Wie für Aufklärung Medi

April 4, 2016 Admin Religion 0 7
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Meditation: die Allee zur Erleuchtung

Was ist Meditation? Meditation hört der Mann Gottes. Wie können wir meditieren? Befolgen Sie diese einfachen Schritte und Sie werden auf Ihrem Weg zu einer friedlichen Meditation tief sein. Die Beleuchtung ist die, die mit einer guten Meditation kommt. Sie sehen, das Gebet ist der Mann spricht zu Gott und Meditation wird der Mensch Gottes zu hören. Sind Sie "aufgeklärten", wenn Sie hören, dass noch kleine Stimme Gottes während der Meditation, oder kurz danach, einen Einblick in das, was ist besser in Ihrem Leben. Machen Sie sich deswegen keine Sorgen. Noch nicht einmal danach suchen. Wird natürlich mit einer erfolgreichen Meditation kommen.

  1. Liegen oder sitzen in einer komfortablen Position. Sie wollen bequeme Kleidung, die nicht in irgendeiner Weise bindend ist zu tragen.
  2. Setzen Sie einen weichen entspannende Instrumentalmusik. Es gibt mehrere gute CD. Einige meiner Favoriten sind "The Celtic Circle", eine Compilation-Album "My Secret Heart" von Michael Whalen, "Mythodea" von Vangelis und "Love Songs und Wiegenlieder" von Jim Brickman.
  3. Schließen Sie die Augen und lassen Sie Ihre Gedanken weg. Es ist wichtig zu verstehen, dass, um eine gute Meditation zu bekommen, sollten Sie eine Ebene nichts erreichen. Wenn zufällige Gedanken darüber, ob man die Stromrechnung bezahlt, oder Sie, um das Öl in Ihrem Auto in den Sinn ändern müssen, lassen Sie sie einfach treiben in und Drift zurück. Kein Problem. Setzen Sie einen Küchen-Timer für 15 Minuten und lassen Sie die Welt nicht sein Ding für die 15 Minuten.
  4. Starten Sie die Prana-Atmung. Prana-Atmung ist wie das Atmen in Gott. Shaped langsame kontrollierte Atmung hilft, das Niveau der alles für eine erfolgreiche Meditation erforderlich gewinnen. Atmen Sie langsam durch die Nase an den Grafen von 7, halten Sie den Atem für 2 Sekunden, und dann lassen Sie den Atem durch die Lippen geformt Pfiff für die Zählung von 7, Pause für 2 Sekunden und wiederholen immer und immer wieder. Jetzt Prana-Atmung gelernt haben.
  5. Starten Stretching. Start Dehnen und Entspannen jeden Muskel. Beginnen Sie mit den Füßen und arbeiten Sie sich bis zum Kopf. Haben Sie ganz entspannt sein wollen.
  6. Konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und den Zweck der Meditation.
  7. Beenden Sie Ihre Meditation. Wenn der Timer aktiviert wird, wissen Sie, es ist Zeit, um die Meditation zu beenden. Langsam beginnen, Ihre Arme und Beine strecken, bewegen Sie Ihren Körper von einer Seite zur anderen. Starten Sie Ihre Prana-Atmung, die Sie wahrscheinlich aufgehört haben. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Atmen und "zu kommen." Whala ..... Sie haben gerade Ihre erste Meditation. Haben Sie immer noch das Gefühl erleuchtet? Keine Sorge. Es wird kommen, wenn man es am wenigsten erwarten.

Je mehr Sie üben Meditation, desto mehr werden Sie von ihm bekommen. Versuchen Sie, Ihre Meditation jeden Tag tun, an der gleichen Stelle und zur gleichen Zeit, wenn möglich. Es schafft eine Energie in dem Bereich, wo Sie die Meditation zu tun, so dass Sie das nächste Mal an der gleichen Stelle zu meditieren, wird es leichter und einfacher, einen meditativen Zustand zu erreichen.

Rev. Toni Conder Werkzeuge benötigt:
  • Küchen-Timer oder Alarm ähnlich
Warnung:
  • Versuchen Sie nicht, etwas anderes zu tun, während der Meditation.
Quick-Tipps:
  • Eine Yoga-Matte oder feste Matratze gut funktioniert.
Nützliche Links:
  • Meditation Funk
  • Amazon.com Meditationsmusik
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