Wie für Weight Loss Keep Up Motivation

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie finden es schwierig, Ihre Motivation aufrecht zu erhalten. Viele Menschen geben sich vor ihrem Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen, wegen der Schwierigkeiten, Festhalten an ihrem Plan. Hier ist, wie für die Gewichtsabnahme zu halten Motivation:

  1. Beginnen Sie mit einem vernünftigen Plan. Wenn Sie eine Diät, die zu restriktiv ist, oder zu viel Bewegung zu essen möchten, dann wird es zu schwierig ist, an den Plan halten, und Sie werden am Ende aufgeben. Diäten sind notorisch schwer durchzusetzen. Stattdessen planen eine Diät, die für einen langen Zeitraum verfolgt werden kann, und ein Trainingsprogramm, das Sie in der Lage, in Ihrem Alltag einfügen.
  2. Werbt einen Partner Übung. Die Übung wird weniger langweilig sein, wenn Sie es mit einem Freund zu tun. Umgeben Sie sich mit anderen, die Bewegung und Gewichtsverlust Ziele wie diese teilen können auch ein leistungsfähiges Werkzeug sein motivierend.
  3. Verwenden Sie Ablenkungen während des Trainings. Musik hören oder Fernsehen können effektive Wege, um die Übung einfacher zu verwalten sein. Viele Menschen mit dem Training aufhören, weil sie es langweilig finden. Durch Variieren Sie Ihre Routine kann auch helfen, die Übung für Sie interessanter zu machen.
  4. Belohnt. Eine der besten Möglichkeiten, um sich selbst zu motivieren, ist, sich versprechen Belohnungen. Diese können für bestimmte Ziele Gewichtsverlust, oder, um Ihren Gewichtsverlust Plan für einen bestimmten Zeitraum zu halten. Diese Belohnungen sollten etwas freuen Sie sich auf, und sollte nicht für Lebensmittel bezogen werden. Es könnte eine Pediküre, eine neue CD oder eine andere materielle oder immaterielle Belohnung, die Sie werden für würde arbeiten. Kauf neuer Kleidung für die neue Figur kann auch eine große Belohnung.
  5. Seien Sie flexibel. Verstehen Sie, dass es in Ordnung ist, auf Ihre Ernährung oder Übung von Zeit zu Zeit zu schlüpfen, und es bedeutet nicht, dass Sie den Wagen fiel. Sie können immer noch weitermachen auf Ihren Gewichtsverlust Plan nach einem Tag nicht richtig und Sprungtraining zu essen. Nur lass es nicht "nur dieses eine Mal" wird jede Nacht.
  6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt. Auf der Skala an jedem einzelnen Tag nicht betreten; aufgrund natürlicher Schwankungen im Gewicht, kann dies schnell dazu führen Sie Ihre Motivation zu verlieren. Statt, wiegen jede Woche zur gleichen Zeit und Tag. Durch die Verfolgung Ihr Gewicht, Maße, oder BMI über die Zeit, die Sie Ihre Fortschritte beobachten und zu schätzen, wie sind Sie angekommen. Halten Sie ein Bild von Ihnen in Ihrer schwersten, wo man auch häufig beobachten erinnern Sie an Ihre Fortschritte. Setzen Sie neue Bild neben dem alten, Ihren Gewichtsverlust überwachen.

Auch wenn Sie begonnen haben, und hielt einen Plan für die Gewichtsabnahme zu 100-mal vor, ist es möglich, dass Sie für die Gewichtsabnahme zu halten Motivation.

(0)
(0)

Kommentare - 0

Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha