Wie für die Meditation vorzubereiten

Sie haben gelernt, über Meditation, benötigen aber mehr Informationen, wie Sie sich darauf vorbereiten. Dieser Artikel wird einige Optionen, die Ihnen helfen, die optimale Umgebung für die Meditation zu konfigurieren, die Erfahrung mit mehr Bedeutung zu diskutieren.

Die erste Sache, die bei der Wahl einer Umgebung, um in der Ebene der Geräusche, die um Sie herum vorhanden sein wird meditieren. Für Meditation optimal, sollte dieser Bereich so leise wie möglich sein. Auch kleine Geräusche können eine große Ablenkung sein, während Sie versuchen, sich zu konzentrieren und füllen Sie Ihren Geist mit nutzlosen Gedanken, die die Entleerung verhindern sind.

Auch, wenn Sie sich darauf vorbereiten, zu meditieren, sollten Sie Ihre Umgebung so einrichten, dass es einfacher für Sie, sich zu konzentrieren und zu entspannen. Mit einem bequemen Kissen zu sitzen; sollte hoch genug sein, dass die Beine leicht auf einem niedrigeren Niveau vor sich gekreuzt werden. Auf diese Weise werden Sie nicht so müde, während der Meditation und kann für längere Zeit zu gehen.

Versuchen Sie auch, etwas vor Ihnen setzen, um Sie auf ein Bild von einem gewissen Gottheit oder einem anderen Element zu konzentrieren. Dies muss nicht einmal auf eine physische Sache sein; kann ein Gedanke oder ein Bild, Ihren Geist in dieser Zeit konzentriert sein.

Lassen Sie andere im Haus wissen, was sie tun, und darum bitten, dass sie sich nicht um dich kümmern. Durch die Schaffung einer ruhig und komfortabel, mit minimalen visuellen Ablenkungen, wird die Zeit der Meditation effektiver sein.

Für Sie, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper und Geist sind bereit für diese ruhige, besinnliche Zeit wollen. Essen Sie keine Lebensmittel, die vor der Meditation als Lebensmittel, die diese Zutaten enthalten, wird Ihren Körper und Geist unruhig hohem Zucker oder Koffein sind. Auch bequeme Kleidung und vor Eintritt in dem gewählten Bereich beginnen sich zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen, so dass man leicht in einen meditativen Zustand. Körper und Geist sollten gelockert werden. Sie sollte frei von Junk-Food und andere Chemikalien, die als störend empfunden werden kann und machen es schwierig, zu meditieren.

Sich die Zeit zu sorgfältig Einrichten der Bereich, in dem Sie meditieren und bereiten geistig und körperlich, um Ihren Körper können, wird Ihre Erfahrung sein viel aussagekräftiger, und Sie werden in der Lage sein, eine längere Zeit der Besinnung zu erhalten. Ausgehend von den oben genannten Vorschläge angeboten, werden Sie in der Lage, für die Meditation mit größerer Zuversicht vorzubereiten.

(0)
(0)

Kommentare - 0

Keine Kommentare

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha