einer neuen Trick.

Andere Möglichkeiten, um Ihr Gehirn trainieren, um Übungen durchführen sind neurotisch. Eine Übung gemeinsame neurotischen Halten der Seite des Gehirns wird nicht verwendet, um meine Augen zu schließen, während der Durchführung täglichen Aktivitäten wie Baden, Anziehen, das Öffnen einer Tür und binden Sie Ihre Schuhe. Versuchen Sie auch, mit einem Tag zu gehen, während das Tragen Ohrstöpsel, so dass Sie auf die anderen vier Sinne ab. In der Regel schneiden eines der fünf Sinne, dauert es Ihr Gehirn schwerer zu bekommen, um zu arbeiten, durch einfache Aufgaben.

Wechsel Ihre tägliche Routine ist ein weiterer Weg, um Ihr Gehirn zu stimulieren. Wenn Sie aufwachen am Morgen Frühstück, wenn Sie in der Regel vor der Dusche essen, drehen Sie die zwei Aktivitäten um. Finde heraus, eine neue Route zu arbeiten und experimentieren mit einem anderen Verkehrsmuster. Während der Einnahme von Pausen bei der Arbeit, vielleicht eine Zeitung lesen oder zu knüpfen mit anderen Mitarbeitern in Bezug auf das Internet zu surfen. Während des Trainings in einem Fitnessstudio, versuchen Sie es mit einem Crosstrainer oder Ruder im Gegensatz zu einem Laufband. Praktisch jede Veränderung von der Routine des Lebens führt dazu, dass einige Stimulation in Ihrem Gehirn.

Andere Möglichkeiten, um Ihr Gehirn zu stimulieren, umfassen ein Buch zu lesen oder Abschließen von Kreuzworträtsel im Gegensatz zu Fernsehen. Wenn Sie mit dem Bus oder Zug zur Arbeit, vielleicht downloaden einige Rätsel auf Ihrem Handy oder aus einem Buch von Sudoku. Diese werden sowohl Spaß und Herausforderung sein. Klassische Musik zu hören hat auch gezeigt worden, um das Gehirn zu stärken und die Vorbereitungen für einen Tag.

Richtige Ernährung und Bewegung können auch einen positiven Einfluss auf die Stärke des Gehirns. Ein Gehirn gesunde Ernährung ist eine, die die Aufnahme von Zucker reduziert und dreht sich um Essen mageres Eiweiß, Gemüse und gute Fette. Treiben Sie regelmäßig Sport und sich in guter körperlicher Verfassung hat sich gezeigt, die Gehirnfunktion verbessern. Übung in den frühen Morgen wird Ihnen helfen, wachsam und bereit für den Tag fühlen. Senioren, die regelmäßig laufen haben gezeigt, dass die stärksten Erinnerungen an die Senioren, die nicht über körperliche Aktivität haben.

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